Профилактика эмоционального выгорания педагогов в форме релакс-сеанса «Дотянись до звезды»

Любовь Кабурова
Профилактика эмоционального выгорания педагогов в форме релакс-сеанса «Дотянись до звезды»

Релакс-сеанс «Дотянись до звезды

(Профилактика эмоционального выгорания педагогов)

Педагог-психолог МБДОУ «ЦРР – ДС № 9» Кабурова Л. И.

Цель: Снижение напряжения, тренировка эмоциональной устойчивости.

Оборудование сенсорной комнаты: пузырьковая колонна, сухой бассейн, столик для пескотерапии, панно «Волшебные цветы», панно «Звёздное небо», домик «Светящиеся нити», мягкий мат, панно «Бесконечность», настольный водопад, магнитофон с записями моря и спокойной музыкой для расслабления.

Ход:

(Начинаю при свете в кругу – лёгкая музыка «Приятный вечер»)

У многих из нас недавно был отпуск. Воспоминания об отпуске часто могут стать эмоциональной подпиткой для положительного самочувствия. Если отпуск был удачным, рекомендую в небольшие паузы в вашей деятельности включать воспоминания об отпуске. Это может дать эффект расслабления.

Итак, вспоминаем отпуск на море (Включаю «Шум моря»)

1. Упр. «Море дышит»

Цель: дать успокоение, восстановить дыхание.

Послушаем: а вот и всеми любимый шум моря, оно дышит…

2. Упр. «Медузы», «Золотые рыбки», «Дельфины», «Акулы», Пловцы»

Цель: дать возможность для упражнения в чередовании: напряжение-расслабление (напряжение ушло, приятная усталость, тепло, потянулись: «Как хорошо на море!»)

3. Упр. «Прогулка по пляжу»

Цель: создать условия для релаксации с помощью сенсорного оборудования

В море поплавали, можно прогуляться по пляжу.

Я покажу, сколько интересных уголков для расслабления можно найти на нашем пляже, а Вы выбирайте, а потом разойдёмся туда, кому что понравится.

А) «Песочная терапия» (включаю)

Здесь можно порисовать на песке морские волны, чаек и всё, что захотите, пофантазируйте.

Б) «Сухой бассейн», «Водопад» (включаю)

Можно побродить между камешками, поболтать ногами и послушать журчание воды. Что она Вам нашепчет?

В) «Волшебные нити» (включаю)

Вот водопад с волшебными струями, здесь можно ощутить прилив эмоциональных сил, полюбоваться разноцветными потоками. (включаю)

Рядом с водопадом Вы увидите заросли душистых цветов, услышите пение прекрасных птиц (включаю)

Г) «Мягкий мат»

Кто устал и хочет полежать на мягком песке – выбирайте этот уголок уединения. Расслабьтесь, послушайте приятную музыку.

Д) «Воздушно-пузырьковая колонна»

А здесь можно посидеть у бассейна с золотыми рыбками, погрузиться в приятные воспоминания и загадать сокровенное желание – наши рыбки обязательно его исполнят.

Выбрали уголок для расслабления? Разошлись и 1 минуту наслаждаемся спокойствием, послушайте свои мышцы, сосредоточьтесь на цвете, звуках. Ощутите приятное расслабление. (Выключаю свет).

(Через 1 минуту, перешли на другое место, так по кругу, пока все педагоги не пройдут через сенсорные уголки)

(Выключаю пузырьковую колонну)

4. Упр. «Дотянись до звезды»

Цель: растяжка.

(Включаю «Звёздное небо»)

Давайте загадаем желание и достанем звезду, тянемся, берём звезду и помещаем её в сердце.! Теперь у Вас есть звезда в сердце. Пусть она ведёт Вас, помогает Вам выстраивать реальные, победные перспективы.

5. Панно «Бесконечность»

Цель: самовнушение эффективной перспективы.

Предлагаю сосредоточиться на панно и представить Вашу дальнейшую деятельность в виде такой же ровной, долгой, светящейся дороги. Повторяйте за мной:

«Я иду верной дорогой. У меня всё получится!»

Ощутите уверенность в своих силах и удачи ВАМ! (аплодисменты)

Публикации по теме:

Мероприятие для педагогов ДОО с элементами тренинга «Профилактика эмоционального выгорания в профессиональной деятельности»Мероприятие для педагогов ДОО с элементами тренинга «Профилактика эмоционального выгорания в профессиональной деятельности» Цель: профилактика психологического здоровья педагогов. Задачи: 1. Познакомить педагогов с понятием «эмоциональное выгорание», его стадиях;.

Профилактика профессионального выгорания педагоговПрофилактика профессионального выгорания педагогов То, что сегодня принято называть синдромом выгорания, раньше именовалось хронической усталостью. Сейчас для обозначения данного состояния.

Профилактика синдрома эмоционального выгорания. Тренинг для педагогов «Профилактика синдрома эмоционального выгорания. Тренинг для педагогов. Педагог-психолог Дьяченко Н. Г 2 Цель и задачи: обучать педагогов.

Синдром эмоционального выгорания педагогов Самсонкина А. В., Царан Т. Е., Котова Е. В. Современное образование предъявляет значительные, постоянно повышающиеся, требования ко всем аспектам.

Синдром эмоционального выгорания педагогов Котова Елена Владиславовна доцент, кандидат психологических наук Красноярского государственного педагогического университета им. В. П. Астафьева.

Специфика синдрома эмоционального выгорания у педагогов Специфика синдрома эмоционального выгорания у педагогов Гриц М. А., Котова Е. В., Чеботарева Д. А. Насыщенное социальное, экономическое и культурное.

Библиотека изображений:
  • День Победы, 9 мая
  • Учимся считать
  • Учимся считать
Автор публикации:
Профилактика эмоционального выгорания педагогов в форме релакс-сеанса «Дотянись до звезды»
Опубликовано: 17 октября 2018 в 16:03
+6Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 1.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Фотоотчёт с ООД по художественно-эстетическому развитию (лепке) на тему: «Зимние...
Доброе время суток всем, кто нашел минуточку и заглянул в гости. Зима прекрасное время года, как и каждое по-своему. Но только зимой мы катаемся на...
Конспект НОД «Конь в жизни казака» старшая группа
Цель: Развитие у детей ценностного отношения к культуре и истории Донского края. Задачи: 1. Дать детям представление, что мы живём в Донском крае, что...
«День обнимашек» в младшей (разновозрастной) группе (фотоотчет)
"День обнимашек" в младшей ( разновозрастной) группе. 21 января отмечается необычайный праздник – международный «День объятий». Это праздник, в который...
Сценарий к 8 марта для разновозрастной группы 3–4 года «Цветик — разноцветик»
Вед: Весенним нежным ручейком Стучится март-проказник, Весну-красавицу привел И добрый мамин праздник. Пусть принесет он в каждый дом Счастливые улыбки И...
Сценарий к празднику «День матери»
Сценарий к празднику “День матери” ВЕДУЩИЙ: Добрый день! Здесь для вас, для гостей дорогих, Будет праздник большой, Праздник радостный. Он Днём матери...