Варианты комплексов для утренней гимнастики

Елена Сухарева
Варианты комплексов для утренней гимнастики

Комплекс утренней гимнастики №1

№ Виды движений Дозировка Методические

указания

1 Ходьба с одной стороны площадки на противоположную за воспитателем – посмотрим на осенние листочки Уточнить, чтобы дети бегали не наталкиваясь друг на друга

2. И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Вынести руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, вернуться в исходное положение.

5 раз Следить, чтобы дети держали руки прямо

3 И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, положить руки на колени, вернуться в исходное положение

5 раз Следить,чтобы дети держали спину прямо

Публикация «Варианты комплексов для утренней гимнастики» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

4 И. п. — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять руки в стороны, вернуться в исходное положение

5 раз Направлять детей чтобы не сгибали руки

5 И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с небольшой паузой

2-3 раза Показать детям как правильно держать руки на поясе

6 Ходьба в колонне по одному за воспитателем (у него в руках флажок).

Комплекс утренней гимнастики №2

№ Виды движений Дозировка Методические

указания

1 Бег с одной стороны площадки на другую за мячом (воспитатель прокатывает мяч большого диаметра); ходьба на другую сторону площадки за воспитателем (у него в руках мяч). Уточнить, чтобы дети бегали не наталкиваясь друг на друга

2 «Покажи ладошки». И. п. — стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед — вот наши ладошки, вернуться в исходное положение

5 раз Следить, чтобы дети держали руки прямо

3 «Покажи колени». И. п. — стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз). 5 раз Следить, чтобы дети не сгибали ноги в коленях

4 «Большие и маленькие». И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение

4 раза Следить, за точностью выполнения и соблюдением последовательности

5 И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах — как мячики. 2-3 раза Следить чтобы дети отрывали обе ноги от пола.

6 Ходьба за воспитателем в обход площадки стайкой (в руках у него флажок).

.

Комплекс утренней гимнастики №3

№ Виды движений Дозировка Методические

указания

1 Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.

Закреплять умения детей выполнять движения по сигналу

2 И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг вправо, руки в стороны;

2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево

6-8 раз Следить, чтобы дети держали руки прямо

3. И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 — поворот вправо (влево, отвести правую (левую) руку вправо (влево); 2 — вернуться в исходное положение.

6-7 раз Следить,чтобы дети держали спину прямо

4 И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, коснуться пальцами рук правого носка; 3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — исходное положение. То же, но коснуться левого носка

6 раз Следить, чтобы дети не сгибали ноги в коленях

5 И. п. — стойка ноги вместе, руки на поясе. 1 — прыжком ноги врозь руки в стороны;

2 — исходное положение. Прыжки выполняются на счет 1-8 несколько раз подряд в чередовании с небольшой паузой между ними. 6 раз

6 7. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики №4

№ Виды движений Дозировка Методические

указания

1 Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по команде воспитателя: на сигнал «Бабочки!» остановиться и помахать руками, как крылышками, на сигнал «Лягушки!» остановиться и присесть, руки положить на колени. Уточнить, чтобы дети бегали не наталкиваясь друг на друга

2 И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — поднять флажки вверх, скрестить; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение 6-8 раз Следить, чтобы дети держали руки прямо

3 И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 — флажки вверх; 2 — присесть, флажки вынести вперед; 3 — встать, флажки вверх; 4 — исходное положение 6-7 раз Следить, чтобы дети не сгибали ноги в коленях

4 И. п. — сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. 1 — флажки в стороны;

2 — наклониться, коснуться палочками флажков пола у носков ног; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение 5-6 раз

5. И. п. — стойка на коленях, флажки в согнутых руках у плеч. 1 — поворот вправо (влево, флажок отвести вправо; 2 — исходное положение 6-8 раз

6 И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны;

2 — исходное положение. Выполняется на счет 1-8.

2-3 раза Следить, чтобы дети держали ноги прямо

7 Ходьба в колонне по одному, флажки в правой руке над головой (помахивая).

.