Оксана Аникеева
Консультация для родителей «Закаляем детей летом»
Здравствуйте дорогие родители!
Вот и наступила самое теплое летнее время года-лето.
Хочу поделиться с вами информацией о закаливающих процедурах, которые можно проводить с вашими детьми на дачных участках, находясь на природе или в отпуске.
Напомню вам, что закаливание —это повышение устойчивости организма к воздействию таких факторов внешней среды, как:
• Высокая и низкая температура воздуха или воды;
• Ультрафиолетовое излучение;
• Атмосферное давление.
Публикация «Консультация для родителей „Закаляем детей летом“» размещена в разделах
Между тем лето — это отличное время для начала закаливания
Этому способствуют:
• Благоприятные погодные и температурные условия;
• Возможность использования природных ресурсов (солнечного света, водоемов, воздушных масс.)
Итак, рассмотрим какой комплекс процедур можно и нужно использовать.
1. Закаливание воздухом. Эта процедура не требует никаких затрат со стороны родителей. Длительные прогулки на свежем воздухе и сон на улице – позволяют использовать воздействии температурных перепадов в целях закаливания. Обязательно обратите внимание на одежду ребенка. Она не должна вызывать как перегревания так и переохлаждения организма вашего ребенка.
2. Закаливание водой. Самый доступный в быту вид закаливания. Детям в возрасте от полутора лет рекомендуется ежедневно умывать не только лицо и руки, но также шею и верхнюю часть груди до пояса. Начинать надо тепловатой водой (30—32 °С, постепенно снижая ее температуру до комнатной, а затем использовать воду из-под крана. После умывания тело ребенка растирают махровым полотенцем.
Одним из самых популярных методов закаливания для детей считается контрастное обливание ножек. Ножки ребенка надо предварительно согреть. Затем нужно использовать два таза. В одном из них будет вода, температура которой достигает 40 градусов, а в другом – около 36. Погружать ножки надо попеременно в горячую и прохладную воду, держа их там до 20 секунд. Число погружений должно быть не больше шести. Через пять дней надо на 10 градусов понизить во втором тазике температуру воды. Если ребенок здоров, заканчиватьпроцедуру надо холодной водой, если же малыш ослаблен – горячей. Разрешается добавлять в воду отвары целебных трав. Деткам старшего возраста можно устанавливать более ощутимую разницу температур в тазиках.
3. Закаливание с помощью прямого механического воздействия природных материалов на тело человека. Например можно научить малыша ходить босиком. Пусть он бегает по зеленой траве, а еще лучше по росе утром, пусть его ножки омывает прохладная вода водоема, стопы человека устроены таким образом, что переохладиться трудно. Если ребенок привыкнет к хождению без обуви, он не будет болеть зимой. Естественный массаж стоп также является известным методом закаливания детей.
4. Закаливание солнцем. Уложите ребенка на подстилку в солнечное место. Пусть его ножки будут направлены к солнцу, а тело нагревается равномерно. Лучше, если голова малыша будет находиться в тени. Следите за тем, чтобы воздух не был слишком горячим, иначе малыш может получить солнечный удар.
И так
- Солнце, воздух и вода – в помощь нам всем дорогие друзья!
Иммунитет ребенка, которого закаляли родители в летнее время, прекрасно справиться с вирусными инфекциями, ваш ребенок меньше будет уставать во время учебной и свободной игровой деятельности, и вообщем не доставит вам много хлопот по поддержанию его здоровья в течении предстоящего года.
