Надежда Слива
Консультация «Здоровый образ жизни»
Здоровый образ жизни и спорт
Что такое здоровый образ жизни? Каждый понимает по-своему. Кто-то скажет, это просто отсутствие вредных привычек, правильное питание, занятия спортом. На самом деле здоровый образ жизни – комплексное понятие, включающее в себя все вышеперечисленное в равных долях.
Для того, чтобы гордо называться здоровым человеком, необходим спорт. Даже если у вас нет проблем с лишним весом, физическая нагрузка должна присутствовать в любом возрасте. Не важно, какой именно активности вы отдаете предпочтение. Это могут быть как спортивные игры на свежем воздухе вроде футбола, тенниса или баскетбола, подвижные игры во дворе на детской площадке, прогулки на велосипеде, самокате, роликах или пешком и т. д.
Публикация «Консультация „Здоровый образ жизни“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
Зачем же нужен этот активный образ жизни и спорт? Ответ прост. Здоровый образ жизни – это хорошее самочувствие, позитивное настроение, адекватная психика и готовность к различным жизненным испытаниям. Современному человеку зачастую не хватает свободного времени для занятий спортом. Однако, вы же можете начать утро с зарядки. Это очень просто, главное не лениться. Привлечь и приучить к этому своих детей, бодрящий душ, добраться до работы не на машине или общественном транспорте, а пешком (если есть возможность, взять за привычку не пользоваться лифтом, а подниматься на 6 этаж (пример) по лестнице и т. д. Это тоже будет полезно для всех групп мышц. Старайтесь соблюдать режим. Вставать и ложиться спать примерно в одно и тоже время. Не позволяйте малышу сидеть перед гаджетами без ограничения, перегружая тем самым психику и организм ребенка. Стабильный режим дня, установленный в соответствии с возрастными особенностями детей, - одно из существенных условий нормального физического развития дошкольника.
В выходной день не сидите у экрана телевизора или компьютера, лучше возьмите детей, и выйдите на улицу, а еще лучше организуйте поездку за город. Это может быть мини поход или купание на речке, походите босиком по траве или горячему песочку, погуляйте по парку или морскому берегу. Краснодарский край с его многообразием природных ландшафтов дает с лихвой такую возможность. Такие мероприятия улучшат микроклимат в семье, сплотят вас и оставят в памяти ваших детей незабываемые положительные эмоции.
Движение жизнь, и это не просто слова, а залог вашего здоровья и здоровья ваших детей. Только вы можете помочь им вырасти здоровыми и целеустремленными. Все в ваших руках!
