Юлия Шипулина
«Развитие хореографических данных с помощью мяча, гимнастической палки и обруча»
«Развитие хореографических данных с помощью мяча, гимнастической палки и обруча»
В последнее время отмечается тенденция к использованию разнообразных средств физической культуры с лечебной направленностью. В большинстве случаев это различные направления оздоровительных видов гимнастики - ритмическая гимнастика, аэробика, дыхательная гимнастика и др. Все они направлены на оздоровление организма занимающихся.
Публикация «„Развитие хореографических данных с помощью мяча, гимнастической палки и обруча“» размещена в разделах
- Мяч, мячик
- Обруч. Игры и занятия с обручем
- Работа музыкального руководителя
- Развитие ребенка. Материалы для педагогов
- Хореография для детей, детские танцы, постановки
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» март 2019
Исследования показали, что состояние здоровья населения, особенно детей и подростков, ухудшается. С каждым годом растёт количество детей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушением осанки, координации движений. В этой связи актуальной становиться проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья ребёнка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличение двигательной активности как мощного фактора интеллектуального и эмоционального развития человека.
У детей дошкольного возраста продолжается процесс окостенения скелета ребенка,
активно развиваются крупные мышцы туловища и конечностей, но все еще слабыми остаются мелкие мышцы, особенно кистей рук. Детки этого возраста очень подвижны, эмоциональны, но быстро утоляются. Что бы занятия были интересными и полезными, я в своей работе использую физические упражнения с предметами (мяч, обруч, палка). Комплексы физических упражнений направлены для формирования и закрепления правильной осанки, для профилактики плоскостопия, для развития мелкой моторики.
Гимнастические упражнения с обручем для детей
Упражнения с обручем развивают подвижность в лучезапястных, плечевых суставах, воспитывают точность двигательных действий.
Виды обручей
Простейшие обручи делают из пластика, алюминия и стали. Пластиковые подходят для детей из-за небольшого веса, их лучше всего брать для упражнений, диаметр для детей должен составлять около 80 сантиметров.
Упражнения с обручем
1. Прыгать с обручем, как со скакалкой вперед и назад.
2. Вращать на вытянутой руке в одну и другую сторону.
3. Прокатывать обруч слева направо, останавливая другой рукой.
4. Сесть на пол, ноги вытянуты и разведены на уровень плеч. Взять обруч над головой и плавно тянуться обручем к носкам, не сгибая при этом спину.
5. Поворачиваемся с обручем в руках влево и вправо. Если обруч стальной, инерция будет помогать создавать дополнительное усилие, укрепляя мышцы корпуса.
6. Вытянуть обруч перед собой и приседать.
Игры с обручем
1. Кто прокатит дальше.
2. Бег с обручем, катая его по земле, можно применять на эстафетах.
3. Катать обруч по кругу, кто дольше продержится, чтобы снаряд не упал.
4. Расставить детей по кругу, все держат обруч перед собой, стоя как можно ближе друг к другу. Захватить обруч соседей с обеих сторон, образуя живую цепочку. Потом дети идут направо, налево, приседают, встают и тянут над головой. Детям интересно и весело, это развивает координацию движений.
Упражнения с гимнастической палкой для детей
(Для укрепления мышц спины, пресса и ног).
Гимнастическая палка должна иметь определённую длину и вес. Упражнения с палкой составляют, довольно, большое количество общеразвивающих упражнений, способствующих воспитанию силы, ловкости, гибкости и других физических качеств.
Комплекс упражнений для детей необходимо выполнять под присмотром взрослого:
Шаги. И. п. – держать за спиной снаряд на уровне лопаток, руки держать поближе к концам и согнуть в локтях. Выполнение — ходить по комнате в течение 1 минуты.
Подтягивание. И. п. Ноги на ширине плеч, руки опущены и держат снаряд. Выполнение: поднять палку вверх, встать на носочки и потянуться к потолку. Затем опустится на всю ступню и опустить руки. Повторить 5 раз
Наклон вперед. И. п. Ноги на ширине плеч, снаряд за спиной. Выполнение: сделать наклон вперед, голову держать на одной линии со спиной, потом выпрямиться, сделать от 4 до 6 раз.
Захват палки ногами. И. п. Ребенок сидит на полу, руки сзади опираются на пол, ноги ровные, палка находится возле пальцев ног. Выполнение: нужно постараться захватить снаряд пальцами ног, поднять и удерживать несколько секунд. Повторять 2-3 раза.
Шаги. Выполнение: снаряд положить на пол и ходить в течение 15-20 секунд, стараясь держать равновесие. Вначале следует держать ребенка за руку.
Лошадка. Подготовка детей к шагу галоп.
Упражнения на мячах для детей.
Благодаря этим занятиям у детей формируются жизненно важные двигательные навыки, развивается гибкость, прыгучесть и аэробная выносливость. Занятия лучше проводить под веселую музыку. Используя мяч с рожками, можно прыгать и скакать.
Требования к проведению упражнений на мячах.
1. Мяч должен быть подобран согласно росту занимающихся. Для детей 3-5 лет диаметр мяча составляет 45 см, от 6до 10 лет – 55см. ,для детей, имеющих рост 15-=165 см, диаметр мяча равен 65см.
2. Ребёнку следует сесть на надутый мяч и обратить внимание на положение бёдер по отношению к голени. Угол между ними может быть только 90 градусов или чуть больше.
3. Мяч накачивают до упругого состояния.
4. Осанка в седе на мяче: спина прямая, подбородок приподнят, живот втянут, плечи развёрнуты, ноги согнуты врозь (три точки опоры- правая и левая ноги и таз,стопы параллельны и прижаты к полу, колени направлены на носки. Руки опущены вниз, пальцы придерживают мяч.
5. Следует одевать удобную одежду (без кнопок, молний, крючков).
