Ирина Федотова
Рабочая программа по кружковой работе «Национальные виды спорта»
Этапы реализации программы
Этапы реализации программы на год обучения : подготовительный, основной, заключительный.
На подготовительном этапе – воспитанники знакомятся с историей возникновения национальных видов спорта, правилами игры, основными понятиями теории, учатся технике прыжка, бега, перетягивания палки.
На втором основном этапе – воспитанники изучают теорию, начинают тренироваться.
Публикация «Рабочая программа по кружковой работе „Национальные виды спорта“» размещена в разделах
- Программы образовательные, основные и дополнительные
- Физкультура. Программы рабочие и дополнительные
- Темочки
На третьем этапе – воспитанники закрепляют полученные навыки, проводятся тренировочные соревнования между садами II пригородного округа.
Учебный план занятий
- Общее количество часов -32
- Количество занятий в неделю - 1
Программа 1 год обучения (5-6 лет)
1. Теоретические сведения.
1. Краткие исторические сведения о возникновении национальных видов спорта их
использование на охоте, рыбалке обычаи и традиции народа саха.
2. Правила безопасности при проведении занятий.
3. Правила соревнований по национальным видам спорта.
2. Обучение, ознакомление с отдельными элементами техники в национальных видах спорта.
Тройной национальный прыжок
Задачи
1. Обучить первому прыжку с места, толчком с двух ног.
2. Обучить двум прыжкам без остановки с места.
3. Обучить трем прыжкам без остановки с места.
4. Обучить разбегу для первого прыжка, толчком с двух ног.
5. Обучить двум прыжкам слитно с разбега.
6. Обучить трем прыжкам слитно с разбега.
7. Обучить правильному приземлению на каждом прыжке и технику
выполнения отдельного прыжка.
Подводящие упражнения
1. Подскоки на месте на двух ногах: одна нога вперед, другая – назад; подскоки с ноги на ногу, с поворотом кругом.
2. Прыжки в длину с места, с разбега (на расстояние не менее 100см).
3. Прыгать через веревочку, обозначая полет, меняя расстояние от толчка, или же высоту вёревочки 20см.
3. Прыжки на правой и на левой ноге попеременно на расстояние до 5 м.
4. Прыжки на месте, толчком с двух ног, держась за гимнастическую стенку (кол-во прыжков за 5 с, 10 с, 15 с)
5. Прыжки через скакалку на двух ногах, с ноги на ногу, с продвижением вперед.
6. Прыжки через.
7. Прыжок последовательно из обруча в обруч
8. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед на расстояние 3-4 м.
Прыжки через нарты
Задачи
1. Обучить безостановочному преодолению двух-трех нарт.
2. Освоить технику приземления между нартами.
З. Обучить отдельно поворот.
4. Обучать преодолению одной, двух, трех нарт
5. Обучить безостановочному прыжку через пять нарт.
6. Обучать технику перехода через нарту.
7. Обучить технику прыжков через нарты в целом цикле.
Подводящие упражнения
1. Повторять прыжки в длину и высоту с разбега (см. упр. для тройного прыжка).
2. Прыжки через гимнастические палки, мячи, с одновременным
отталкиванием с двух ног.
3. Прыжки на одной ноге через препятствия.
4. Повторять прыжки последовательно из обруча
Бег на 20 м
Задачи
I. Научить правильно, стартовать и финишировать.
2. Научить технике бега по дистанции.
3. Научить разминке перед стартом.
Подводящие упражнения
1. Бег на носках.
2. Бег широким и мелким шагом.
3. Бег высоко поднимая колени.
4. Бег с выполнением заданий.
5. Бег в сочетании с другими движениями.
6. Бег в быстром темпе на расстояние 20-30м.
7. Челночный бег (3 раза по 10м)
8. Чередование ходьбы и бега 2-3 отрезка пути, по 60-100м в каждом.
9. Бег в среднем темпе.
10. Медленный бег в течении 1,5-2мин.
Перетягивание палки стоя
«Борьба за мюсэ».
