План-конспект тренировки по начальному обучению базовым техникам спочан детей младшего и среднего школьного возраста (9 фото)

Михаил Иванов
План-конспект тренировки по начальному обучению базовым техникам спочан детей младшего и среднего школьного возраста

Введение

Спочан – современный вид спорта, созданный в Японии в 70-х годах ХХ в. Он представляет собой фехтование на безопасных имитаторах холодного оружия (длинный и короткий меч, щит и меч, кинжал, копье, шест и др.). Травматизм в спочан сведен к абсолютному минимуму, поэтому заниматься им могут практически все люди – дети, взрослые, старики, инвалиды. Еще одной важной особенностью спочан является его демократичность - в соревнованиях могут принимать участие представители практически любых видов фехтования и, даже, безоружных единоборств.

Публикация «План-конспект тренировки по начальному обучению базовым техникам спочан детей младшего и среднего школьного возраста» размещена в разделах

• Средняя школа. 5-9 классы
• Школа. Материалы для школьных педагогов
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» февраль 2023

В то же время, являясь японским видом боевых искусств, спочан основывается на комплексе формальных упражнений, известном как Кихон Доса.

Кихон Доса – это комплекс базовых атакующих приемов, выполняемых в определенной последовательности и сопровождающийся традиционным ритуалом. В комплекс входят следующие техники: вертикальный удар в голову (мэн); вертикальный удар в запястье (котэ); диагональный удар в туловище (до); диагональный удар в ногу (аси); укол (цки).

Полный комплекс Кихон Доса могут начать изучать дети с 9 лет, но наиболее рационально начинать его осваивать, начиная с 11-12 лет.

Конспект занятия по начальному обучению техникам Кихон Доса

Место проведения: спортивный зал.

Продолжительность тренировки: два учебных часа по 45 минут.

Цель: знакомство с базовыми техническими приемами спочан на основе комплекса формальных упражнений Кихон Доса.

Задачи:

Образовательные:

- познакомить детей с новым для них видом спортивных единоборств;

- обучить их техническим приемам, входящим в комплекс Кихон Доса;

- заложить основы правильного выполнения технических приемов в соответствии с тактической схемой фехтовального поединка;

- вызвать интерес к дальнейшим занятиям.

Развивающие:

- развить быстроту движений и скорость реакции;

- развить точность движений и ловкость;

- развить специальную координацию движений.

Воспитательные:

- приобщать к регулярным занятиям физической культурой;

- воспитывать настойчивость в достижении положительных результатов;

- формировать эмоционально положительное отношение и интерес к двигательной активности и интерес к занятию спочан.

Оборудование:

- короткие мечи для спочан (кодачи) или короткие гимнастические палки.

Методы:

- наглядный метод;

- вербальный (словесный) метод.

СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИРОВКИ

Вводная часть (20 минут)

1. Построение и приветствие. Рассказ о том, что будет изучаться на тренировке.

2. Выполнение комплекса общей разминки:

- бег по залу в среднем темпе;

- «суставная гимнастика» - комплекс упражнений, состоящий из вращений и наклонов: повороты и наклоны головы; вращения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах; наклоны корпуса вперед и в стороны; повороты вправо-влево; вращения корпуса; вращения бедрами; вращения в коленных суставах; вращения в голеностопных суставах.

3. Выполнение комплекса специальной разминки с мечами-кодачи: вертикальные и горизонтальные вращения в лучезапястных суставах; махи по «восьмерке» в локтевых и плечевых суставах; имитация кистевого удара мечом; имитации ударов из центральной, закрытой и открытой позиций; прыжки с передачей меча из руки в руку.

Основная часть (60 минут)

1. Изучение базовой стойки – правильная позиция ног; правильная позиция меча; положение безоружной руки.

Обратить внимание на расположение меча приближенное к центральной линии тела с «острием», направленным в сторону потенциального противника.

2. Изучение приставного шага вперед и назад.

Обратить внимание на вертикальное положение корпуса, отсутствие вертикальных передвижение тела при шагах, акцент в шаге на толчок сзади стоящей ногой.

3. Изучение удара «Мэн». Команда «Мэн о утэ!».

Важные моменты:

- замах (рукоятка меча располагается над теменной частью головы на расстоянии кулака);

- правильная траектория удара;

- конечное положение руки с мечом (кончик меча на уровне макушки, рука на уровне подбородка);

- опережающее движение оружием на шаге вперед;

- возврат в исходное положение на шаге назад;

- громкое произнесение названия техники в момент удара – «Мэн!».

4. Изучение удара «Котэ». Команда «Котэ о утэ!».

Важные моменты:

- замах и правильная траектория удара;

- конечное положение руки с мечом (меч горизонтально);

- опережающее движение оружием на шаге вперед;

- возврат в исходное положение на шаге назад;

- громкое произнесение названия техники в момент удара – «Котэ!».

5. Изучение удара «До». Команда «Миги кара До о утэ!».

Важные моменты:

- замах (подъем руки с мечом над головой и поворот кончика меча вправо);

- правильная траектория удара (диагонально по прямой линии справа налево);

- конечное положение руки с мечом (меч горизонтально у левой границы тела);

- опережающее движение оружием на шаге вперед;

- возврат в исходное положение на шаге назад;

- громкое произнесение названия техники в момент удара – «До!».

6. Изучение удара «Аси». Команда «Хидари кара Аси о утэ!».

Важные моменты:

- замах (подъем руки с мечом над головой и поворот кончика меча влево);

- правильная траектория удара (диагонально по прямой линии слева направо);

- правильный шаг (выпад при нанесении удара);

- конечное положение руки с мечом (удар наносится максимально низко, насколько это возможно без наклона корпуса вперед);

- опережающее движение оружием на шаге вперед;

- возврат в исходное положение на закрытии выпада вперед и потом шаг назад;

- громкое произнесение названия техники в момент удара – «Аси!».

7. Изучение удара «Цки». Команда «Цки!».

Важные моменты:

- замах (из исходного положения меч опускается горизонтально);

- правильная траектория удара и конечное положение (прямо вперед на уровне корпуса; акцентированное движения возврата в исходное положение);

- опережающее движение оружием на шаге вперед;

- возврат в исходное положение на шаге назад;

- громкое произнесение названия техники в момент удара – «Цки!».

8. Изучение всех пяти ударов непрерывно друг за другом в серии шагов вперед.

9. Выполнение всех техник друг за другом в передвижении вперед и возврат в исходную точку серией из пяти приставных шагов назад.

10. Знакомство с ритуальной частью комплекса – поклоны, выход в базовую стойку, возвращение из стойки в исходное положение. Знакомство с полным комплексом Кихон Доса.

Заключительная часть (10 минут)

1. Выполнение комплекса упражнений специальной физической подготовки.

2. Выполнение комплекса «растяжки».

3. Упражнения на расслабление и восстановление дыхания.

Список использованных материалов

1. Борисова М. М. Основные элементы спочана (безопасное фехтование) в системе дополнительного образования детей дошкольного возраста / М. М. Борисова, А. В. Ашхотов // Современное дошкольное образование. Теория и практика, 2013. - № 3. С. 58-61.

7. Что такое спочан [Электронный документ] Режим допуска: https://sportchanbara.ru/about-spotr/ (Дата обращения: 24.02.2023)