Утренняя гимнастика. Июль

Буркаева Ольга
Утренняя гимнастика. Июль

КОМПЛЕКС № 11. ИЮЛЬ

№ Части утренней гимнастики,

продолжительность Содержание Дозировка Примечание

1 Вводная часть

3 мин Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на внешней и на внутренней стороне стопы, с высоким подниманием колен. Бег друг за другом вперед спи-ной.

Ходьба, построение в звенья. 30 сек

1 мин

1 мин

30 сек

2 Общеразвивающие упражнения

7 мин «Трубочка» И. п. - о. с. Свертывание языка в трубочку

«Ладони». И. п. - о. с. Костяшками сжатых в кулак пальцев правой руки двигать вверх-вниз по ладони левой ру-ки. То же для правой руки

Публикация «Утренняя гимнастика, Июль» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Сценарии летних календарных праздников
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

«Лесенка» И. п. - о. с.

1 - поднять правую руку в сторону; 2 - поднять правую руку вверх; 3 - поднять левую руку в сторону; 4 -поднять левую руку вверх; 5 - опустить правую руку в сторону, 6 - опустить правую руку вниз, 7 - опустить левую руку в сторону, 8 - опустить левую руку вниз

«Повороты» И. п. - ноги врозь.

1 - сгибая руки к плечам, повернуть туловище влево; 2 -и. п. То же вправо

«Левой-правой» И. п. - руки на поясе.

1 - правую ногу отставить на носок назад, руки поднять вверх, прогнуться; 2 - и. п. То же левой ногой

«Приседания» И. п. - о. с.

1 - сделать приседание с широким разведением коленей и отведением рук в сторону; 2 - и. п.

«Дотянись» И. п. - лежа на животе, ноги вместе, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вверх.

1 - согнуть правую ногу, при-тягивая бедро к животу; 2 - и. п. То же левой ногой

«Прогнись» И. п. - лежа на животе, руки согнуты, ладони упираются в пол, голова опуще-на.

1 - поднять вытянутую левую ногу назад-вверх, отвести голову назад, прогнуть спину; 2 - и. п. ; 3 - поднять вытянутую правую ногу назад-вверх, отвести голову назад, прогнуть спину; 4 - и. п. «Прыжки» И. п. - руки на поясе. Прыжки на двух ногах «выше-выше-выше» попеременно с ходьбой

«Пузырь». Дети вместе с воспитателем берутся за руки и образуют круг, становясь близко друг к другу, затем говорят:

Раздувайся, пузырь,

Раздувайся большой,

Оставайся такой,

Да не лопайся.

Одновременно с этим дети расходятся в стороны, увеличивая круг, держатся за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь». На выдохе дети сходятся к центру, произнося: «Ш-ш-ш-ш». 10 раз

8 раз.

14 раз

14 раз.

14 раз.

14 раз

8 раз

8 раз

3 раза

5 раз артикуляционное

Пальчиковый тренинг

Каждой ногой

Каждой ногой

По 10 прыжков

Дыхательное

3 Заключительная часть

2 мин. Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя.

4 Речевка:

Каждый твердо знает:

Физкультура укрепляет

Наши мышцы, тело,

Чтоб стать сильным, смелым.