марина богачева
Семейная гостинная «О здоровье всерьёз»
Цель: пропаганда здорового образа жизни.
Задачи:
* формировать представление о ЗОЖ;
*сохранять и укреплять физическое и психическое здоровье дошкольников;
*помочь родителям и детям ощутить радость, удовольствие от совместной деятельности.
Здравствуйте уважаемые родители! Дело в том, что слово «Здравствуй!» – особенное. Когда мы говорим его, то не только приветствуем кого-то, но и желаем ему здоровья.
Публикация «Семейная гостинная „О здоровье всерьёз“» размещена в разделах
«Здравствуй!» - это слово обладает оздоровительной силой. В слове «Здравствуй», как и в слове «здоровье», много звуков, которые дают нам заряд бодрости.
В. Крестова: «Тепличное создание»
Болеет без конца ребёнок.
Мать в панике, печаль и грусть:
«Ведь я его с пелёнок
Всегда в тепле держать стремлюсь.
В квартире окна даже летом
Открыть боюсь, а вдруг сквозняк?
С ним то в больницу, то в аптеку,
Лекарств и перечесть нельзя…
Не мальчик, словом, а страданье».
Вот так порой мы из детей
Растим тепличное создание,
А не бойцов - богатырей.
Давайте сегодня поговорим о здоровье дошкольника. Дошкольное детство – самый благоприятный период для выработки правильных привычек. Проблема оздоровления детей – это целенаправленная работа всего коллектива педагогов и родителей.
В дошкольном учреждении оздоровление включает :
• Создание условий для удовлетворения биологической потребности детей в движении;
• Реализация здоровьесберегающих технологий;
• Обеспечение развития и тренировки всех систем и функций организма через специально подобранные комплексы упражнений и игр с учетом возрастных и индивидуальных особенностей детей;
• Формирование привычки здорового образа жизни;
• Реализацию рационального здорового питания;
• Проведение лечебно-профилактической работы;
• Разработку и осуществления системы закаливание детей;
• Регулярный контроль над состоянием здоровья детей).
Детский сад сегодня – это та социальная структура, которая в основном определяет уровни здоровья детей.
Перед нами, взрослыми, стоит важная задача – воспитать ребенка крепким и здоровым. И от этого насколько успешно удается сформировать и закрепить навыки здорового образа жизни у детей, зависят в дальнейшем реальный образ жизни и здоровья человека. Всех давно волнует вопрос: «Как укрепить здоровье детей и избежать всех болезней?». Для того чтобы ответить на этот вопрос отправимся с вами в путешествие. Говорят, есть волшебный цветок - цветок здоровья. Кто его найдет и понюхает, будет самым сильным, самым ловким, а главное самым здоровым человеком. Растет этот цветок в стране «Неболейка». И мы сегодня его попробуем вырастить.
Первый лепесток нашего цветка - ежедневная «Зарядка»
(Образуем круг, соблюдая дистанцию на вытянутые руки, закрываем глаза и делаем движения по тексту.
Вот проснулся глазик, а за ним другой,
Будем просыпаться всей семьей.
Дружно за руки возьмемся
И друг другу улыбнемся.
Солнце встало за окошком,
Потяни к нему ладошки,
Руки выше поднимаем,
А потом их опускаем,
Чтоб была красивой спинка,
Надо сделать нам разминку,
Руки в стороны по швам
И согнулись пополам.
Тик-так, тик-так-
Ходят часики вот так!
А теперь давайте вместе
Мы устроим бег на месте.
Вдох и выдох, наклонились,
Всем спасибо, потрудились!
Следующий лепесток нашего цветка-«Закаливание»,
как профилактика заболеваний.
Блиц-опрос родителей:
а) Проводите ли Вы закаливающие процедуры?
б) Какие виды закаливания применяете и считаете наиболее приемлемыми?
в) Какой вид закаливания вызывает у Вас сомнение? Почему?
Вывод ясен: если вы хотите видеть своего ребёнка здоровым, надо постоянно, каждодневно уделять время для закаливающих процедур.
