Оксана Новикова
Бодрящая гимнастика для детей раннего возраста
БОДРЯЩАЯ ГИМНАСТИКА
комплекс с элементами дыхательной гимнастики
«Маленькие птички»
проводится в групповой комнате
Воспитатель слегка стучит по окну и говорит: «Ребята, посмотрите, к нам в гости прилетели маленькие птички. