Диана Шульженко
Педагогическая консультация «Как полюбить себя»
Любовь к себе — необходимый элемент полноценной, счастливой и яркой жизни. Как же добиться, чтобы это чувство появилось. Рассмотрим важные аспекты, чтобы полюбить себя и укрепить самооценку:
1. возьмите ответственность за свою жизнь
Каждый ваш поступок, каждое решение и каждая мысль отражается на вашей жизни. То, что вы имеете — результат ваших же действий.
Публикация «Педагогическая консультация „Как полюбить себя“» размещена в разделах
Обращайте внимание на то, как меняется мир вокруг в зависимости от того, как вы себя ведёте. Так вы потихоньку начнёте осознавать, что находитесь у руля своей жизни: как захотите, так и будет. Постепенно вы обретёте уверенность в себе и полюбите себя.
2. прямо заявляйте о своих желаниях
3. не оправдывайтесь
4. контролируйте своё поведение
5. формируйте адекватную самооценку
Самооценка — то, как мы себя оцениваем в разных аспектах личности. Человек формирует представления о себе по многим критериям: умственные способности, внешность, карьера, доход, статус, личная жизнь и т. д.
Что же такое объективная самооценка? Это когда я осознаю, что я не хуже других, но и не лучше.
Причины низкой самооценки
Ребёнок вырастает с адекватной самооценкой, когда родители любят его таким, какой он есть, не навешивания на него свои ожидания.
Нередко взрослые транслируют негативное отношение к себе детям, потому что и сами впитали его от родителей, копируя их поведение и образ жизни.
Низкая самооценка — основная причина нелюбви к себе.
Каковы признаки низкой самооценки и чем она опасна?
Признаки человека с низкой самооценкой:
- стеснительность, стыдливость;
- неуверенность;
- страх сказать о своих желаниях и потребностях (например, человек лучше будет терпеть, чем отпросится в туалет);
- чувство неловкости, потребность за всё и всегда извиняться.
Люди с высоким уровнем самооценки. Какие они?
Люди с высокой самооценкой живут так, как они хотят, а не так, как им надо. Они принимают жизненные решения из своих желаний, а не из необходимости.
Люди с высоким уровнем самооценки любят тех, кто любит их, общаются с теми, кто их ценит и уважает. Не общаются с теми, кто их унижает/презирает,
не пытаются всем доказать, что заслуживают любви: они знают это
не боятся быть собой: в любой ситуации чувствуют себя свободно и уверенно — понимают свою ответственность за себя и принимают решения, исходя из этого:
иметь высокую самооценку — значит жить так, как хочется!
Как повысить самооценку?
Сами формируйте объективное представление о себе. Не нужно спрашивать мнения других. Тем более тех, кто вас всё время критикует. А вот к людям, которые вами восхищаются, стоит прислушаться.
Объективная самооценка — осознание своих достоинств и слабых сторон. Причём последние рассматриваются не как трагедия, а как стимул для развития и дополнительные возможности.
Помните, что вы достойны комплиментов. Не критикуйте себя. Переключайте внимание с недостатков на достоинства. Показывайте свои победы миру. Ни с кем себя не сравнивайте. Избавляйтесь от негативных убеждений о себе. Формируйте позитивные убеждения.
Простое упражнение для тех, кто не знает, как повысить самооценку:
Выпишите позитивную фразу, придумать и нарисуйте ей символ.
Этот символ нарисуйте на стикерах и разложите их повсюду, в разных местах. На работе, дома, в машине, в гараже. Вы будете постоянно наталкиваться на символ, который напомнит вам, что вы умная, красивая, любящая и любимая.
Делайте то, что вам хочется, отбросив все остальные мотивы. «Что скажут люди?», «У меня не получится» и подобные мысли не должны вас останавливать от того, чтобы поступить так, как вам нужно.
Принимайте себя полностью. Это не всегда легко. Но если вы избавитесь от негативных убеждений, сформируете адекватное представление о себе и будете прислушиваться к своим потребностям и жить в соответствии с ними, обязательно получится. И вопросов о том, как принять свои недостатки, возникать не будет.
