Правильная осанка — профилактика нарушения осанки. Консультация для родителей

Любовь Феклина
Правильная осанка — профилактика нарушения осанки. Консультация для родителей

Параметры определения правильной осанки : если голова держится прямо, грудная клетка развернута, плечи находятся на одном уровне, живот подтянут, ноги разогнуты в коленных и тазобедренных суставах. Если у человека правильная осанка, это не только красивый внешний облик, но и оказывающее прямое воздействие на здоровье.

При неправильной осанке нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность внутренних органов, уменьшается насыщение крови кислородом и, как следствие, что ведет к снижению физической и умственной работоспособности.

Публикация «Правильная осанка — профилактика нарушения осанки, Консультация для родителей» размещена в разделах

• Консультации для родителей
• Осанка. Консультации для родителей
• Осанка. Формируем правильную осанку
• Темочки

Формирование осанки у человека продолжается в течение всего периода роста.

Четкие, естественные изгибы позвоночника образуются к б-7-му годам жизни ребенка.

Они играют очень важную роль в предохранении внутренних органов и головного мозга от толчков и сотрясений, так как позвоночник приобретает способность пружинить при движениях стоп.

У дошколят дефекты осанки выражены обычно не резко, и не являются постоянными.

У детей может быть вялая осанка, слегка опущенная голова, опущенные и сдвинутые вперед плечи, запавшая грудная клетка, отстающие от спины Дефекты осанки могут отрицательно влиять на состояние нервной системы.

При этом маленькие дети становятся замкнутыми, раздражительными, капризными, беспокойными, чувствуют себя неловкими, стесняются принимать участие в играх сверстников. Родители должны следить, как ребёнок сидит за столом, при этом учить расслаблять мышцы тела. Особенно портит осанку неправильная поза при письме, чтении, просмотре телевизора, играх на компьютере. Родители не должны забывать, что ребенку необходим свежий воздух и достаточная двигательная активность. Важное значение имеет своевременное правильное питание;

Родители вместе с детьми могут использовать игровые упражнения, которые позволяют развивать и тренировать мышцы. Даются различные динамические упражнения: отведение рук, ног в стороны, поднимание на носки, приседания, так чтобы не уронить при этом лежащий на голове предмет.

Упражнения с предметами на голове с кубиками, подушечками, наполненные песком, опилками. Эти упражнения помогут воспитанию рефлекса правильного держания головы и умения напрягать и расслаблять отдельные группы мышц. Благотворно воздействует и ходьба, при этом руки сводятся перед грудью и разводятся в стороны. Полезна ходьба на носках, на коленях, ползание на четвереньках.

Упражнения на координацию движений. Здесь весьма полезны упражнения на равновесие и балансирование: стойка на одной ноге, ходьба по бревну, скамейке с предметом на голове и повороты. Все эти упражнения способствуют развитию чувства правильного положения тела, статической выносливости мышц шеи и спины, воспитывают сознательное отношение к своей осанке.

Следует проводить и профилактику плоскостопия, так как уплощение стопы нарушает опорную функцию ног, что сопровождается изменением костного скелета таза и позвоночника.

Упражнения для профилактики плоскостопия выполняются в начале и в конце комплекса оздоровительной гимнастики. Удовлетворяйте естественную потребность ребёнка в движении. Пусть он больше лазает, бегает, прыгает, преодолевает препятствия. Таким образом, у него формируются и совершенствуются различные двигательные навыки (ловкость, сила, быстрота, координация).

Играйте с детьми сами или организуйте подвижные игры среди малышей. Как это ни странно, но не все дети умеют играть.

Дети дошкольного возраста растут и развиваются быстро, поэтому со стороны родителей нужен постоянный контроль за тем, как ребёнок стоит, ходит, сидит, в какой позе предпочитает спать. Неправильные позы – основная причина нарушений осанки.