Татьяна Стахеева
Консультация для родителей «Режим дня дошкольника»
МКДОУ АГО «Ачитский детский сад «Улыбка»-
филиал «Уфимский детский сад «Радуга»
Режим дня
дошкольника
Составила: Стахеева Т. Н.
Воспитатель
Зачем нам режим?
В ситуации, когда режима нет, у ребенка могут возникнуть:
• гиперактивность
• гипервозбудимость
• ухудшение памяти
• снижение работоспособности
• быстрая утомляемость
• частые респираторные заболевания
Публикация «Консультация для родителей „Режим дня дошкольника“» размещена в разделах
Если речь о правильном питании, то наиболее точно соблюдают режим в дошкольных учреждениях, поэтому стоит ориентироваться именно на организацию питания в детском саду:
• не менее 4-х раз в день;
• горячее блюдо не менее 3-х раз в день;
• по калорийности от суточной потребности: завтрак 25%, обед 40%, полдник 15%, ужин 20%;
• по количеству - не следует давать порцию больше, чем ребёнок обычно ест (лучше положить добавку).
В меню ежедневно должны быть мясные и молочные продукты, хлеб, овощи и фрукты.
По времени режим строится так :
• завтрак в 8-9 часов,
• обед в 12-13 часов,
• полдник в 15-16 часов,
• ужин в 18: 30-19:30 часов.
Режим физической активности и отдыха.
Ежедневно ребёнок совершает множество движений, поэтому под физической активностью понимают не только занятия физкультурой, но и активные игры, занятия спортом, передвижение и отдых. И здесь тоже существует режим, обеспечивающий правильное физическое развитие.
• Пик физической активности должен приходиться на первую половину дня.
• Обязательна утренняя гимнастика.
• Физкультурные занятия в дошкольном учреждении - 3 раза в неделю: дети с 1 до 3 лет – 8-10 минут, дети 3 лет – 15 минут, дети 4 лет – 20 минут, дети 5 лет - 25 минут, дети 6-7 лет - 30 минут.
• Подвижные активные игры на прогулке (при плохой погоде их заменяет полноценный комплекс упражнений в помещении).
• Физкультминутки между умственными занятиями.
• Гимнастика после дневного сна.
• Умеренно активные игры на второй прогулке.
Режим сна.
Правильный режим сна помогает восстановить умственные и физические силы малыша, потраченные на активную часть его дня. От того, как организован сон ребёнка, зависит не только его психоэмоциональное состояние, но и физическое здоровье. Здоровый сон - это сильный иммунитет.
• Продолжительность сна у дошкольников : 1-3 лет – 12,5 часов, 3-6 лет - 12 часов, 7 лет - 10-11 часов.
• Утреннее пробуждение должно происходить в 7: 00-8:00, оно зависит от биоритмов и семейных привычек, но не стоит будить позже.
• Дневной сон у детей 1-3 лет длится 2-2,5 часа; 4-6 лет длится 1-1,5 часа. В 7 лет малыш может отказываться от сна, однако активные детки нуждаются во сне продолжительностью около 1 часа.
• Вечернее укладывание зависит от наличия дополнительных физических или эмоциональных нагрузок. Рекомендуется детям ложиться спать в 20: 30 - 21:00. В 7 лет возможно сдвинуть время засыпания на полчаса. Режим занятий (умственной деятельности).
И детсадовцы, и дети, которые не посещают детский сад, в дошкольном возрасте не обделены развивающими занятиями. Но как и любая другая деятельность, время проведения и количество занятий необходимо правильно распределить и систематизировать. Иными словами, домашний режим не должен сильно отличаться от режима дошкольных учреждений. Организация занятий в общем режиме дня выглядит следующим образом:
В утреннее время после завтрака - два-три разнонаправленных занятий. Длительность занятий в соответствии с возрастом: 1- 3 года– 8- 10 минут; 3- 4 года – 15- 20 минут; 4-5 лет - 20-25 минут на один вид; 6-7 лет - 30-35 минут.
Татьяна Стахеева | Все публикации
