Ольга Соколова
Утренняя гимнастика (авторская разработка) (младший, средний возраст)
Утренняя гимнастика (авторская разработка)
(младший, средний возраст)
1. Построение в колону по одному – ходьба по залу в колонне по одному
«Справа и слева синее небо, а под ногами легкий путь
Куда я иду, я не знаю, дорожка сама приведет меня куда-нибудь…»
a) «цапля» - «Цапли весело идут и осматривают пруд (идут высоко поднимая колену, руки вверх-вниз, ведь у них пустой живот, где лягушка – тот живет (дети приседают)»
b) Ходьба на носочках «На носочках мы идем, громко песенку поем…»
c) Можно чередовать a и b несколько раз
Публикация «Утренняя гимнастика (авторская разработка) (младший, средний возраст)» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
d) Простая ходьба («справа и слева» смотри выше)
2. Бег 30 сек. (оздоровительный) «Я бегу, бегу, бегу – остановиться не могу…»
3. Упражнение на восстановление дыхания «надуй шарик». Вдох через нос, выдох через рот.
4. Общеразвивающие упражнения без предметов
«Здравствуй лето»
1. «Мы потянемся немножко
Улыбнемся солнышку
Ты от нас не уходи
Посвети нам, посвети»
И. п. – ноги на ширине плеч
1,2 – руки через стороны вверх – вдох
3,4 – руки через стороны вниз, встать на всю стопу – выдох
2. «Дождик тихо, тихо капал
На асфальт и на людей
А потом пошел быстрее,
Побежали все скорей»
И. П. – ноги вместе, руки ладонями вниз, согнутые в локтях, пальчики – «дождики» - двигаются медленно вверх-вниз, затем «дождик» идет сильнее, движения пальчиков ускоряются.
3. «За правым плечом жук жужжит
За левым плечом комар пищит»
И. п. – ноги на ширине плеч.
1,2 – Вдох, потянутся макушкой вверх
3,4 – Выдох, поворот вправо.
1,2 – Вдох, потянутся макушкой вверх
3,4 – Выдох, поворот влево.
4. «Птичка говорит – я улетаю
Другая говорит – я догоняю»
И. п. - ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, пальцы рук на плечах (круговые движения рук, согнутых в локтях)
1 – локти вверх – вдох
2 – локти вниз – выдох
Чередовать 1-2 вперед, затем назад
5. «Ветер дует, задувает
Зонтик мой, боюсь, сломает»
И. п. - ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища
1,2 – поворот туловищем вправо
3,4 – в другую сторону
Дыхание свободное, все тело расслабленное
6. «Я паук, паук, паук»
И. п. - ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, ладони к телу на уровне груди, - движение ладоней от себя и к себе
«Много ног и много рук»
Поднимаем по очереди ноги согнутые в коленях
«Паутину я плету»
Одна кисть вращается относительно другой на уровне груди (руки согнуты в локтях)
«Мушек всех переловлю»
Наклон вниз, руки тянутся к ногам
7. «Я кузнечик, я кузнечик»
Ходьба высоко поднимая колени
«Ну совсем как огуречик»
Руки через стороны вверх, соединяем ладони, тянемся руками вверх, плечи стремятся навстречу друг другу и вниз (раскрываем грудную клетку)
«Очень прыгать я люблю»
Прыжки на двух ногах вверх
«Ножки я благодарю»
Наклон вниз до касания ладонями коленей
«Прыгнул раз, прыгнул два»
Прыжки на двух ногах вверх
«Не найдете вы меня»
Приседаем, обхватив руками колени, и опускаем голову («спрятались»)
8. Ходьба на месте
«Снова лето к нам пришло
На душе так хорошо
Тучка набежала, а потом пропала.
Дождик постучал в окно, не боимся мы его.
Ветер пошумел, песенку нам спел.
Лето, любим мы тебя
Мы с тобой одна семья»
Здоровье в порядке, спасибо зарядке.
