Марина Валентиновна Рюгина-Семенова
Программа занятий по психогимнастике с детьми выпускной к школе группы
Цель: способствовать гармоничному развитию личности ребенка, с учетом возрастных психофизиологических особенностей развития детей в старшем дошкольном возрасте (с детьми подготовительной к школе группы).
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
4. повысить уровень психического здоровья :
• создать условия для развития умения выражать свои чувства и лучше понимать чувства других по мимике, жестикуляции, телодвижениям и пр. ;
• способствовать активной разрядке эмоционального напряжения в течение занятия;
Публикация «Программа занятий по психогимнастике с детьми выпускной к школе группы» размещена в разделах
- Выпускной. Сценарии выпускных в детском саду
- Психогимнастика, релаксация. Снятие эмоционального напряжения
- Психология школьников
- Работа психолога. Конспекты занятий
- Темочки
• способствовать понятию своего психического состояния и умению его контролировать;
• способствовать умению адекватно реагировать в различных стрессовых ситуациях;
5. способствовать эмоциональному сближению в межличностных отношениях в микроструктуре группы со сверстниками и родителями;
6. развитие самосознания, общения, учебной деятельности, познавательных процессов, произвольности поведения старших дошкольников.
Структура занятия :
4. Снятие эмоционального напряжения.
5. Психогимнастические упражнения на определенные группы мышц тела.
6. Обучающие и поведенческие задания на развитие произвольных психических процессов и формирование произвольности поведенческих реакций у ребенка-дошкольника.
Содержание занятий по психогимнастике
с детьми подготовительной к школе группы
Занятие 1.
1. «Волшебное слово».
Цель: установление группового контакта, концентрация внимания, настрой на занятие (с. 102).
2. «Этюды на узнавание и отображение эмоциональных состояний: радости, грусти, гнева, удивления, страха (круглые глаза, жар-птица, старый гриб, хмурый орел)»
Цель: тренаж эмоциональных состояний с помощью мимики лица.
3.«Соломинка на ветру».
Цель: развитие уверенности в себе, снятие страхов (с. 96).
4. «Тень».
Цель: развитие коммуникативных умений и способностей.
5. «Жмурки».
Цель: смена спокойного вида деятельности на подвижный, снятие усталости и страхов (с. 101).
6. «Качели».
Цель: тренировка отдельных групп мышц ног (с. 85).
7. «Игра-релаксация с апельсинами»
Цель: обучение приемам напряжения и расслабления рук.
8. «Хоровод» - обратная связь.
Занятие 2.
1. «Запрещенное движение».
Цель: развитие внимания и памяти, преодоление двигательного автоматизма (с. 70).
2. «Игра на отображение эмоциональных состояний: печали, удивления и страха «Три подружки».
Цель: закрепление и воспроизведение различных эмоций (с. 124).
3. «Путаница»
Цель: развитие коммуникативных способностей.
4. «Паровозик».
Цель: развитие коммуникативных способностей.
5. «Тропинка».
Цель: развитие ловкости, быстроты реакции и сплоченности в группе детей.
6. «Насос и мяч».
Цель: психомышечная тренировка, чередование напряжения и расслабления мышц рук, шеи, тела и ног.
7. «Пчелка мешает спать».
Цель: психомышечная тренировка мышц лица.
8. «Хоровод» - «Настроение» - обратная связь.
Занятие 3.
1. «Канон».
Цель: развитие волевого внимания (с. 65).
2. «Два сеньора».
Цель: тренаж эмоциональных состояний радости и печали (с. 126).
3. «Брыкалочка».
Цель: снятие напряжения и агрессивности (с. 111).
4. «Дракон кусает свой хвост».
Цель: снятие утомляемости, развитие быстроты реакции и ловкости у детей (с. 73).
5. «Сердитые петушки».
Цель: снятие напряжения и агрессии.
6. «Кто за кем?».
Цель: успокоение возбужденных детей после активной игры.
7. «Факиры».
Цель: обучение приемам саморасслабления, мышц лица, шеи, рук.
8. «Хоровод» - «Настроение» - обратная связь.
Занятие 4.
1. «Движение наоборот».
Цель: умение концентрировать внимание, развитие произвольности (с. 69).
2. «Этюды на передачу отвращения, печали: «Гадкий утенок».
Цель: закрепление умения передавать эмоциональное состояние печали и чувства отвращения (с. 111).
3. «Проигрывание модели желаемого поведения птиц по отношению к гадкому утенку».
Цель: развитие умения передавать информацию с помощью жестов.
4. «Сиамские близнецы».
Цель: смена двигательной активности.
5. «Запрещенное движение».
Цель: развитие уверенности в себе, доверия к другим, общения (с. 89).
