Екатерина Родякина
Эффективные упражнения при вальгусной деформации стопы у детей
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
«ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ВАЛЬГУСНОЙ ДЕФОРМАЦИИ СТОПЫ У ДЕТЕЙ».
Автор: инструктор по физкультуре
МБДОУ «Детский сад № 40» г. о. Балашиха
Родякина Екатерина Викторовна
Различают врожденную и приобретенную деформацию. Врожденная форма заболевания приобретается еще в период беременности женщины, а приобретенная развивается в результате недоразвития опорно-двигательного аппарата зачастую в первые месяцы после начала ходьбы малыша. Самой распространенной причиной такого недуга является сильная нагрузка на конечности при несовершенстве связочно-мышечного аппарата. Стопы у ребенка деформируются и в результате перенесенных заболеваний: ОРВИ, бронхита, пневмонии, и следствием нейромышечных болезней. Искривление начинается в коленных суставах, а затем переходит на стопы, в результате чего появляется плоскостопие.
Публикация «Эффективные упражнения при вальгусной деформации стопы у детей» размещена в разделах
Чтобы избавить ребенка от будущих проблем, следует незамедлительно заняться лечением вальгуса. Вальгусом называют деформацию стопы, при которой искривление конечности направлено вовнутрь.
Главное, чтобы лечение было комплексным и ежедневным:
-ношение специальной ортопедической обуви;
-проведение регулярного массажа;
-систематические занятия лечебной физкультурой и гимнастикой.
Специальная гимнастика при искривлении стопы у детей включает следующие упражнения :
движение на внешних краях ступни;
ходьба босиком в теплое время года по земле, траве, гравию, а дома по специализированным коврикам и ребристой поверхности;
собирание некрупных предметов пальцами ног и их складывание в коробочку;
складывание платка при помощи пальцев ног;
как можно чаще сидеть по-турецки, а затем из этой позы помочь ребенку встать, придерживая его за руки;
приседание на ступне, не отрывая пяток, при этом стопы должны быть, расположены параллельно;
взбирание по шведской стенке или движение по лестнице, расположенной на полу.
Рельефную поверхность, взамен ходьбы по земле, легко создать у себя дома самостоятельно. Для этого на плотную ткань пришиваются различные мелкие предметы, например, пуговицы, речные камешки, крышки от бутылок. Ходьба по гороху и другим крупам также отлично стимулирует чувствительность подошвы у ребенка.
Упражнения, применяемые в ходе лечения вальгусного искривления стопы у детей на лечебной физкультуре:
Лежа на твердой поверхности, скользить внешним краем ступни по голени другой ноги. Упражнение осуществлять не менее 6 раз.
Оставаясь в том же положении выполнять упражнение велосипед, вытягивая носки вперед, когда движение ноги идет от тела и наоборот. Выполнять не менее 10 раз.
Для выполнения следующих упражнений понадобится стул :
Сидя осуществлять движение пальцами гусеницей.
В таком же положении большие пальцы ступней поставить параллельно друг другу, а затем выполнять сопротивление пальцев, не отрывая пяток от пола. Повторять упражнение 8 раз.
Исходное положение такое же. На первые пальцы стоп надеть эластичный бинт. Производить растягивание материала, не отрывая пяток, 10 раз.
Сесть на стул и положить правую ступню на левое колено. Зафиксировав правую ногу левой рукой, другой рукой передвигать пальцы стопы. Упражнение сделать по 8 раз каждой ступней, не сгибая пальцев.
В положении сидя стопы соединить. Осуществлять сгибание и разгибание голеностопным суставом путем скольжения ногами по поверхности пола. Выполнять действие не менее 8 раз.
При помощи небольшого массажного (колючего) мячика в положение сидя катать его ступнями около 3 минут.
В положении сидя выполнять перекатывания мячика во все стороны сначала одной ногой, потом другой по 10 раз. После осуществить захват мяча стопами двух ног и удерживать его несколько секунд.
На следующем этапе упражнений ребенок должен сидеть на полу.
Сесть на пол, руки поставить в упор, ноги вытянуть параллельно друг другу. Поочередно сгибать и разгибать в голеностопном суставе по 10 раз.
В таком же исходном положении осуществлять веер пальцами ног, задерживая разведение на 5 секунд. Повторять упражнение 8 раз.
К предыдущему упражнению добавить сжимание пальцев ступни кулаком. Делать сжимание и разведение по 8 раз.
Сидя на полу осуществлять хлопки подошвами ног по 10 раз.
Сидя в положении по-турецки, подниматься с перекрещенными стопами, опираясь на внешние края ступни. Такое поднимание сделать 6 раз.
В положении стоя стопы поставить параллельно друг к другу. Осуществлять ходьбу на внешних краях подошвы, на пятках в течение 5 минут.
Гимнастическую палку или похожий предмет положить на пол. Выполнять приседания стоя на палке.
Лечебную физкультуру необходимо проводить минимум 2 раза в день. Первый раз следует заниматься после массажа, а второй раз вместе с гимнастическими упражнениями.
