Анна Ненашева
Оздоровительные минутки с мамой и папой. Упражнения в парах
Конспект проведения мастер – класса для родителей
«Оздоровительные минутки
с мамой и папой:
упражнения в парах»
Цель: Пропаганда здорового образа жизни, формирование семейных ценностей, мотивация родителей и детей к занятиям физкультурой и спортом.
Задачи:- познакомить родителей с упражнениями в парах «взрослый - ребёнок», их значением;
- доставить детям и взрослым радость от взаимодействия друг с другом в двигательной деятельности, способствовать эмоциональному сближению в семьях;
- обогащать двигательный опыт детей, развивать силу, ловкость, координацию движений.
Публикация «Оздоровительные минутки с мамой и папой, Упражнения в парах» размещена в разделах
Ход мастер – класса:
- Здравствуйте, уважаемые родители! Ответьте на вопросы – как часто вы с детьми занимаетесь физкультурой? Как организуете двигательную активность? (ответы родителей)
Предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений, который вы сможете выполнять в парах со своим ребёнком. Занятия физическими упражнениями с мамой и папой доставляют большое удовольствие. А для родителей это прекрасная возможность весело провести время с ребёнком и, что немаловажно, получить необходимую физическую нагрузку лично для себя. Особая ценность таких совместных действий заключается в моментах тактильности (соприкосновение частей тела родителей и детей, которые положительно влияют на формирование нервно-психического состояния и душевную уравновешенность. Как видим, польза от таких занятий велика.
Упражнения в паре с детьми 4-5 лет.
1. Взрослый сидит на пятках и держит ребёнка за руки, ребёнок встаёт ему на бёдра, ближе к коленям, и поочерёдно отводит то левую, то правую руку в сторону. Повторить 2-3 раза каждой рукой.
2. Взрослый лежит на спине, разведя ноги на ширину плеч ребёнка и согнув их в коленях, а руками держит ребёнка за колени. Ребёнок опирается руками о колени взрослого. Держать 5-10 секунд. Повторить 2-3 раза.
3. Ребёнок лежит на спине, согнув ноги в коленях. Встав над ним (ноги врозь, взрослый приподнимает его от пола взаимным хватом кистями за предплечья и легко покачивает ребёнка вперёд-назад на руках. Держать 6-12 секунд. Повторить 2-4 раза.
4. Взрослый лежит на спине, согнув ноги в коленях, ребёнок ложится бёдрами и животом на его руки, опираясь своими руками о колени взрослого, а затем прогибается и отводит руки в стороны. Держать 5-10 секунд.
5. Взрослый лежит на спине. Держась за его руки, ребёнок садится на его кисти и сгибает ноги, а затем отводит руки в стороны. Держать 5-10 секунд. Повторить 3-4 раза.
6. Держать ребёнка за ноги. Ходьба на руках на расстояние до 10 метров. Повторить 2-3 раза.
Инструктор предлагает желающим выполнить упражнения, помогает при их выполнении.
- Спасибо за внимание! Занимайтесь физкультурой вместе с детьми!
