Виктория Балуева
Картотека комплексов гимнастики пробуждения
Комплекс гимнастика пробуждения
(младшая группа).
«Ветерок»
1. «Ветерок» - И. п. : лежа на животе, руки вдоль туловища. Приподнять голову, изобразить, как дует ветер: "Ф-ф-ф".
2. «Полет ветерка» - И. п. : то же. Развести руки в стороны.
3. «Ветерок гонит тучи» - И. п. : стоя на четвереньках. Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кровати.
Публикация «Картотека комплексов гимнастики пробуждения» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» март 2021
4. «Ветер дует над полями, над лесами и садами» - Обычная ходьба переходящая в легкий бег.
(средняя группа)
Гимнастика пробуждения в постели :
1. «Потягивание». И. п. – лежа на спине. Упражнение имитирует потягивание кошки: потянуться руками, ногами, наискосок рука-нога.
2. «Велосипед». И. п. – лежа на спине. Имитировать езду на велосипеде, стопами описывая круги. (20 сек.)
3. «Калачик». И. п. – лежа на спине. Подтянуть голову и бедра к груди («калачик») стараясь оставаться в этом положении как можно дольше (20 сек.)
(старшая группа)
1. «Весёлые ручки».
И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища, 1-2 – поднять согнутые ручки, хлопнуть перед грудью, сказать «Хлоп» - 4 раза.
2. «Весёлые ножки».
И. п. : лёжа, поочерёдно поднимать 1-2 левую (правую) ногу, хлопнуть руками под коленями, сказать «Хлоп» - 4 раза.
3. «Пальчики пляшут».
И. п. : лёжа. руки вдоль туловища. Движения пальцев ног – 4 раза.
4. «Нам весело». И. п. : сидя. повороты головы вправо-влево – 4 раза.
5. Дыхательные упражнение «Попьём чаю».
И. п. : сидя, взять в руки «чашку» имитируя, что собираемся пить чай, носом «вдох», рот трубочкой, подуем на чай.