Два борца, разделенные линией, стоят друг против друга согнув колени так, чтобы носки ног одного касались носков другого.
Одной рукой они держатся за палку, другая рука находится за спину. По сигналу участники игры начинают тянуть палку с соперником на себя.
Побеждает игрок, который перетянет соперника за линию.
Программа 2 года обучения
1. Теоретические сведения
1. Краткие исторические сведения о возникновении национальных видов спорта их
использование в быту, на охоте, рыбалке обычаи и традиции народа саха.
2. Правила безопасности при проведении занятий.
3. Правила соревнований по национальным видам спорта.
4. Гигиенические требования к одежде и обуви для занятий по национальным видам спорта.
5. Основы техники в северном многоборье-прыжки через нарты, тройной национальный прыжок, бег с палкой, перетягивание палки стоя.
2. Обучение, ознакомление с отдельными элементами техники в национальных видах спорта
Тройной национальный прыжок
Задачи
1. Обучить правильному приземлению на каждом прыжке и технику выполнения отдельного прыжка.
2. Обучить двум прыжкам слитно с разбега.
3. Обучить трем прыжкам слитно с разбега.
4. Обучить правильному приземлению на каждом прыжке и технику
выполнения отдельного прыжка.
Подводящие упражнения
1. Многоскоки, многократные прыжки на двух ногах, прыжки в низком приседе.
2. Повторять прыжки в длину с разбега (меняя разбег). Прыгать через веревочку, обозначая полет, меняя расстояние от толчка, или же высоту вёревочки от 5 до 20 см.
3. Повторять прыжки в высоту с разбега, с места, с двух шагов, с пяти шагов. Прыжки выполнять любым способом, можно и толчком с двух ног, с приземлением на обе ноги, через планку.
4. Прыжки на правой и на левой ноге на расстояние от 10 м.
5. Толчковый бег на дистанцию 10м, 20м, 30 м (повторять каждую дистанцию несколько раз.)
6. Прыжки на месте, толчком с двух ног, держась за гимнастическую стенку (кол-во прыжков за 1О с, 20 с.) и т. д,
7. Прыжки через скакалку.
8. Прыжки через одно, два, три препятствия толчком двух ног.
9. Прыжки вверх с доставанием подвешенных предметов.
Прыжки через нарты
Задачи
1. Обучать технику перехода через нарту.
2. Обучить технику прыжков через нарты в целом цикле.
3. Развитие прыжковой выносливости.
Подводящие упражнения.
1. Повторять прыжки в длину и высоту с разбега
2. Прыжки через гимнастические палки, скамейки, мячи, с одновременным отталкиванием с двух ног.
3. Прыжки на одной ноге через препятствия.
4. Повторять имитационные прыжки через мячи
Перетягивание палки стоя
«Борьба за мюсэ».
Два борца, разделенные линией, стоят друг против друга согнув колени так, чтобы носки ног одного касались носков другого.
Одной рукой они держатся за палку, другая рука находится за спину. По сигналу участники игры начинают тянуть палку с соперником на себя.
Побеждает игрок, который перетянет соперника за линию.
Требования к уровню подготовки воспитанников
В результате прохождения программы воспитанники должны :
• иметь представление:
-об истории возникновения национальных видов спорта в России;
- об особенностях физической подготовки спор;
- об уровне развития национальных видов спорта в России.
• знать:
- способы развития основных физических качеств, необходимых многоборцу (силы, выносливости, быстроты, координации);
- уровень физической подготовленности и функциональные возможности своего организма;
- особенности природных условий родного края;
- основные правила безопасности при проведении занятий;
- правила соревнований по НВС северного многоборья;
- как вести себя в экстремальной ситуации;
- основы техники в северном многоборье/прыжки через нарты, метание тынзея на хорей, метание топора на дальность, тройной национальный прыжок, бег с палкой
по пересеченной местности.
