Оксана Львова
Рекомендация для родителей по укреплению здоровья детей
Долг родителей — укрепить здоровье ребенка в данный момент и обеспечить благоприятное развитие детского организма в будущем. В физическом воспитании детей используются физические упражнения (ходьба, бег, упражнения в равновесии, метание, лазание, подвижные игры, спортивные упражнения, гигиенические факторы (режим дня, питание, сон и т. п., естественные силы природы (солнце, воздух и вода). Родители обязаны ежедневно находить время для занятий физическими упражнениями со своими детьми и тщательно следить за их здоровьем, обращая внимание на внешний вид, настроение и самочувствие ребенка. Физические упражнения только тогда принесут пользу, когда ими занимаются систематически.
Публикация «Рекомендация для родителей по укреплению здоровья детей» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
Купание, плавание – один из самых полезных видов физических упражнений. Они способствуют оздоровлению детей, укрепляют их нервную систему. Регулярные занятия плаванием имеют укрепляющий эффект, поскольку такие дети почти не болеют простудами. Занятия плаванием оказывают стимулирующее воздействие на систему кровообращения, развивают сердечную мышцу, тонизируют кожу ребенка. Дети, которые занимаются плаванием, отличаются прекрасным аппетитом, крепко спят и их нервная система более уравновешена, они меньше капризничают и реже плачут. Плаванье помогает сформировать у них с самого детства такие полезные черты характера, как дисциплинированность, самостоятельность, умение быстро принимать решение и реагировать на смену обстановки, смелость и решительность.
Обливание ног – еще одна разновидность водных процедур. Для этого понадобится таз. Ребенку поливают ноги водой (ноги ставят в таз). Начальная температура воды 28-30 градусов. Конечная температура должна быть не ниже 10 градусов. После обливания, следует сухим полотенцем тщательно вытереть ноги.
Воздушные ванны также приносят неоспоримую пользу. Благодаря воздействию кислорода, каждая клеточка тела ребенка насыщается энергией, активизируются сосуды, они поддерживаются в тонусе. Детки прекрасно спят в проветренных комнатах и просыпаются отдохнувшими и веселыми. Для приучения ребенка к воздуху с улицы следует начинать с одного проветривания и перейти вскоре до трех раз в день – это оптимальное количество проветриваний для поддержания свежести в помещении.
Благотворно влияет на здоровье ходьба босиком : по песку, гальке, или траве летом, и просто по квартире – зимой. Хождение босиком не только закаляет, но и стимулирует нервные окончания, находящиеся на стопе, положительно влияет на работу внутренних органов.
Совет родителям :
1. Старайтесь, чтобы ребенок больше двигался, бегал, прыгал.
2. Включите в рацион полезные для глаз продукты: творог, кефир, отварную морскую рыбу, морепродукты, говядину, морковь, капусту, чернику, бруснику, клюкву, петрушку, укроп.
3. Следите за его осанкой - при «кривой» спине нарушается кровоснабжение головного мозга, которое и провоцирует проблемы со зрением. Запомните: расстояние между книгой и глазами должно быть не менее 25-30 см.
4. Не допускайте, чтобы ребенок подолгу сидел перед телевизором, а если уж сидит, то только строго напротив и не ближе трех метров.
5. Ежедневно делайте вместе гимнастику глаз – превратите эту процедуру в увлекательную игру!
Помните: Родители должны освоить азбуку воспитания и не бояться самостоятельно и активно заниматься со своими детьми. Без помощи родителей любые усилия в этом направлении могут пойти насмарку. Дети растут и развиваются, насколько это будет гармонично, зависит не только от педагогов,
но и от родителей!
