Фотоотчет «ЛФК с гимнастической палкой» (3 фото)

Владимир Антонов
Фотоотчет «ЛФК с гимнастической палкой»

Гимнастическая палка — снаряд, который должен помочь в первую очередь укрепить мышцы живота. Этот снаряд помогает делать более сложные упражнения, которые затруднительно исполнять без этого спортивного аксессуара. Ведь этот спортивный снаряд позволяет тренироваться с большей амплитудой, а также двигать руками синхронно. Стройность, хорошая осанка, лучшая подвижность и растяжка — этого можно достичь, занимаясь с спортивной палкой. Кроме физической нагрузки, палка используется в лечебной гимнастике и физкультуре (ЛФК).

Публикация «Фотоотчет „ЛФК с гимнастической палкой“» размещена в разделах

• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший фотоотчет» октябрь 2018

Гимнастическая палка является простейшим тренажером длиной 1,2 метра, который вполне можно применить в домашних условиях. Она фиксирует позвоночник в определенных положениях, помогая осанке стать корректной, плечевые суставы становятся более подвижными, все упражнения выполняются более четко за счет жесткой фиксации рук.

Палку во время исполнения упражнений держат в следующих положениях:

- на плечах палка пребывает в руках, которые согнуты в локтевом суставе и находится за затылком на уровне или немного ниже уровня плеч;

- вверху палку держат на вытянутых руках, на линии продолжения прямостоящего тела;

- внизу палку держат на вытянутых руках на линии бедер;

- за спиной между локтями палка лежит на сгибе локтей (локти согнуты под углом 90 градусов).

- перед собой палку держат на вытянутых руках под углом 90 градусов к корпусу;