6. «Художник».
Цель: тренировка памяти (86).
7. «На что похоже настроение?».
Цель: учить передавать свое внутреннее состояние вербально, развивать воображение.
8. «Хоровод» - «Настроение» - обратная связь.
Занятие 5.
1. «Ветер дует на …».
Цель: развитие произвольности движений, внимания.
2. «Этюды на передачу чувства отвращения и печали: «Стыдно», «Чуня просит прощения».
Цель: закрепление умения передавать эмоциональное состояние печали и чувства отвращения (с. 111).
3. «Пожар».
Цель: воспроизведение эмоций страха и чувства вины (с. 125).
4. «Поварята».
Цель: развитие воображения и коммуникативных способностей.
5. «Строим цифры»
Цель: развитие мыслительных реакций, коммуникативных способностей.
6. «Веретено».
Цель: снятие усталости, развитие ловкости движений (с. 75).
7. «Возьми и передай».
Цель: развитие внимания, снятие излишней возбудимости (с. 83).
8. «Отдых на берегу моря».
Цель: умение расслабляться, снятие напряжения без фиксации дыхания.
9. «Хоровод – «Настроение» - обратная связь.
Занятие 6.
1. «Танец морских волн».
Цель: развитие воображения (с. 195).
2. «Праздничное настроение».
Цель: закрепление и воспроизведение эмоционального состояния радости (с. 103).
3. «Дружная семья».
Цель: развитие коммуникативных способностей (с. 82).
4. «Строим ответ».
Цель: развитие мышления и коммуникативных способностей (с. 80).
5. «Самый ловкий наездник».
Цель: снятие усталости, развитие ловкости, быстроты реакции.
6. «Гуляем по парку».
Цель: развитие произвольности движений, воображения, навыков общения (с. 84).
7. «Пылесос и пылинки».
Цель: психомышечная тренировка мышц рук, спины, шеи (с. 88).
8. «Комплименты».
Цель: развитие коммуникативных способностей.
9. «Хоровод» - «Настроение» - обратная связь.
Занятие 7.
1. «Запретный номер».
Цель: развитие внимания, памяти, преодоление двигательного автоматизма (с. 69).
2. «Маленький скульптор».
Цель: тренаж различных эмоциональных состояний, их воспроизведение (с. 128).
3. «Неваляшки».
Цель: снятие страхов, тревожности, развитие уверенности и доверия друг другу (с. 95).
4. «Слепой и поводырь».
Цель: снятие страхов, тревожности, развитие уверенности в себе и к другим (с. 89).
5. «Жмурки».
Цель: снятие усталости, смена деятельности, развитие ловкости, быстроты реакции.
6. «Разведчики».
Цель: развитие внимания и памяти.
7. «Лицо загорает» и «Игра с муравьем».
Цель: напряжение и расслабление мышц лица и тела.
8. «Как ты себя чувствуешь?».
Цель: умение передавать вербально внутреннее психическое состояние (с. 114).
9. «Хоровод» - «Настроение» - обратная связь.
Занятие 8.
1. «Четыре стихии».
Цель: развитие внимания, настрой на занятие (с. 66).
2. «Живая скульптура».
Цель: закрепление и воспроизведение различных эмоций (с. 129).
3. «Тигр на охоте».
Цель: снятие тревожности, развитие произвольности движений (с. 114).
4. «Подушечный бой».
Цель: снятие напряжения и агрессии (с. 106).
5. «Ругаемся овощами».
Цель: снятие агрессии (с. 116).
6. «Час тишины и час можно».
Цель: снятие усталости и развитие произвольности (с. 116).
7. «Что слышно?».
Цель: организация детей и успокоение после подвижной игры.
8. «Отдых на берегу моря».
Цель: релаксация на все группы мышц тела.
9. «Хоровод» - «Настроение» - обратная связь.
Занятие 9.
1. «Дружба начинается с улыбки…».
Цель: развитие внимания, коммуникативных способностей (с. 77).
2. «Слушай и исполняй».
Цель: развитие произвольности внимания (с. 67).
3. «Встреча эмоций».
Цель: развитие общения, воображения.
4. «Найди друга».
Цель: развитие внимания, тактильных и коммуникативных способностей (с. 71).
5. «Театр прикосновений».
Цель: снятие эмоционального напряжения, развитие доверия друг к другу (с. 125).
6. «Гармоничный танец» и «Психомышечная лепка».
Цель: развитие произвольности движений, коммуникативных способностей (с. 84 и 97).
7. «Сон на берегу моря».
Цель: релаксация на все группы мышц тела.
8. «Хоровод» - «Настроение» - обратная связь.
