Царькова Ольга
Утренняя гимнастика для дошкольников
Игровые комплексы упражнений для утренней гимнастики.
№ 1. Теремок
I.Стоит в поле теремок, он не низок, не высок
Ходьба гусиным шагом, на носочках, руки вверх
Он не близок, не далек
Ходьба вперед спиной, прямо
К нему звери подбегали – кто вприпрыжку, кто в подскок
Прыжки и подскоки
II.Общеразвивающие упражнения
1. Мышка мимо пробегала, теремочек увидала
И. п. Основная стойка. Попеременно вытягивать вперед левую, правую руку, имитируя лапки
2. Тут лягушка прискакала, в двери тихо постучала
И. п. ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и подняты вверх.
Публикация «Утренняя гимнастика для дошкольников» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Наклоняться то влево, то вправо
3. Зайка прыгал по опушке, прибежал погреть он ушки
И. п. основная стойка, руки имитируют уши зайчика
Прыгают как зайцы, разбегаются, затем занимают свои места
4. А лиса вертит хвостом: «Что же тут за чудо – дом?»
И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты туловища влево, вправо
5. Серый волк по лесу рыщет, в теремке друзей он ищет
И. п. основная стойка, руки на поясе. Выпады вперед левой, правой ногой
6. Но кто – то ежика спугнул, он в теремок не заглянул
И. п. сидя, ноги согнуты в коленях, руки обхватывают колени.
Кататься на спине
7. Звери весело зажили и медведя не впустили
Прыжки на двух ногах, с хлопками над головой.
Надавил на терем он, разбежались звери вон!
Разбегаться по площадке
III.Стоял в поле теремок, был не низок, не высок
Спокойная ходьба с восстановлением дыхания.
№2. Игрушки
I. Вводная часть
Мы сегодня не детишки –
Не Любашки и не Мишки,
Не Танюшки, не Ванюшки,
Мы - забавные игрушки.
Маршируем.
Отправляется в полет серебристый самолет.
Ходьба на носочках с вытянутыми в стороны руками.
На посадку устремился и удачно приземлился.
Остановка с приседанием.
Завести мотор! И вот - вновь летит наш самолет!
Делать руками вертушку, затем бег врассыпную.
II. Общеразвивающие упражнения.
Мишка плюшевый – спортсмен, гири поднимать не лень
И. п. основная стойка. Поднимать руки вверх, опускать к плечам, вниз.
Мой волчок, быстрей кружись, а потом остановись!
И. п. ноги на ширине плеч. Повороты влево, вправо с захлестыванием тела
руками
Мяч футбольный, крепкий, белый, забиваем гол умело.
И. п. основная стойка. Махи вперед левой, правой ногой.
Неваляшка, во дает! То ложится, то встает!
И. п. сидя, ноги раздвинуты, тянемся поочередно к правой и левой ноге
Раз, два, три, четыре, пять, начинаем в мяч играть
И. п. основная стойка. Приседания
А сейчас мы мячик взяли, через сетку побросали
Прыжки с одновременными хлопками рук над головой.
Мячик прыгать наш устал, по дорожке «побежал».
Бег в колонне
III. Ходьба с восстановлением дыхания.
Мы с игрушками играли, очень - очень мы устали.
Ходьба
№3. Строители.
I. Будем строить новый дом, хорошо в нем заживем!
Ходьба приставным шагом – носок к пятке.
На работу мы спешим, поскорей начать хотим.
Бег с ускорением.
II.Общеразвивающие упражнения.
1. Мы бревно сейчас распилим, пилим, пилим, пилим, пилим.
И. п. Одна нога вперед, руки вытянуты вперед и согнуты в локтях.
Имитировать распилку бревен то левой, то правой рукой.
2. Мы укладываем бревна, чтоб они лежали ровно
И. п. ноги на ширине плеч. Присесть, «взять бревно, распрямиться, положить
наверх».
3. Ни минуты не зевай, к бревнам доски прибивай!
И. п. ноги на ширине плеч. Повороты влево, вправо, одновременно стучать
кулачок о кулачок.
4. Окна вставлены отлично, мы помоем их водичкой.
И. п. ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Наклоны влево, вправо,
имитировать мытье окон.
5. Вверх на крышу залезаем, крышу ловко поправляем.
И. п. основная стойка. Поднимать одновременно левую ногу, правую руку и
наоборот, имитируя движение вверх по лестнице.
6. Вкрутим лампочки скорей, сразу станет здесь светлей.
И. п. основная стойка. Поднять руки вверх, имитировать вкручивание лампочек.
7. Вот построили мы дом, всех друзей сюда зовем
Перестроения в хоровод, прыжки с хлопками.
III.Ходьба с восстановлением дыхания.
№4. Прогулка в осенний лес.
I. Ходит осень по дороге, намочила в луже ноги
Ходьба на носочках, руки за головой
Под ногами коврик новый, ярко – розовый, кленовый
Ходьба на пятках, руки за спиной.
Побежали по дорожке наши маленькие ножки
Бег в колонне
А теперь бегут назад, ветерок догнать хотят
Бег со сменой направления.
II Общеразвивающие упражнения.
1. В лес осенний мы идем, листья сыплются дождем.
И. п. Основная стойка. Поднимать руки вверх, через стороны, опускать.
2. Злой волчище так и рыщет, зайку серенького ищет.
И. п. основная стойка. Выпады вперед левой, правой ногой.
3. Зайка, зайка, где же ты? Зайка прячется в кусты.
И. п. основная стойка. Приседания.
4. Вот змея, она шипит, зайку трогать не велит.
И. п. лежа на животе, поднимать туловище до пояса, опираясь на согнутые
руки.
5. Еж – колючие иголки, прячься от лисы и волка.
И. п. сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади. Обхватить
руками колени, наклонить голову вниз.
6. Ну а белки – прыг, да скок, с веточки да на сучок.
Прыжки «вперед – назад».
III. Спокойная ходьба с восстановлением дыхания.
Желтая трава, желтая листва ветерком колышется.
В осеннем лесу так легко дышится.