• уметь:
- выполнять непрерывно прыжки через нарты;
- выполнять тройной национальный прыжок;
- перетягивать палку стоя;
Сентябрь
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
Ходьба: Шаг «Осуохай», «Оленя»
Бег: «Лошадки» Прыжки: «Дьэрэнкэй» ОРУ: - «Воробей машет крыльями»;
- «Медведь»;
- «Самый красивый хвостик»;
- Спорт. бег.
С/ и: Прыжок на двух ногах с места, толчком с двух ног.
П/ игра: «Бег с платком» Ходьба: Шаг «Осуохай», Шаг «Журавля».
Бег: «Великана, карлика»
Прыжки: «Подскоки на двух ногах. С передвижением».
ОРУ:
- «Копыта оленя»;
- «Крылья ласточки»;
- «Прыжок лягушки»;
-«Танец медведя»;
-Прыжок «Ножницы».
С/ и: Прыжки на двух ногах с места.
П/ игра: «Жмурки».
Ходьба:На носочках, на пятках.
Бег: «Олений бег».
Прыжки: Подскоки на правом и на левом ноге.
ОРУ: - Плечи обезьяны;
-«Шаг стерха»;
-«Ходьба лисы»;
- Растяжка ног;
- Прыжки с поворотом на 90 градусов.
С/ и:Перешагивание правой ногой через нарты, также левой ногой.
П/ игра: «Рыбак».
С/ и: Прыжки, Бег с палками, «Скачки»
П/ игра: «Ловишка».
Октябрь
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
Ходьба:- «Шаг журавля»;
-«Шаг медведя».
Бег: «Скачки»;
Прыжки: «Боковой галоп».
ОРУ:- Крылья аиста;
- Сердце;
-Медведь (наклоны);
- Бабушкин стульчик;
- Растяжка ног;
- Прыжок с поворотом 180 градусов.
С/ и: Перешагивание правой ногой через нарты, также левой ногой.
П/ игра: «Космонавты». Ходьба: Шаг «Осуохай»;
- на носочках на пятках.
Бег: «Мышиные бега».
Прыжки: Подскоки
ОРУ:- «Воробей машет крыльями»;
- «Самый красивый хвостик»;
«Медведь»;
- Прыжок «Ножницы».
С/ и:Прыжки «Куобах»
П/ игра: «Ястреб и утки» Ходьба: -Шаг «Осуохай»;
- в полуприседе.
Бег: «Бег оленя», «Боковой галоп».
Прыжки:Подскоки
ОРУ: - «Копыта оленя»;
- «Крылья ласточки»;
- «Прыжок лягушки»;
- «Медведь»;
- Прыжки на двух ногах.
С/ и: Перетягивание палки.
П/ игра: «Мышиный бег». Ходьба:На носочках, на пятках.
ОРУ: «Воробей машет крыльями»;
- «Самый красивый хвостик»;
«Медведь»;
- Прыжок «Ножницы».
С/ и:- Бег с мячом;
- Подпрыгни задень.
П/ игра: «Ловишка», «Ястреб и утки».
Ноябрь
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
Ходьба: Шаг «петуха» - на носочках и носках».
Бег: «Мышиный бег».
Прыжки: прыжок «Зайца».
ОРУ:- «Воробей машет крыльями»;
-«Самый красивый хвост»;
-«Медведь»;
-«Бабушкин стульчик»;
- Прыжок легкий.
С/ и:
Безостановочное преодоление 2-х, 3-х нарт.
П/ игра: «Перелет птиц». Ходьба:Шаг «Осуохай» - на носочках и носках.
Бег: Широким и мелким щагом.
Прыжки: прыжок «Лягушки»
ОРУ: - «Сенокос»;
- «Лыжи» (глубокий присед палкой);
- «Горка» (упор на локти);
- прыжки в правую и лнвую сторону.
С/ и: Безостановочное преодоление 2-х, 3-х нарт.
П/ игра: «Птички и кошка». Ходьба:Шаг «Мышки», «Медведя».
Бег:Высоко поднимая колени.
Прыжки:Прыжок «Зайца».
