Ольга Сагалакова
План-конспект по скандинавской ходьбе для детей подготовительных групп
Цель: Отработка установки высоты палки правильно определяем левую правую палки надеваем темляк.
Задачи:
1. Ходьба с разноимённой работой рук без опоры на палки, ходьба с разноимённой работой рук и ног с опорой на палки.
2. Способствовать развитию мелких и средних мышечных групп туловища, рук и ног; укреплять связочно-мышечный аппарат спины, ног и стоп, голеней; формировать правильную осанку.
3. Поддерживать желание к освоению новых движений, упражнений; стимулировать развитию дисциплины.
Публикация «План-конспект по скандинавской ходьбе для детей подготовительных групп» размещена в разделах
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Подготовительная группа
- Скандинавская ходьба в детском саду
- Темочки
I часть. Ходьба с высоким подниманием бедра, выпады в движении вперед. Бег в среднем темпе.
II часть. Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками. 1. И. п. — основная стойка, палка внизу, хватом на ширине плеч. 1 — палка вверх; 2 — вниз; 3 — палка вверх, полуприсед; 4 — и. п. 2. И. п. — основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1— шаг правой ногой вправо, палка вверх; 2—3 — два наклона вперед; 4 — исходное положение. То же влево. 3. И. п. — основная стойка, локти согнуты, палка на грудь. 1 — палка вверх; 2 — присесть, палка вперед; 3 — встать, палка вверх; 4 — и. п. 4. И. п. — стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1 — поворот туловища вправо; 2 — исходное положение. То же влево. 5. И. п. — основная стойка, палка вертикально, одним концом на полу, хват обеими руками. 1 — мах правой ногой вперед, носок оттянут; 2 — приставить ногу; 3-4 — то же левой ногой (8 раз). 6. И. п. — основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1 — прыжком ноги врозь, палка вверх; 2 — вернуться в исходное положение. Выполняется насчет «1—8».
Основные виды движений:
1. Ходьба с разноимённой работой рук без опоры на палки. 2. Ходьба с разноимённой работой рук и ног с опорой на палки. 3. Отработка установки высоты палки правильно определяем левую правую палки надеваем темляк.
Подвижная игра «Ловишки с мячом»
Немного согнуть руки в локтях и двигать ими вверх-вниз, отталкиваясь палками от поверхности. В верхнем положении рука поднимается под углом примерно 45 градусов, «нижняя» рука в то же время отодвигается назад на уровне таза.
Палки следует держать как можно ближе к корпусу и перемещаться, ритмично меняя положение рук и ног, как при обычной ходьбе, опираясь на палки. Руки в петлях креплений должны быть расположены вдоль корпуса как во время обычной прогулки, что позволяет им свободно скользить по земле.
Стопы ставить прямо. Сначала — на пятку. Затем, совершив толчок, стопа перекатывается вперед, вес переходит на подушечки стопы, на пальцы, на пятку другой ноги, и снова тоже самое, но с другой ноги.
