рая рая
Упражнения на развитие правильной осанки ребенка
Рекомендации для родителей
Уважаемые родители, во время карантина с ребенком необходимо выполнять упражнения на развитие правильной осанки.
Осанку часто считают универсальным показателем состояния здоровья человека и его гармоничного развития, т. к. при всех видах нарушения осанки внутренние органы смещаются, а, следовательно, нарушаются их функции:
Ухудшается работа сердца;
Желудочно-кишечного тракта;
Уменьшается жизненная ёмкость лёгких;
Публикация «Упражнения на развитие правильной осанки ребенка» размещена в разделах
Снижается обмен веществ;
Развивается головная боль;
Повышается утомляемость;
Снижается аппетит;
Ребёнок с нарушенной осанкой становится ленивым, апатичным, избегает излишней физической нагрузки и подвижных игр.
Физические упражнения - ведущее средство устранения нарушении осанки!
1. «Весёлая ходьба» Идти, сохраняя правильную осанку : обычным шагом, на носках, на пятках, на наружных сводах стоп. Повторить 5-6 раз.
2. «Не урони» Ребенку кладут на голову - мешочек (весом 200г) или дощечку, колесо от пирамиды. Проверив правильность осанки, взрослый даёт сигнал к ходьбе. Дети ходят обычным шагом, сохраняя хорошую осанку и мешочек на голове. Повторить 5-6 раз.
3. «Не задень» Дети ползают на животе, передвигая одновременно правую руку и левую ногу, затем левую руку и правую ногу, ползают под натянутыми верёвками, стараясь не задеть их. Повторить 5-6 раз.
4. «Послушный мяч» Дети лежат вытянувшись на спине, зажав мяч между стопами. Поворачиваются на живот, стараясь не выронить мяч. Повторить 4-5раз.
5. «Потянись» Сидя на корточках, обхватить руками колени, спрятать в них голову. Медленно подниматься на ноги, выпрямлять туловище и поднять руки вверх. Полностью распрямившись, ребенок напрягает тело и тянется как можно выше. Повторить 4-5 раз.