ОРУ: - «Крылья ласточки»;
- «Копыта оленя»;
- «Прыжок лягушки»;
- «Лодочка»;
- Прыжок «Ножницы».
С/ и:Челночный бег (правильный старт и финиш).
П/ игра: «Скачки». Ходьба:Шаг «Петуха».
Бег:непрерывный бег продолж-тью 1 мин.
И/ упр: -«Пробеги и не задень»;
- «Прыгни в обруч»;
- «Челночный бег».
П/ игра: «Найди свой цвет».
Декабрь
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
Ходьба:Шаг «Осуохай».
Бег: «Скачки».
Прыжок: «Лягушка».
ОРУ: «Воробей машет крыльями»;
- «Медведь»;
- «Самый красивый хвостик»;
- Спорт. бег.
С/ и: Перетягивание палки.
П/ игра: «Волк и жеребята». Ходьба: Шаг «Великана», «Леллепута».
Бег:Высоко поднимая колени.
Прыжок: «Зайца».
ОРУ:- Крылья аиста;
- Сердце;
-Медведь (наклоны);
- Бабушкин стульчик;
- Растяжка ног;
- Прыжок с поворотом 180 градусов.
С/ и: Перетягивание палки.
П/ игра:Харда5ас охтору. Ходьба: «Лыжник».
Бег:Широким и мелким шагом.
Прыжок: Подскоки.
ОРУ: «Воробей машет крыльями»;
-«Самый красивый хвост»;
-«Медведь»;
-«Бабушкин стульчик»;
- Прыжок легкий.
С/ и: Прыжок с места толчком с двух ног.
П/ игра: «Волк и жеребята». Ходьба: «Конькобежец».
Бег: «Мышиные бега».
Прыжок: «Боковой галоп»
И/ упр: Бег с мячом, Прыжки на скакалке, С/ и:
Безостановочные преодоления 2-3 нарт.
П/ игра:Харда5ас охтору.
Январь
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
Ходьба: Шаг «Лыжника» - на нос и пятках.
Бег: Широким и мелким шагом.
ОРУ: - «Копыта оленя»;
- «Крылья ласточки»;
- «Прыжок лягушки»;
-«Танец медведя»;
-Прыжок «Ножницы».
С/ и: Два прыжка без остановки с места.
П/ и: «Ястреб и утки». Ходьба: Шаг «Конькобежца», «великана», «лелепута»
Бег:Высоко поднимая колени.
ОРУ: «Воробей машет крыльями»;
- «Самый красивый хвостик»;
«Медведь»;
- Прыжок «Ножницы».
С/ и: Освоение техники приземления между картами.
П/ и: «Перелет птиц» Ходьба: Шаг «Лыжника», «Журавля».
Бег: С выполнением заданий.
И/ зад: -«Пробеги и не задень»;
- «Прыгни в обруч»;
- «Челночный бег».
С/ и:
Перетягивание палки стоя
П/ и: «Волк и жеребенок», «Рыбак».
Февраль
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
Ходьба: Шаг «Конькобежца» - на носках и пятках.
Прыжки: Дьэрэнкэй.
Бег:Скачки
ОРУ: - Плечи обезьяны;
-«Шаг стерха»;
-«Ходьба лисы»;
- Растяжка ног;
- Прыжки с поворотом на 90 градусов.
С/ и:Обучение 3-м прыжкам без остановки с места
П/ и: Харах симси Ходьба:Шаг «Лыжника» - на носках и пятках
Прыжки: «Лягушка»
Бег:Высоко поднимая колени.
ОРУ: «Копыта оленя»;
- «Крылья ласточки»;
- «Прыжок лягушки»;
- «Медведь»;
- Прыжки на двух ногах.
С/ и:Обучение поворота в прыжке через нарты
П/ и: Боро уонна кулуннар Ходьба:Шаг «Меведя» - имитирующие шаги лисы на носочках.
Прыжки: «Зайца»
Бег: Захлестывание
ОРУ: «Крылья ласточки»;
- «Копыта оленя»;
- «Прыжок лягушки»;
- «Лодочка»;
- Прыжок «Ножницы».
С/ и:Обучение разбегу для первого прыжка, толчком с 2-х ног
П/ и: Балыксыт Ходьба:Гусиный шаг.
Прыжки: «Дьэрэнкэй»
Бег:С выполнением задания.
И/ зад: Бег с мячом, Прыжки на скакалке,
С/ и:
Безостановочные преодоления 2-3 нарт.
П/ игра:Харда5ас охтору.
Март
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
Ходьба: Шаг «Мышки и медведь»
Прыжки: Подскоки
Бег:С выполнением задания.
ОРУ: «Воробей машет крыльями»;
-«Самый красивый хвост»;
-«Медведь»;
-«Бабушкин стульчик»;
- Прыжок легкий.
С/ и:Обучение преодолению одной, двух, трех нарт.
П/ и: Атах тэпсии Ходьба:Шаг «Лыжник».
Прыжки:Галоп боковой.
Бег:Широким и мелким шагом.
ОРУ: «Сенокос»;
- «Лыжи» (глубокий присед палкой);
- «Горка» (упор на локти);
- прыжки в правую и лнвую сторону
С/ и:Обучить безостановочному прыжку через пять нарт
П/ и: Харах симси Ходьба: Шаг «Великан», «Лелепут».
Прыжки: «Зайца»
Бег:С выполнением задания
ОРУ: - «Крылья ласточки»;
- «Копыта оленя»;
- «Прыжок лягушки»;
- «Лодочка»;
- Прыжок «Ножницы».
С/ и:Обучить технику перехода через нарту
П/ и: Боро уонна кулуннар Ходьба: Шаг «Конькобежец»
Прыжки: «Лягушки»
Бег: Мышиный бег.
И/ упр: -«Пробеги и не задень»;
- «Прыгни в обруч»;
- «Челночный бег».
С/ и:
Перетягивание палки стоя
П/ и: «Волк и жеребенок», «Рыбак».
Апрель
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
Ходьба: Шаг «Осуохай»
Прыжки: «Лягушка»
Бег: Скачки
ОРУ: - «Копыта оленя»;
- «Крылья ласточки»;
- «Прыжок лягушки»;
-«Танец медведя»;
-Прыжок «Ножницы».
С/ и:Научить технике бега по дистанции
П/ и: Перелет птиц Ходьба: Шаг «Великана», «Лелепута»
Прыжки: «Зайца»
Бег: «Лошадка»
ОРУ: «Воробей машет крыльями»;
- «Самый красивый хвостик»;
«Медведь»;
- Прыжок «Ножницы».
С/ и:Научить разминке перед стартом
П/ и: Балыксыт Ходьба: Имитирующие шаги лисы (на носочках)
Прыжки: Шаг «Медведя»
Бег:С выполнением задания
ОРУ: - «Сенокос»;
- «Лыжи» (глубокий присед палкой);
- «Горка» (упор на локти);
- прыжки в правую и лнвую сторону.
С/ и:Обучить трем прыжкам слитно с разбега
П/ и: Харах симси Ходьба:
Атарыылаах хаамы
Прыжки: Чохчоохой
Бег:По кругу с поворотом в другую сторону, на сигнал.
С/ и:Обучить правильному приземлению на каждом прыжке и технику выполнения отдельного прыжка
П/ и: Атах тэпсии
Май
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
Ходьба:Шаг «Петуха» (на носках, пятках, в чередовании, на внешних сторонах стопы)
Прыжки: Чохчоохой
Бег: С выполнением задания
ОРУ: - «Воробей машет крыльями»;
- «Медведь»;
- «Самый красивый хвостик»;
- Спорт. бег.
С/ и:Повторение пройденного материала
П/ и: Балыксыт Ходьба:Шаг «Осуохай»
Прыжки: Зайчики
Бег: По кругу с поворотом в другую сторону, на сигнал
ОРУ:- Крылья аиста;
- Сердце;
-Медведь (наклоны);
- Бабушкин стульчик;
- Растяжка ног;
- Прыжок с поворотом 180 градусов.