Список используемой литературы
1. Бреслав Г. М. Проблемы эмоциональной регуляции общения у дошкольников. – Рига, 2005.
2. Бреслав Г. М. Эмоциональные особенности формирования личности в детстве. – М. : Просвещение, 1990, 2006.
3. Дубровина И. В. Индивидуальные особенности школьников. – М. : ВЛАДОС, 1997.
4. Захаров А. И. Как преодолеть страх у детей. – М. : Педагогика, 1986.
5. Зимбардо Ф. Застенчивость. – М. : Педагогика, 1991, 2007.
6. Изард К. Е. Эмоции человека. – М. : Педагогика, 1980, 2002.
7. Кряжева Н. Л. Развитие эмоционального мира детей. – Ярославль, Академия развития, 1996, 2004.
8. Лешли Дж. Как работать с маленькими детьми. – М. : Педагогика, 1991, 2006.
9. Запорожец А. В. Развитие социальных эмоций у детей дошкольного возраста. – М. : Педагогика, 1986.
10. Неверович Я. З. Развитие социальных эмоций у детей дошкольного возраста. – М. : Педагогика, 1986.
11. Субботский Е. В. Ребенок открывает мир. – М. : ВЛАДОС, 1991, 2007.
12. Чистякова М. И. Психогимнастика. – М. : Просвещение, 1995, 2003.
13. Эберлейн Г. Страх здоровых детей. - М. : Просвещение, 1981, 2002.
14. Эмоциональные нарушения в детском возрасте и их коррекция. /Под ред. В. В. Лебединского и др. – М. : Просвещение, 1990, 2004.
15. Эмоциональное развитие дошкольника. /Под ред. А. Д. Кошелевой. – М. : Просвещение, 1985.
16. Юницкий А. В. Психология детской потери. – М. : Просвещение, 1991, 2005.
Техника релаксации для тревожных детей
( Автор: Мери Алферд, подобрала материал Елизарова О. Ю.)
Цель: снятие зажимов у тревожных детей.
Упражнение №1. «Лимонный сок»
Упражнение для рук и кистей рук.
Исходное положение: сидя на стуле, руки опущены.
Выполнение:
1. Поднять прямую правую руку до уровня груди, крепко сжать кисть в кулак – «сжимаем лимон, выделяется сок». Сжимаем на 5 секунд. Обращаем внимание на мышечный тонус.
2. Разжать кулак, медленно опустить руку. Отдых на 5 секунд. Обращаем внимание на ощущение расслабления. Выполняем упражнение правой кистью 3 раза.
3. Тоже упражнение для левой кисти. Выполняем упражнение 3 раза.
Упражнение №2 «Кошечка»
Упражнение для рук и плечевого пояса.
Исходное положение: сидя на стуле, руки опущены.
Выполнение:
1. Поднять обе руки на уровень груди, прогнуться вперед, потянуться руками вперед как можно дальше, показать «коготки». Длительность 5 секунд. Напряглись.
2. Опустить руки, расслабиться. Длительность отдыха 5 секунд.
3. Прогнуть спину назад, плечи отвести назад, голову запрокинуть назад. Длительность 5 секунд.
4. Вернуться в И. П. отдых 5 секунд. Упражнение выполняем 3 раза.
Упражнение № 3 «Черепаха»
Упражнение для плечевого пояса и шеи.
Исходное положение: сидя на стуле, руки опущены.
Выполнение:
1. Спину прогнуть вперед, опустить голову вперед, прижаться подбородком к груди, обхватить руками голову. Задержаться в этом положение 5 секунд. Напряглись
2. Вернуться в исходное положение. Отдых 5 секунд. Расслабились.
3. Повернуть голову вправо, повернуть налево. Упражнение делаем медленно. Длительность 5 секунд. Обращаем внимание на напряжение.
4. Снова вернуться в исходное положение. Расслабились. Отдых 5 секунд. Повторяем упражнение 3 раза.
Упражнение № 4 «Слон»
Упражнение для мышц живота.
Исходное положение: сидя на стуле, руки опущены.
Выполнение:
1. Сильно сжать живот – «слон наступил». Сжать на 5секунд. Напряглись сильно.
2. Расслабились. Отдых 5 секунд. Упражнение выполняем 3 раза.
Упражнение № 5 «Назойливая муха»
Упражнение для мышц лица.
Исходное положение: сидя на стуле, руки опущены.
Выполнение:
1. Представить, что ползет муха по коже, прочувствовать кожу. Согнать муху, делая разные гримасы. Руками лицо не трогать. Напрячь мышцы лица, на 5 секунд.
2. Вернуться в исходное положение, расслабиться. Отдых 5 секунд.
Марина Валентиновна Рюгина-Семенова | Все публикации
