Консультация для родителей «Красивая осанка — залог здоровья ребенка»

Ольга Тарасенко
Консультация для родителей «Красивая осанка — залог здоровья ребенка»

Помимо детского сада я работаю в МБУЗ ЦГБ г. Азова инструктором-методистом по лечебной физической культуре (ЛФК). Каждый день я сталкиваюсь с различными нарушениями осанки и опорно-двигательного аппарата у детей старшего дошкольного и школьного возраста. И это неудивительно, ведь современные дети всёсвободное время проводят с гаджетами: телефонами, планшетами, телеприставками. Сейчас редко встретишь во дворе девчонок, прыгающих в «резиночки» или «классики» или мальчишек, гоняющих мяч или играющих в «казаки-разбойники». Это приводит, в первую очередь, к гиподинамии, ожирению, сколиозу, плоскостопию и другим проблемам. Поэтому мой главный совет вам, родители моих воспитанников:проводите совместный досуг активно: ходите на прогулки на свежий воздух, играйте в подвижные игры и начинайте каждое утро с зарядки.

Для формирования правильной красивой осанки у детей рекомендую вам несложный комплекс упражнений.

Консультация для родителей «Красивая осанка — залог здоровья ребенка»

Для выполнения этого комплекса ребенок должен быть одет в любую удобную, не стесняющую движения одежду, например, шортики и майка. На ногах могут быть носочки, либо ножки могут быть босыми.

И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – поднять голову и посмотреть на свои носочки, 2 – и. п.

И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. 1 – приподнять и удерживать таз, 2 – и. п.

И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки в стороны (рука – продолжение плеча). 1 – голову повернуть вправо, колени опустить на пол влево, 2 – и. п., 3-4 – повторить в противоположную сторону.

И. п. – лежа на животе, руки согнуты перед собой в локтях, лоб на руках. 1- поднять голову вверх, руки разведены в стороны («крылышки», 2 – и. п.

И. п. – лежа на животе, руки согнуты перед собой в локтях, лоб на руках. 1- поднять голову вверх, руки развести в стороны и назад («самолёт», 2 – и. п.

И. п. – упор на коленях, ноги врозь. 1 – поворот влево, левая рука вверх, пальцами в потолок, 2 – исходное положение, 3-4 – повторить в противоположную сторону.

И. п. – упор на коленях, ноги врозь. 1- вдох, округлить спину, 2 – выдох, прогнуть спину.

И. п. – упор на коленях, ноги врозь. 1 – одновременно выпрямляем правую ногу и левую руку, 2 – и. п., 3-4 – повторить в противоположную сторону.

И. п. – стоя на коленях, спина прямая, руки за головой. 1 – таз отводится вправо, присесть на правое бедро, 2 – и. п., 3-4 – повторить в противоположную сторону.

И. п. - лежа на спине, руки за голову, ноги согнуты в коленях. Упражнение «велосипед».

И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – вдох, живот надуть «арбузиком», 2 – выдох.

Ходьба с мешочком (книгой, любым удобным нетяжелым предметом) на голове. Подбородок не опускаем, держим параллельно полу.

Выполнять такой комплекс упражнений нужно не реже 3 раз в неделю, но лучше выполнять его ежедневно. Вы можете выполнять его вместе со своим ребенком и тогда Ваша спина точно скажет Вам спасибо! А совместные занятия физкультурой не только полезны для здоровья, но и помогают формировать привычку к здоровому образу жизни, ведь мы – пример для наших детей.

Публикации по теме:

Фотоотчет «Правильное питание — залог здоровья!»Фотоотчет «Правильное питание — залог здоровья!» Всемирный день защиты прав потребителей 15 марта 2016 года прошёл под девизом: «Исключить антибиотики из меню» В Самарской области в преддверии.

Книжка-передвижка «Чистота — залог здоровья»Книжка-передвижка «Чистота — залог здоровья» Воспитание культурно - гигиенических навыков у детей начинается, естественно, уже в дошкольном возрасте. Книжка - передвижка "Чистота.

Консультация для родителей «Активность ребёнка — залог его здоровья» От двигательной активности ребёнка во многом зависят развитие его физических качеств, состояние здоровья. Дошкольный возраст является наиболее.

Консультация для родителей «О пользе моря для здоровья ребенка»Консультация для родителей «О пользе моря для здоровья ребенка» Море и морской климат крайне полезны для детского здоровья. Море укрепляет иммунитет и оздоравливает нервную, дыхательную, пищеварительную,.

Библиотека изображений:
  • Здоровье, гигиена
  • Здоровье, гигиена
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
Автор публикации:
Консультация для родителей «Красивая осанка — залог здоровья ребенка»
Опубликовано: 25 февраля 2021 в 20:02
+265Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 25.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
18 апреля. День тапочек

«Они у порога нас преданно ждут, но только навстречу нам не бегут» — очередной тематический день посвящен домашним тапочкам. Воспользуйтесь нашей специальной подборкой, чтобы научить ребенка правильно...

18 апреля. День отпечатка пальца на МААМ

18 апреля 1902 года – день рождения дактилоскопии, универсального метода установления личности человека по его отпечаткам пальцев. Это удивительно, но они сугубо индивидуальны, восстанавливаются при...


Горячие темочки