С/ и:Повторение пройденного материала
П/ и:Боро уонна кулуннар
II год обучения
Сентябрь
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
Ходьба: Шаг «Осуохай», «Оленя»
Бег: «Лошадки» Прыжки: «Дьэрэнкэй» ОРУ: - «Воробей машет крыльями»;
- «Медведь»;
- «Самый красивый хвостик»;
- Спорт. бег.
С/ и: Прыжок на двух ногах с места, толчком с двух ног.
П/ игра: «Бег с платком» Ходьба: Шаг «Осуохай», Шаг «Журавля».
Бег: «Великана, карлика»
Прыжки: «Подскоки на двух ногах. С передвижением».
ОРУ:
- «Копыта оленя»;
- «Крылья ласточки»;
- «Прыжок лягушки»;
-«Танец медведя»;
-Прыжок «Ножницы».
С/ и: Прыжки на двух ногах с места.
П/ игра: «Жмурки».
Ходьба:На носочках, на пятках.
Бег: «Олений бег».
Прыжки: Подскоки на правом и на левом ноге.
ОРУ: - Плечи обезьяны;
-«Шаг стерха»;
-«Ходьба лисы»;
- Растяжка ног;
- Прыжки с поворотом на 90 градусов.
С/ и:Перешагивание правой ногой через нарты, также левой ногой.
П/ игра: «Рыбак».
С/ и: Прыжки, Бег с палками, «Скачки»
П/ игра: «Ловишка».
Октябрь
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
Ходьба:- «Шаг журавля»;
-«Шаг медведя».
Бег: «Скачки»;
Прыжки: «Боковой галоп».
ОРУ:- Крылья аиста;
- Сердце;
-Медведь (наклоны);
- Бабушкин стульчик;
- Растяжка ног;
- Прыжок с поворотом 180 градусов.
С/ и: Обучить правильному приземлению на каждом прыжке и технику выполнения отдельного прыжка.
П/ игра: «Космонавты». Ходьба: Шаг «Осуохай»;
- на носочках на пятках.
Бег: «Мышиные бега».
Прыжки: Подскоки
ОРУ:- «Воробей машет крыльями»;
- «Самый красивый хвостик»;
«Медведь»;
- Прыжок «Ножницы».
С/ и: Обучать технику перехода через нарту.
П/ игра: «Ястреб и утки» Ходьба: -Шаг «Осуохай»;
- в полуприседе.
Бег: «Бег оленя», «Боковой галоп».
Прыжки:Подскоки
ОРУ: - «Копыта оленя»;
- «Крылья ласточки»;
- «Прыжок лягушки»;
- «Медведь»;
- Прыжки на двух ногах.
С/ и: Бег
П/ игра: «Мышиный бег». Ходьба:На носочках, на пятках.
ОРУ: «Воробей машет крыльями»;
- «Самый красивый хвостик»;
«Медведь»;
- Прыжок «Ножницы».
С/ и: перетягивание палки
П/ игра: «Ловишка», «Ястреб и утки».
Ноябрь
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
Ходьба: Шаг «петуха» - на носочках и носках».
Бег: «Мышиный бег».
Прыжки: прыжок «Зайца».
ОРУ:- «Воробей машет крыльями»;
-«Самый красивый хвост»;
-«Медведь»;
-«Бабушкин стульчик»;
- Прыжок легкий.
С/ и: Обучить двум прыжкам слитно с разбега.
П/ игра: «Перелет птиц». Ходьба:Шаг «Осуохай» - на носочках и носках.
Бег: Широким и мелким щагом.
Прыжки: прыжок «Лягушки»
ОРУ: - «Сенокос»;
- «Лыжи» (глубокий присед палкой);
- «Горка» (упор на локти);
- прыжки в правую и лнвую сторону.
С/ и: Обучить технику прыжков через нарты в целом цикле.
П/ игра: «Птички и кошка». Ходьба:Шаг «Мышки», «Медведя».
Бег:Высоко поднимая колени.
