Ирина Красильщикова
Консультация для родителей «Сохраним зрение у детей»
Сохраним зрение у детей
Профилактика нарушений зрения – одна из важнейших задач для родителей в современном мире. И чем раньше Вы начнете эту профилактику – тем больше вероятности, что зрение Вашего чада будет острым как можно дольше!
Публикация «Консультация для родителей „Сохраним зрение у детей“» размещена в разделах
- Необходимо следить за правильной посадкой ребенка — он не должен горбиться, сидеть асимметрично, наклонив голову или развернувшись, так как это будет давать неравномерную нагрузку на мышцы глаз и способствовать развитию косоглазия, близорукости, нарушения осанки.
- Категорически запрещается писать и читать лежа, на боку, наклонив или, наоборот, запрокинув голову.
- Необходимо соблюдать режим и правильно чередовать периоды учебы, чтения и отдыха.
- Ребенок должен регулярно делать упражнения для глаз и тела, адаптированные к детскому возрасту.
- Рабочее место ребенка всегда должно быть достаточно (но не избыточно) освещено. Свет при этом должен падать на рабочее поле, быть рассеянным, не отражаться от окружающей поверхности и не бликовать.
- Размеры мебели обязательно подбираются под рост и возраст ребенка. Универсальная мебель (для всех членов семьи) в данном случае не очень уместна.
Специалисты рекомендуют включать в рацион питания следующие продукты: морковь, черника, шпинат, тыква, рыба и рыбий жир, творог.
Кроме этого, для профилактики нарушений зрения у детей будут полезными и фрукты – киви, персики, виноград, яблоки и другие.
Обратите внимание: для сохранения/укрепления зрения у ребенка в меню нужно вводить яйца, брокколи, зеленый перец. Но предварительно нужно проконсультироваться с педиатром и узнать, насколько безопасны будут эти продукты для общего здоровья малыша – они могут вызвать аллергическую реакцию.
Лучшая профилактика нарушений зрения у детей – это специальная гимнастика для глаз.
