Ярослава Шеремет
Консультация «ЗОЖ. Приучаем детей к сбалансированному питанию»
Проявляем интерес к правилам и нормам здорового образа жизни.
Дети в дошкольном возрасте стремятся узнать как можно больше об окружающей их среде и пока у них еще не сформированы привычки, нормы и правила поведения, стоит обратить пристальное внимание на их отношение к здоровому образу жизни. Это прежде всего закаливание организма, физическая активность, приучение к сбалансированному питанию, личная гигиена.
Публикация «Консультация „ЗОЖ, Приучаем детей к сбалансированному питанию“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Правильное питание ребенка. Консультации
- Продукты питания
- Темочки
Для того, чтобы вызвать интерес у ребенка к ЗОЖ, необходимо своим примером показывать его значимость, совместное времяпровождение за чтением сказок (Айболит, Мойдодыр и т. д., рассмотрение картинок и их обсуждение: Зачем этот мальчик на картинке моет руки и чистит зубы каждый день? Что такое хорошо и что такое плохо из представленного списка продуктов?
Помимо этого, семейные прогулки на свежем воздухе и игры не только оздоравливают, но еще и сближают родителя и ребенка, что крайне важно для последнего.
В ходе всего этого дети должны сами проявлять интерес к правилам здоровьесберегающего и безопасного поведения, получать удовольствие от выполнения несложных умений и навыков гигиенической культуры и процессов самообслуживания, а также осознавать свои желания и потребности, стремиться к самооценке.
Сбалансированное питание : как избежать ошибок.
родители хотят, чтобы их ребенок питался правильно и сбалансированно, то они должны подавать хороший пример: есть овощи и фрукты, убирать подальше конфеты и булочки. Самим ограничить свой рацион в виде «быстрых» углеводов, не переедать. Через время у всех будут изменения в позитивную сторону: самочувствие станет лучше, работа ЖКТ наладится, вес снизится и стабилизируется (если у членов семьи есть лишний вес).
Помимо неправильного питания на рацион могут влиять ряды других факторов. К ним относятся:
- Принудительный прием пищи. К примеру, ребенок не хочет завтракать или обедать со всеми и в принципе аппетит не такой, как у всех «нормальных» детей в его возрасте. Не стоит кричать, доводить до слез ребенка и заставлять есть тогда, когда он не хочет. Лучше оставить его в покое, он сам попросит, когда почувствует голод.
- Гаджеты. Не кормите ребенка во время просмотра телевизора, мультфильмов. Отвлекаясь, мозг не воспринимает до конца, что сейчас идет прием пищи. Тем самым, чувство насыщения может не наступить продолжительное время. Отсюда ребенок переедает. Оставьте его в спокойном состоянии, и вы если посадили его кушать, то пусть этим и занимается.
- Плохая активность. Больше двигайтесь, по возможности почаще бывайте на свежем воздухе и играйте, занимайте ребенка.
