Наталья Кузнецова
Психологический тренинг для педагогов «Избавление от обид» Видео
Цель: способствовать снятию эмоционального напряжения у педагогов; способствовать формированию желания и возможностей избавиться от негативных переживаний.
1. Игра-разминка «Коровы, собаки, кошки»
Цель: разминка, приветствие участников, зарядить группу положительной энергией.
Инструкция: Пожалуйста, встаньте и расположитесь широким кругом. Каждый из вас получит карточку, на которой написано название какого-нибудь животного (корова, кошка, собака). Запомните его хорошенько, так как потом вам надо будет стать этим животным. Никому не проговоритесь о том, какое ваше животное. Теперь закройте, пожалуйста, глаза. Через минутку я попрошу вас "заговорить" так, как "говорит" ваше животное. Забудьте на время человеческий язык. Вам надо, не открывая глаз, объединиться в группы со всеми теми животными, которые "говорят" так же, как вы. Вы можете ходить по комнате и, услышав свое животное, двигаться ему навстречу. Дальше, взявшись за руки, вы идете уже вдвоем и вместе издаете звук этого животного, чтобы найти других участников, "говорящих" на вашем языке. Готовы? Все закрыли глаза? Помните, что во время хождения по комнате глаза должны оставаться закрытыми. Слушайте звуки, издаваемые коровой, собакой и кошкой. Начали!
Публикация «Психологический тренинг для педагогов „Избавление от обид“ Видео» размещена в разделах
- Видео
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа психолога в ДОУ
- Работа. Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
- Тренинги для педагогов и воспитателей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» апрель 2018
2. Упражнение «Салфетки».
Участникам предлагается взять салфетки (сколько хочется). Затем, каждый рассказывает о себе какие – либо факты (столько, сколько взял салфеток).
3. Просмотр и обсуждение мультфильма
http://viyoutube.com/video//SUnK6bixRQI/мультфильм-обида
Обида причиняет боль и страдание. Чувство обиды – одно из тех чувств, от которых необходимо освобождаться. Чувство обиды – это смесь агрессии и гнева, обращенные внутрь и вовне. Обижаясь, мы направляем гнев внутрь себя. Обида, долго хранимая и переживаемая, превращается в болезни. Именно поэтому, очень важно прощать, освобождаться от того негативного, что происходило в жизни и тем самым очистить место для позитивных эмоций и ощущений, для радостных событий в жизни.
4. Упражнение «Комок обид».
Цель: способствовать формированию желания и возможностей избавиться от негативных переживаний.
Для проведения понадобятся листы бумаги, мусорная корзина.
1. Предложите участникам сформулировать и записать на отдельных листочках названия тех обид, которые их мучают.
2. Все записки надо скомкать. У каждого участника должно быть несколько бумажных комков.
3. Комки прячутся под одежду – так, чтобы они соприкасались с голым телом.
«Почувствуйте на себе свои обиды и переживания…Почувствуйте, какие они доставляют вам неудобства…Обратите внимание, куда, в какое место вы запрятали свои чувства…»
4. «А теперь я предлагаю вам пройти по этой комнате. Как только вам на пути встретится человек, задайте ему вопрос: «Какую обиду ты носишь на себе?» и выслушайте ответ. После этого он тоже спросит вас об этом. Постарайтесь встретиться как можно с большим количеством собеседников».
5. Все участники возвращаются на свои места. В середину круга ставится открытая мусорная корзина. Каждый желающий может выбросить в неё свои «обиды», предварительно еще раз озвучив их, например: «Я выбрасываю свою злость и обиду на мужа по поводу…»
6. При желании можно обсудить чувства и выводы.
Обратите внимание участников, что «выбрасывая» обиды мы стремимся избавиться от негативных переживаний, которые мешают нам жить и препятствуют изменениям.
5. Упражнение «Узелки на веревочке»
Каждому раздается веревочка. Психолог проводит ассоциацию этой веревки и нашей жизни. Как мы ее проживаем, либо «прожигаем». Предлагает вспомнить момент, когда вас или вы сами кого-то обидели и завязать узелок на веревочке.
Подвести к мысли о том, что мы сами укорачиваем себе жизнь обидами и переживаниями. Предлагает развязать узелки, сказав: «Развязать такой узелок легко, а в жизни все намного сложнее».
Помочь осознать и понять, что надо попросить прощения или простить кого-то. Обсудить, что надо сделать, чтобы веревка приняла прежний вид, разгладилась. Погладить себя, погладить соседа.
Участникам предлагается выбрать высказывание, которое может быть для него девизом в ситуации обиды и пояснить свой выбор:
- Душевно здоровый человек унижен и оскорблен быть не может;
- Если вас задели - обратите внимание на свои комплексы, на больные точки своей души, а не обидчика;
- Лучше никак не ответить, чем ответить грубостью;
- Не следует предъявлять чрезмерных требований к другим: люди, как и вы, тоже не совершенны;
- Слабые не умеют прощать. Способность прощать – это качество, присущее сильным;
- Не расстраиваться – это хранит душевную чистоту и энергию, держит душу на нужной волне;
- В жизни случайностей не бывает. Сам человек формирует внутри себя удачливость и несчастье;
- Быть незаслуженно обиженным – это пустяк, если вы не продолжаете об этом помнить.
7. Рефлексия
-Какое упражнение сегодня было самым трудным для выполнения?
-Что показалось самым лёгким?
-Что было в тренинге для вас полезным и поможет в дальнейшем?
В конце тренинга участникам предлагается выбрать открытку, на обратной стороне которой написана притча.
Наталья Кузнецова | Все публикации
