Татьяна Васина
Консультация для педагогов «Закаливание детей дошкольного возраста»
Закаливание детей дошкольного возраста
материалы для педагогов
результат самообразования
Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования выдвигает следующую задачу «охраны и укрепления физического и психического здоровья детей, в том числе их эмоционального благополучия».
Публикация «Консультация для педагогов „Закаливание детей дошкольного возраста“» размещена в разделах
- Закаливание детей
- Закаливание. Консультации
- Консультации для воспитателей, педагогов
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Темочки
Здоровье детей во многом зависит от образа жизни, который они ведут. Важными факторами сохранения и укрепления здоровья является рациональное питание, занятие спортом, отсутствие вредных привычек, экологическая обстановка на территории проживания.
Эффективным средством укрепления здоровья, снижения заболеваемости детей является закаливание организма.
Солнце, воздух и вода – мощные природные факторы, при систематическом воздействии которых повышается устойчивость организма к меняющимся погодным условиям.
Принципы закаливания
Постепенность. Резкие изменения температурных и других условий негативно влияют на неокрепший организм. Нельзя спешить с закаливанием и предъявлять высокие требования к нетренированному ребенку. Детское тело быстро теряет тепло и нагревается.
Систематичность. Отсутствие регулярности — самая распространенная ошибка. В таком случае закаливающие процедуры будут неэффективными, перерывы сведут на нет все ранее достигнутые результаты.
Учет возрастных и других индивидуальных особенностей. Максимальной осторожности при закаливании требуют физически слабо развитые или ослабленные ребята. Только врач сумеет дать правильную и развернутую оценку состоянию здоровья, поможет с выбором процедур и средств.
Последовательность. Закаливание ребенка начинают с грудного возраста и продолжают на протяжении всех последующих периодов.
Комплексный подход. Используются важнейшие естественные факторы, проводится закаливание солнцем, свежим воздухом, водой. Важно и то, процедуры развивают не один орган или систему, а действуют на весь организм.
Средства закаливания
Вода. Это доступное, неиссякаемое, как солнечный свет и воздух, средство закаливания. Теплопроводность и удельная теплоемкость воды выше, чем воздуха, поэтому она оказывает на терморегуляцию более мощное воздействие. Как только человек погружает ноги в холодную воду, у него через минуту начинает снижаться температура слизистой оболочки полости носа. Снег, паровая баня и ледяная прорубь — это тоже вода, только в других своих агрегатных состояниях.
Атмосфера. Человек живет на дне воздушного океана, в условиях постоянно меняющихся температур, влажности и давления. Закаливание воздухом — это постепенное увеличение раздражения рецепторов в коже и слизистых холодным воздухом. В таком случае организм становится устойчивее к температурным колебаниям.
Солнечный свет. Излучение нашего светила при разумном пользовании помогает закаливанию организма. Ребенок после солнечных ванн лучше себя чувствует, хорошо спит. Ультрафиолет необходим для выработки витаминов и нормализации обмена веществ.
Хождение босиком по траве, земле, песку и гальке — развлечение для детей. Но это еще и важное средство закаливания и оздоровления. Происходит раздражение рефлексогенных зон на подошве, связанных с внутренними органами.
Закаливание водой
Водные процедуры: гигиенические ванны; умывания; обливания стоп; обтирания; общее обливание и душ; купание в море, озере, реке; обтирание снегом; моржевание.
Температура воды для купания малыша до 6 месяцев должна быть +37°С, со второго полугодия и для более старших детей — ее можно, со временем постепенно понижать на 0,5°С, тем самым закаляя малыша. После ванны ребенка обливают из кувшина водой на 2°С прохладнее, чем, та в которой он мылся. Можно приговаривать в это время: Водичка, водичка, умой мое личико, Чтобы глазки блестели, чтобы щечки алели, Чтоб смеялся роток и кусался зубок. Ежедневно снижают температуру воды для обливания после ванны на 1°С и доводят до +28°С.
Обтирания — одна из щадящих водных процедур, которую можно проводить в течение всего года. Начинают тренировки, когда ребенку исполнится полгода с растираний ног и рук сухой рукавичкой из мягкой ткани или концом махрового полотенца. Через несколько дней обтирают теплой водой (+36°С). Постепенно снижают температуру на 1°С и доводят до 26–28°С. Дошкольников обтирают сначала водой с температурой 33°С. Затем используют воду комнатной температуры. Вся процедура длится в среднем 5 минут и после ее окончания ребенка вытирают насухо.
Умывание — проводится ежедневно утром и вечером, начиная с 11–12 месячного возраста. Сначала обмывают лицо, руки и шею малыша прохладной водой (+18°С). После 1,5 лет ребенка также ежедневно умывают теплой водой до пояса, постепенно снижая ее температуру до комнатной.
Обливание стоп ребенка проводят с 1,5–2 лет. Сначала воздействуют теплой водой, затем ее температуру снижают ежедневно на 1°С и доводят до +20°С. Длительность процедуры и область воздействия прохладной воды увеличивают постепенно.
Общее обливание и контрастный душ начинают с годовалого возраста. Закаливание водой не должно пугать ребенка, вызывать отрицательные эмоции. Поэтому следят, чтобы струя не попадала на голову малыша до 3 лет. Дошкольника обливают из кувшина, расположив емкость на высоте 30 см. Температуру снижают постепенно с +36°С до +20…23°С. Контрастный душ — сильная закаливающая процедура, ее длительность, как и обливания, не должна превышать 2 минут. Сначала используют теплую воду (+36°С) и умеренно прохладную (+25°С). Через неделю делают два перепада температуры воды, переходя от теплой к прохладной, затем к холодной. Во время контрастного душа не желательно мочить голову ребенку.
Купание в море, реке, озере проводится с того момента, когда малыш начинает ходить. Это одна из самых действенных закаливающих процедур, комплексная по своей сути.
Закаливание воздухом
Зимой проводите воздушные ванны в проветренной теплой комнате.
Летом закаливание воздухом маленьких детей проводите вне дома, в тени.
Оденьте ребенку только трусики и головной убор, пусть самостоятельно играет на улице.
Если погода дождливая, оставайтесь в комнате, но откройте окна.
Первая воздушная ванна для ребенка до 3 лет — 5-минутное воздействие воздуха при температуре +20°С. Постепенно увеличивайте время процедуры до 60 минут.
Для детей 4–5 лет достаточно на первый раз воздушной ванны продолжительностью 5–10 минут при температуре +18°С. Затем увеличьте продолжительность до 1–3 часов.
Воздушную ванну сочетайте с солнечной, например, проводите до или после нее.
Закаливание солнцем
Ультрафиолет противопоказан при поносе, туберкулезе, сердечно-сосудистой недостаточности.
Правила проведения солнечных ванн:
Дети в возрасте до 12 месяцев летом должны находиться в мозаичной тени деревьев.
Ребята старше 1 года играют на улице без майки в течение 5 минут.
После появления загара продолжительность солнечной ванны увеличивают до 10 минут.
Повторять тренировки можно 2–3 раза в течение двухчасовой прогулки.
Главные советы родителям:
Прервите солнечную ванну, как только заметите, что ребенок стал вялым, у него покраснело лицо и началось усиленное потоотделение.
Временно не проводите закаливание солнцем детей, если они истощены, плохо себя чувствуют, испытывают лихорадочное состояние.
