Олехнович Марина Викторовна
Рекомендации для родителей «Секреты крепкого здоровья»
Наши, замечательные дети, такие разные и такие чудесные, такие неповторимые и уникальные! Для каждого родителя, своё, любимое чадо всегда - самое - самое! И это на самом деле так, потому, что это безусловная любовь между родителями и детьми. И конечно же для родителей очень важно, что бы, их детки, росли счастливыми и здоровыми. Как сделать так, что бы, малыши, не болели? Здоровье начинается с его укрепления, т. е. с иммунитета - чем сильнее защитные силы у ребёнка, чем существует меньше вероятности, что малыш, заболеет, а если и случится подобная неприятность - она будет протекать в более лёгкой форме с более быстрым восстановлением. Очень полезно заниматься закаливанием, но делать это надо постепенно. Закаливать детишек можно в любое время года, но предпочтительнее это делать в тёплое время года, поскольку к водным процедурам можно добавить воздушные и солнечные ванны. И так, с чего же всё таки начать? Давайте подробнее поговорим об этом. Начинать закаливать, малышей и детишек по старше, нужно с обливания ручек: сначала кистей рук, потом до локтя прохладной водой во время гигиенических процедур - в процессе умывания. Воздушные и солнечные ванны можно сочетать с обтиранием туловища ребёнка влажной махровой рукавичкой - это ещё и замечательный оздоравливающий массаж. В процессе принятия, ребёнком, ванны или душа, можно постепенно, в течении нескольких дней снижать температуру воды на градус, начиная с комфортной + 37 и так постепенно снижая её до + 25. Очень полезно делать контрастные ванночки для ног, с тёплой и более прохладной водой, когда, малыш, попеременно опускает ноги в тёплую, затем более прохладную воду. В летний период времени очень полезно ходить босиком - так, ребёнок, укрепляет свод стопы, привыкает к разному температурному режиму, а используя разные виды ходьбы: на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стоп, ходьбе по разной рельефной поверхности (камешкам, песку, траве) - происходит прекрасная профилактика плоскостопия. Разные виды ходьбы необходимо сочетать с дыхательной гимнастикой, во время таких упражнений необходимо следить за осанкой детей. А также на улице можно включать водные процедуры, например: обливание водой комнатной температуры, игры с водой, такие, как - "Рыбалка", "Морская регата", "Большая стирка", "Достань предмет" и др. Ни в коем случае нельзя кутать детей, их, необходимо одевать в соответствии с температурным режимом как в помещении, так и на улице. При наличие избыточного количества одежды на ребёнке, есть опасность его перегревания; а более лёгкая одежда в более холодную погоду может вызвать переохлаждение. Важно соблюдать режим проветривания помещения, но проветривать помещение необходимо во время отсутствия детей в нём, при присутствии детей в помещении в тёплое время года - допускается режим микро проветривания. Закаливающие процедуры необходимо проводить в игровой форме, что бы пробудить у ребёнка интерес к ним и заложить основы здорового образа жизни. Очень важно делать это систематически, а не "от случая к случаю", что бы это было частью семейного воспитания. Успехов, вам, дорогие родители, в воспитании здорового подрастающего поколения!