Прыжки:Прыжок «Зайца».
ОРУ: - «Крылья ласточки»;
- «Копыта оленя»;
- «Прыжок лягушки»;
- «Лодочка»;
- Прыжок «Ножницы».
С/ и:Бег
П/ игра: «Скачки». Ходьба:Шаг «Петуха».
Бег:непрерывный бег продолж-тью 1 мин.
И/ упр: -«Пробеги и не задень»;
- «Прыгни в обруч»;
- «Челночный бег».
С/ и: Перетягивание палки
П/ игра: «Найди свой цвет».
Декабрь
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
Ходьба:Шаг «Осуохай».
Бег: «Скачки».
Прыжок: «Лягушка».
ОРУ: «Воробей машет крыльями»;
- «Медведь»;
- «Самый красивый хвостик»;
- Спорт. бег.
С/ и: Обучить трем прыжкам слитно с разбега. П/ игра: «Волк и жеребята». Ходьба: Шаг «Великана», «Леллепута».
Бег:Высоко поднимая колени.
Прыжок: «Зайца».
ОРУ:- Крылья аиста;
- Сердце;
-Медведь (наклоны);
- Бабушкин стульчик;
- Растяжка ног;
- Прыжок с поворотом 180 градусов.
С/ и:Развитие прыжковой выносливости. П/ игра:Харда5ас охтору. Ходьба: «Лыжник».
Бег:Широким и мелким шагом.
Прыжок: Подскоки.
ОРУ: «Воробей машет крыльями»;
-«Самый красивый хвост»;
-«Медведь»;
-«Бабушкин стульчик»;
- Прыжок легкий.
С/ и: Бег.
П/ игра: «Волк и жеребята». Ходьба: «Конькобежец».
Бег: «Мышиные бега».
Прыжок: «Боковой галоп»
И/ упр: Бег с мячом, Прыжки на скакалке, С/ и:
Безостановочные преодоления 2-3 нарт.
С/ и: Перетягивание палки
П/ игра:Харда5ас охтору.
Январь
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
Ходьба: Шаг «Лыжника» - на нос и пятках.
Бег: Широким и мелким шагом.
ОРУ: - «Копыта оленя»;
- «Крылья ласточки»;
- «Прыжок лягушки»;
-«Танец медведя»;
-Прыжок «Ножницы».
С/ и: Развитие прыжковой выносливости. П/ и: «Ястреб и утки». Ходьба: Шаг «Конькобежца», «великана», «лелепута»
Бег:Высоко поднимая колени.
ОРУ: «Воробей машет крыльями»;
- «Самый красивый хвостик»;
«Медведь»;
- Прыжок «Ножницы».
С/ и: Бег
П/ и: «Перелет птиц» Ходьба: Шаг «Лыжника», «Журавля».
Бег: С выполнением заданий.
И/ зад: -«Пробеги и не задень»;
- «Прыгни в обруч»;
- «Челночный бег».
С/ и:
Перетягивание палки
П/ и: «Волк и жеребенок», «Рыбак».
Февраль
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
Ходьба: Шаг «Конькобежца» - на носках и пятках.
Прыжки: Дьэрэнкэй.
Бег:Скачки
ОРУ: - Плечи обезьяны;
-«Шаг стерха»;
-«Ходьба лисы»;
- Растяжка ног;
- Прыжки с поворотом на 90 градусов.
С/ и: Обучить трем прыжкам слитно с разбега П/ и: Харах симси Ходьба:Шаг «Лыжника» - на носках и пятках
Прыжки: «Лягушка»
Бег:Высоко поднимая колени.
ОРУ: «Копыта оленя»;
- «Крылья ласточки»;
- «Прыжок лягушки»;
- «Медведь»;
- Прыжки на двух ногах.
С/ и: Развитие прыжковой выносливости. П/ и: Боро уонна кулуннар Ходьба:Шаг «Меведя» - имитирующие шаги лисы на носочках.