Лепесток «Массаж биологически активных точек»
Практика показывает, что одним из наиболее перспективных и, самое главное, простых методов в оздоровлении детей является массаж биологических активных точек. При систематическом и правильном применении, он даёт хорошие результаты.
Массаж биологически активных точек «Снеговик»
(профилактика ОРЗ)
Раз – рука, два – рука (Вытягивают вперёд поочерёдно руки).
Лепим мы снеговика (Имитируют лепку снежков).
Три-четыре, три-четыре, (Поглаживают ладонями шею).
Нарисуем рот пошире (Рисуют рот).
Пять – найдём морковь для носа (Кулачки растирают крылья носа).
Угольки найдём для глаз (Поглаживают веки).
Шесть – наденем шляпу косо (Приставляют ладони ко лбу «козырьком» и растирают лоб).
Пусть смеётся он у нас (Растягивают рот).
Семь и восемь, семь и восемь (Потирают ладошки)
Мы плясать его попросим (Поглаживают колени ладошками)
Лепесток «Дыхательная гимнастика»
Практические упражнения по дыхательной гимнастике.
Цель этих упражнений: профилактика простудных заболеваний.
Упражнение: «Кто громче» - (упражнение очень эффективно при насморке…
Губы сомкнуть, указательный палец правой руки положить на боковую сторону носу плашмя, плотно прижимая правое крыло носа. Глубоко вздохнуть, левой половиной носа (рот закрыт) и произносить (выдыхая) - «М - М - М». (Упражнение повторить, прижимая левое крыло носа).
Упражнение: «Бульканье» - В стакан с водой, наполненной на треть, вставлена соломка, глубокий длинный выдох в трубочку; получается долгий, булькающий звук. Упражнение повторяется 2 - 3 раза.
Упражнение: «Шарик» - (имитируется надувание шарика).
Широко разводят руки в стороны, и глубоко вдохнув, выдыхают воздух - «Ф - Ф - Ф», затем имитируют звук воздуха, выдыхающего из лопнувшего шарика: губы вытягивают «трубочкой» и приносят «Ш-ш-ш». (Упражнение повторяется 2 - 3 раза). Надувание воздушных шариков особенно рекомендуется для детей с частым заболеванием верхних дыхательных путей
Лепесток «Прогулка»
Свежий воздух благотворно влияет на организм человека. Ежедневные прогулки могут и должны быть эффективным методом закаливания, так как потребность растущего организма в кислороде более чем в 2 раза превышает таковую у взрослых.
Под влиянием воздушных ванн не только повышается тонус нервной, дыхательной и пищеварительной систем, но и возрастает количество эритроцитов и гемоглобина в крови.
Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. Дети должны гулять не менее двух раз в день по 1-2 часа, а летом - неограниченно.
Лепесток -«Двигательная активность»
Сколько должен двигаться здоровый ребёнок в течение дня? Я вам представлю небольшую статистику.
*Оказывается, ребёнку необходимо делать в день не менее 1000 движений.
*Именно движения делает ребёнка выносливым, ловким, сообразительным.
*Это способствует умственному и физическому развитию.
Часто родителей раздражает чрезмерно двигательная активность детей. Не спешите с запретами, помните, что движение является биологической потребностью растущего организма.
Как сделать, чтобы ребёнок хотел двигаться?
Прежде всего, создайте условия! В распоряжении малыша должны быть разнообразные игрушки, пособия: (надувные мячи, велосипед, лыжи, коньки, ролики). Необходимо привлечь ребёнка к участию в подвижных играх. Игр существует великое множество.
«Затейники»
Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга.
Остальные, взявшись за руки, идут по кругу (вправо или влево) и произносят:
Ровным кругом друг за другом
Мы идем за шагом шаг.
Стой на месте, дружно вместе
Сделаем. вот так.
Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает какое-нибудь движение, и все должны повторить его. После 2-3 повторений игры (согласно условию) затейник выбирает кого-нибудь из играющих на свое место, и игра
продолжается. Каждый новый затейник придумывает разнообразные движения, не повторяя показанных.
Прежде, чем мы прикрепим к нашему цветку оставшийся лепесток, предлагаю прикрепить к нему середину: «Охрана здоровья», т. к. об охране здоровья мы должны помнить всегда, задействуя любой лепесток нашего цветка.
*Защита от травм (о необходимости защиты во время катания на роликах)
*Охрана здоровья во время прогулок.
-Ребята, у меня есть друг воробей, послушайте, что с ним случилось:
Воробей скакал по лужам.
И теперь лежит простужен.
Он лежит в своём гнезде.
И лекарства там везде…
Рядом капли и микстура.
У него температура.
- Родители, а вы знаете, что нельзя делать на прогулке, чтобы не заболеть?
*нельзя есть снег,
*нельзя, чтобы на прогулке промокли ноги,
*нельзя перегреваться на солнышке летом,
*всегда нужно одеваться по погоде.
Какие вы молодцы! Всё знаете!
-Заболел наш зайка милый,
Стал он слабеньким и хилым.
Носик мокрый, лоб горячий,
Ножки мёрзнут, глазки плачут.
Но у мамы есть таблетки,
Но у мамы есть микстура,
Чтобы горло не болело,
Чтобы ушла температура.
- Родители, а как вы лечите детей?
- И уколы делаете, и таблетки детям даете. Зайчик тоже очень боится уколов… Он не хочет пить и таблетки, потому что они горькие. Но есть народные средства лечения, которые все: и зайчики, и белочки, и мальчики, и девочки переносят гораздо спокойнее, переносят без всяких капризов, криков и плачей.
-Какие народные средства, уважаемые родители, помогают вам вылечить ребёнка от кашля, насморка?
- А сейчас мы проведем «Блицтурнир» : я буду задавать Вам вопрос, а Вы будете на него сразу отвечать и проверять правильно ли вы ответили.
Вопросы:
а) Чем запивать надо лекарства? (водой)
б) Как предупредить кариес зубов? (Чистить зубы 2 раза в день – утром и вечером, после еды полоскать рот).
в) Какую одежду лучше использовать с учётом гигиенических и оздоровительных свойств? (Детская одежда должна быть гигроскопична, то есть, сшита из хорошо впитывающей и испаряющей влагу ткани, такими являются хлопчатобумажные ткани. Главное - одевать детей по сезону, не перегревать).
г) В какое время дети должны ложиться спать?
д) Объясните, пожалуйста, смысл пословицы: «Наши болезни на наших руках, а наше здоровье в наших руках».
Соблюдение правил гигиены рук – самый эффективный способ борьбы с микробами, т. к. в обычной обстановке дети чаще действуют по правилам, а вот придя в гости, забывают это сделать.
У нас остался еще один лепесток «Здоровое питание».
Пища – это необходимая потребность организма, и обязательное условие существования человека.
Мы чаще всего питаемся тем, что нам нравится по вкусовым качествам, к чему привыкли или, что можно быстро, без труда приготовить. Важно вовремя обратиться к рациональному питанию. Именно ваш пример ляжет в основу будущей культуры питания вашего ребенка. Вы сформируете его первые вкусовые нормы, пристрастия и привычки, от вас будет зависеть его будущее здоровье. Важно правильно организовать питание детей.
Родителям на заметку:
• Домашний рацион должен дополнять, а не заменять рацион детского сада. Знакомьтесь с меню, его ежедневно вывешивают в ДОУ;
• Перед поступлением ребёнка в детский сад максимально приблизьте режим питания и состав рациона к условиям детского сада;
• Завтрак до детского сада лучше исключить, иначе ребёнок будет плохо завтракать в группе;
• Вечером дома важно дать ребёнку именно те продукты и блюда, которые он не получил днем;
• В выходные и праздничные дни лучше придерживаться меню детского еда.
марина богачева | Все публикации
