Инна Шахмуть
Профилактика эмоционального выгорания педагогов
Деятельность педагога, в различных учебных учреждениях, имеет ряд особенностей, которые позволяют отнести ее к профессиям с относительно высокими рисками профессионально-личностных деформаций в виде «выгорания» и снижения профессионального здоровья.
С течением времени педагог понимает, что уже не может выдержать необходимость индивидуальной заботы и обязательств, которая требует от него работа, выражающаяся в том, что у педагога не осталось никаких чувств, он эмоционально истощен и ему нечего отдавать ученикам и воспитанникам. Педагог утрачивает позитивные чувства от своей работы, перестает откликаться на сочувствие и уважение к обучающимся.
Публикация «Профилактика эмоционального выгорания педагогов» размещена в разделах
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Эмоциональное и профессиональное выгорание. Тренинги
- Темочки
Такая ситуация в работе называется профессиональным выгоранием, которое так же выражается в утрате эмоций и угнетению психологического здоровья. Согласно современным данным, под «психическим выгоранием» понимается состояние физического, эмоционального и умственного истощения, проявляющееся в профессиях социальной сферы. Эмоциональное выгорание – естественный процесс, связанный со стрессогенностью среды и при проведении своевременной работы, поддающийся коррекции. Эмоциональное сгорание – динамический процесс и возникает поэтапно.
Педагоги чаще всего становятся «жертвами» эмоционального выгорания. Это происходит по следующим причинам:
- Педагог много и постоянно общается с разными людьми.
- В области образования постоянно происходит модернизация и реформы.
- Информатизация общества зачастую не дает педагогу угнаться за освоением большого количества информации, увеличивающемуся документообороту, что снижает качество его работы.
Признаками эмоционального выгорания педагога являются:
- исчезновение интереса к работе,
- безразличное отношение к окружающим,
- снижение общения с коллегами,
- появление ошибок в работе, снижение качества работы,
- неудовлетворенность качеством работы,
- снижение инициативы.
Остановимся на некоторых рекомендациях по профилактике эмоционального выгорания педагогов:
1. Научиться сразу, сбрасывать негативные эмоции,
2. При имеющихся нарушениях сна, можно читать перед сном прозу,
3. Выполнять несложные, расслабляющие упражнения перед сном,
4. Утром и в течение рабочего дня выполнять дыхательную гимнастику,
5. Регулярно заботиться о своем здоровье,
6. Стараться сохранять психическое здоровье, не смешивать работу и личную жизнь, стараться разговаривать на отвлеченные темы.
Список литературы
1. Орел В. Е. Феномен «выгорания» в зарубежной психологии: Эмпирические исследования // Психологический журнал. – 2015. - №1. - С. 90-101.
2. Профилактика профессионального выгорания у педагогов: методическое пособие / Департамент образования Вологод. обл., Вологод. ин-т развития образования ; [сост. : И. В. Фокина, М. О. Цатурян]. – Вологда: ВИРО, 2018. – 36 с.