Прыжки: «Зайца»
Бег: Захлестывание
ОРУ: «Крылья ласточки»;
- «Копыта оленя»;
- «Прыжок лягушки»;
- «Лодочка»;
- Прыжок «Ножницы».
С/ и:Бег
П/ и: Балыксыт Ходьба:Гусиный шаг.
Прыжки: «Дьэрэнкэй»
Бег:С выполнением задания.
И/ зад: Бег с мячом, Прыжки на скакалке,
С/ и:
Перетягивание палки
П/ игра:Харда5ас охтору.
Март
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
Ходьба: Шаг «Мышки и медведь»
Прыжки: Подскоки
Бег:С выполнением задания.
ОРУ: «Воробей машет крыльями»;
-«Самый красивый хвост»;
-«Медведь»;
-«Бабушкин стульчик»;
- Прыжок легкий.
С/ и: Обучить правильному приземлению на каждом прыжке и технику
выполнения отдельного прыжка.
П/ и: Атах тэпсии Ходьба:Шаг «Лыжник».
Прыжки:Галоп боковой.
Бег:Широким и мелким шагом.
ОРУ: «Сенокос»;
- «Лыжи» (глубокий присед палкой);
- «Горка» (упор на локти);
- прыжки в правую и лнвую сторону
С/ и: Развитие прыжковой выносливости.
П/ и: Харах симси Ходьба: Шаг «Великан», «Лелепут».
Прыжки: «Зайца»
Бег:С выполнением задания
ОРУ: - «Крылья ласточки»;
- «Копыта оленя»;
- «Прыжок лягушки»;
- «Лодочка»;
- Прыжок «Ножницы».
С/ и:Бег
П/ и: Боро уонна кулуннар Ходьба: Шаг «Конькобежец»
Прыжки: «Лягушки»
Бег: Мышиный бег.
И/ упр: -«Пробеги и не задень»;
- «Прыгни в обруч»;
- «Челночный бег».
С/ и:
Перетягивание палки стоя
П/ и: «Волк и жеребенок», «Рыбак».
Апрель
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
Ходьба: Шаг «Осуохай»
Прыжки: «Лягушка»
Бег: Скачки
ОРУ: - «Копыта оленя»;
- «Крылья ласточки»;
- «Прыжок лягушки»;
-«Танец медведя»;
-Прыжок «Ножницы».
С/ и:Соревнования
П/ и: Перелет птиц Ходьба: Шаг «Великана», «Лелепута»
Прыжки: «Зайца»
Бег: «Лошадка»
ОРУ: «Воробей машет крыльями»;
- «Самый красивый хвостик»;
«Медведь»;
- Прыжок «Ножницы».
С/ и:Соревнования
П/ и: Балыксыт Ходьба: Имитирующие шаги лисы (на носочках)
Прыжки: Шаг «Медведя»
Бег:С выполнением задания
ОРУ: - «Сенокос»;
- «Лыжи» (глубокий присед палкой);
- «Горка» (упор на локти);
- прыжки в правую и лнвую сторону.
С/ и:Соревнования
П/ и: Харах симси Ходьба:
Атарыылаах хаамы
Прыжки: Чохчоохой
Бег:По кругу с поворотом в другую сторону, на сигнал.
С/ и:
Сорев-ния
П/ и: Атах тэпсии
Май
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
Ходьба:Шаг «Петуха» (на носках, пятках, в чередовании, на внешних сторонах стопы)
Прыжки: Чохчоохой
Бег: С выполнением задания
ОРУ: - «Воробей машет крыльями»;
- «Медведь»;
- «Самый красивый хвостик»;
- Спорт. бег.
С/ и:Повторение пройденного материала
П/ и: Балыксыт Ходьба:Шаг «Осуохай»
Прыжки: Зайчики
Бег: По кругу с поворотом в другую сторону, на сигнал
ОРУ:- Крылья аиста;
- Сердце;
-Медведь (наклоны);
- Бабушкин стульчик;
- Растяжка ног;
- Прыжок с поворотом 180 градусов.
С/ и:Повторение пройденного материала
П/ и:Боро уонна кулуннар
