Татьяна Мижевич
Памятки для родителей
Закаливание
Лучшим средством закаливания являются естественные силы природы: воздух, солнце и вода. После того, как ребенок привык к воздушным ваннам, хорошо их объединить с солнечными и воздушными процедурами, а в летнее время купанием. Результат закаливания зависит во многом от того, как относятся дети к нему.
Страх перед процедурами и тем более насильственное их проведение не будет способствовать положительному воздействию их на организм. Можно так продумать и организовать проведение процедур, чтобы они вызывали у детей положительные эмоции. В процессе закаливания в организме ребенка происходит весьма сложные изменения. Ребенок становится менее восприимчивым не только к резким изменениям температуры и простудным заболеваниям, но и к инфекционным болезням. Закаленные дети обладают хорошим здоровьем, аппетитом, спокойны, уравновешенны, отличаются бодростью и т. д.
Публикация «Памятки для родителей» размещена в разделах
Организм человека непрерывно подвергается разнообразному воздействию внешней среды. Из всех факторов внешней среды наиболее длительное по существу непрерывное воздействие на организм воздушная среда, солнечная радиация и вода. Дети два раза гуляют на свежем воздухе в общей сложности 4-5 час, при температуре не ниже 15°. Летом жизнь детей организуется на воздухе.
Одежда, обувь ребенка должна соответствовать сезону и погоде, быть по росту, не стеснять его движений. Закаливание воздухом является наиболее доступным на протяжении круглого года средством закаливания и при этом не требующим чрезмерной настороженности в отношении отдельных детей с точки зрения врачебных противопоказаний.
Воздух практически всегда находится в движении. Кожные покровы, подвергаясь покраснению то медленно, то более быстро обвевающим потоком воздуха, охлаждаются соответственно то в меньшей, то в большей степени, что в свою очередь вызывает непрерывную защитную работу сосудодвигательных механизмов.
Первые воздушные ванны в помещении, чтобы ограничить действие воздухом. Температура воздуха в помещении должна быть 20°-22°. По мере роста ребенка, продолжительность воздушной ванны постепенно увеличивается с 3-5 минут до 10 минут. Постепенное облегчение одежды во время воздушных ванн. Вначале обнажаем руки, заменяем рубашку с рукавами майкой, затем снимаем чулки, оставляя детей в майке и трусах.
Однако, даже летом при резком изменение погоды, сопровождающемся похолоданием наружного воздуха, детей, находящихся в помещении, следует одеть теплее, так как отдача тепла организмом увеличивается. Закаливание организма на открытом воздухе можно проводить в различные моменты режима дня, во время утренней зарядки, прогулки и во время дневного сна.
В теплое время, когда температура воздуха 18°-20°, вся жизнь детей переносится на воздух.
Закаливание солнцем является весьма важным фактором закаливания. Только потоку лучистой энергии солнца обязано своим существованием все живое на земле.
Солнечная радиация влияет на жизнедеятельность всего организма в целом. В яркий солнечный день человек чувствует себя добрее, жизнерадостнее, энергичнее, чем в холодную пасмурную погоду. Ультрафиолетовая радиация не только убивает бактерии, но и разрушает вырабатываемые ими яды - тектиты.
КУПАНИЕ - ПРЕКРАСНОЕ
ЗАКАЛИВАЮЩЕЕ СРЕДСТВО
Купаться в открытых водоемах - в озере, реке, море - можно начинать с двух лет. При этом существенное значение имеет выбор места купания. Оно должно быть неглубоким (25-30 см, ровным, с медленным течением. Прежде чем дать возможность ребенку самостоятельно войти в воду, необходимо убедиться в том, что в данном месте нет ям, затонов, глубокой тины, коряг, острых камней. В воде вместе с ребенком обязательно должен находиться взрослый.
Купание детей дошкольного возраста лучше всего проводить при температуре воды не ниже 23С и температура воздуха 25-26С.
Существенное значение имеет предварительная закалка ребенка. Начало купания состоит из простых окунаний в воду 1 - 2 раза. После этого насухо обтирают ребенка до легкого покраснения тела. Далее длительность купания увеличивается постепенно, сначала на 1 минуту, а затем на 2-3 минуты.
При купании необходимо соблюдать правила:
Не разрешать купаться и плавать натощак или раньше чем через 1-1,5 часа после еды.
Недопустимо разгоряченным, потным детям окунаться и нырять в прохладную воду.
В воде малыши должны все время находиться в движении.
При появлении озноба (гусиная кожа, посинели губы) немедленно выйти из воды.
Детям с эпилепсией, заболеваниями почек и печени купание противопоказано. Но из этого правила могут быть и некоторые исключения, поэтому надо советоваться с лечащим врачом.
Об осанке
Не правы те, кто считает, что красивую фигуру человек получает от рождения, как «дар природы». Если ребёнок и родился с нормальным телосложением, то обычно его внешний облик в дальнейшем зависит от условий жизни, в которых он находится с самого раннего детства.
Своевременная забота о физическом воспитании детей гарантирует правильное развитие их организма, хорошую осанку и координацию движений.
Что же такое правильная осанка? Это такое положение туловища, когда плечи несколько отведены назад, голова поставлена прямо, живот подобран, грудная клетка развёрнута, в поясничной части небольшой изгиб вперёд. Такую осанку нужно формировать с раннего детства.
Одной из причин нарушений осанки является недостаточная двигательная активность детей.
Нарушения осанки не является заболеванием. Они связаны с функциональными изменениями опорно-двигательного аппарата, при которых возникают «прочные» условно-рефлекторные связи, закрепляющие неправильное положение тела, а навык правильной осанки утрачивается.
Нарушение правильной осанки может привести к снижению подвижности грудной клетки, диафрагмы, ухудшению рессорной функции позвоночника.
Это в свою очередь, влияет на деятельность центральной нервной системы, сердечнососудистой, дыхательной систем, сопровождает многие хронические заболевания.
Одной из причин нарушений осанки является недостаточная двигательная активность детей.
Важно сформировать привычку правильной осанки, в чем огромная роль принадлежит родителям.
