Юлия Шашуто
Тренинг личностного общения
Любой тренинг включает в себя три этапа:
Первый этап - знакомство (приветствие)
Участники группы садятся в круг, представляются по именам (называют себя так, как бы им хотелось, чтобы к нему обращались участники)/
Цель данного упражнения снятия эмоциональных барьеров, дать каждому участнику почувствовать себя в центре внимания.
Второй этап - основной
Первое упражнение «Клубочек».
Нужно передать клубочек своему соседу, предварительно обматывая нитку вокруг своего пальца, и сказать своему соседу, что очень рад его видеть.
Таким образом, все участники соединены в конце упражнения одной нитью.
Публикация «Тренинг личностного общения» размещена в разделах
Следующий этап упражнения: нужно всем вмести поднять руки вверх, опустить их вниз, положить их на колени. Стараться все делать одновременно, чтобы фигура не разрушилась.
Данное упражнение направленно на сплоченность участников выработку умения действовать согласованно.
ОТО
Второе упражнение «Фраза по кругу»
Цель: снятие эмоционального напряжения, зарядить положительной энергией.
Выбирается какая-нибудь простая фраза, например: «В саду падали яблоки». Затем необходимо эту фразу произнести по очереди с разной интонацией (вопросительной, восклицательной, удивленной, безразличной, грустной, радостной).
Затем происходит обсуждение, какие чувства возникали в ходе упражнения, что понравилось больше?
Третье упражнение «Зеркало».
Следующее задание выполняется в парах: нужно сымитировать действие. Всего четыре задания:
пришиваем пуговицу;
собираемся в дорогу;
печем пирог;
выступаем в цирке.
Особенность этих заданий ни в том, что каждое из них выполняется попарно.
Напарники встают друг против друга, один из них становится на время зеркалом, то есть будет копировать все движения своего партнера.
Затем партнеры меняются ролями.
Цель упражнения: развивать навыки сотрудничества, действовать согласованно в паре.
Четвертое упражнение «Работа с открытками».
На открытке, или на листочке, каждый участник пишет свое имя, и продолжается фраза, обращенная к каждому: (мне нравится в тебе).
Открытки отправляются по кругу; когда открытка возвращается отправителю, он посылает улыбку всем участникам.
Цель упражнения: получить позитивные эмоции, узнать, какие положительные черты характера в тебе выделяют окружающие люди.
Третий этап заключительный.
Упражнение «В осеннем лесу»
Цель: снятие эмоционального напряжения мышечных зажимов.
Описание: Представьте, что вы оказались в тихом осеннем лесу. Вас окутывает теплое ласковое солнце. Вас окружает таинственный осенний лес. Давайте полюбуемся на разнообразные красивые деревья, желтые березы, зеленые ели и пихты, красавицы-рябины с красными гроздьями ягод. Подул легкий теплый осенний ветерок. Почувствуйте его нежное прикосновение к вашему лицу. Он пробежался по вашим щечкам, приласкал ваши ручки, окутал ваше тельце. Подставьте ветерку свои ладошки, почувствуйте его тепло. Вдохните сладкий запах листвы. Пошуршите своими ножками опавшей листвой. Давайте с ней поиграем. Скажем спасибо нашего гостеприимному лесу. А нам пора возвращаться.
