Талай Ольга Юрьевна
Важность формирования детского ЗОЖ во второй младшей группе
Важность формирования детского ЗОЖ во второй младшей группе
Формирование детского ЗОЖ является решающим фактором формирования здоровых привычек на протяжении всей жизни. С самого раннего возраста родители учат ребёнка правилам личной гигиены — мытью рук, чистке зубов, ношению одежды в соответствии с погодными условиями. Важно, чтобы и при нахождении в детском саду ребёнок сохранял здоровые привычки.
Публикация «Важность формирования детского ЗОЖ во второй младшей группе» размещена в разделах
К сожалению, сегодняшние дети приходят в школу не готовыми к физическим и интеллектуальным нагрузкам и подвержены риску возникновения различных заболеваний. Поэтому работникам дошкольных учреждений следует помогать формировать детский ЗОЖ — проводить занятия по физической культуре, следить за рационом питания, поддерживать нужную температуру в помещении и выводить детей на прогулки.
Основные факторы, формирующие детский ЗОЖ :
• Прогулки на свежем воздухе. Дети в возрасте 2-4 лет должны находиться на улице до 4 часов;
• Разнообразное питание, содержащее необходимую норму питательных веществ;
• Закаливание;
• Формирование навыков личной гигиены;
• Любые виды физической активности — утренняя гимнастика, детская аэробика, подвижные игры, танцы;
• Соблюдение распорядка дня;
• Развивающие игры и занятия.
Комплекс мер по приобщению ребёнка к здоровому образу жизни — это результат совместной работы педагогов, психологов и родителей. Их основная цель — обеспечение бережного отношения ребёнка к собственному душевному и физическому здоровью, а также развития навыков успешного взаимодействия с окружающими.
Здоровое питание и физическая активность как части ЗОЖ дошкольника
Важнейшую роль в закреплении основ здорового жизни у детей играет здоровое питание. Оно должно быть полноценным, разнообразным и высококачественным. Фаст-фуд, вредные кондитерские изделия и сладкие газированные напитки оказывают отрицательное воздействие на организм ребёнка и способствуют развитию различных заболеваний.
Общеизвестные компоненты здорового питания — это белки, жиры и углеводы. Белки необходимы детскому организму для успешного формирования мышечной ткани, а также для правильного функционирования головного мозга. Они содержатся в мясных, рыбных, молочных продуктах, яйцах. Жиры — источник энергии, способствующий укреплению иммунитета. Они содержатся в мясе, рыбе, молочных продуктов. Углеводы способствуют усвоению белков и жиров и являются источником энергии. Они содержатся в хлебобулочных изделиях, сахаре, ягодах и фруктах. Избыток углеводов приводит к возникновению лишнего веса.
Кроме основных питательных веществ, организм дошкольника также должен получать достаточное количество витаминов. Они содержатся во фруктах и ягодах, а также в специальных витаминно-минеральных комплексах для детей.
Укреплению здорового образа жизни способствует не только здоровое питание, но и физические упражнения. Движение — естественная потребность ребёнка и важный элемент познания мира.
Двигательная активность способствует развитию у детей таких качеств, как ловкость, выносливость, быстрота реакции, развивает и укрепляет мышцы, дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
Родители и работники дошкольных учреждений должны уделять достаточное внимание физическим упражнениям для детей. Лучше всего, если они демонстрируют личный пример — делают утреннюю гимнастику, играют в подвижные игры или сами занимаются спортом.
Низкая двигательная активность, особенно нахождение в неподвижной позе перед экраном телевизора или планшета существенно ограничивает игровые возможности ребёнка. Со временем это может привести к заболеваниям позвоночника и возникновению ожирения.
Физическая активность учит детей общению, положительно влияет на эмоции и интеллект. Чем старше становится ребёнок, тем больше усложняются ее виды. Если для ребёнка 3-4 лет достаточно просто бегать или прыгать, то с 5-6 лет он уже выбирает более организованные и осознанные подвижные игры — футбол или волейбол. Также в старшем дошкольном возрасте можно начинать занятие в спортивной или хореографической секции.
Сегодня вместе с традиционными спортивными занятиями — секциями фигурного катания, бассейнами или танцевальными кружками, появляются и новые направления детской физической активности — детский фитнес, йога для детей, детская аэробика. Даже самые маленькие могут вместе с родителями участвовать в спортивных занятиях, например, грудничковом плавании.
Если основы здорового образа в жизни успешно закладываются в детстве вместе с личным примером родителей и педагогов, то они закрепятся и в более взрослом возрасте, и у человека появится шанс быть менее подверженным воздействию неблагоприятных внешних факторов и сохранить крепкое здоровье.
Талай Ольга Юрьевна | Все публикации
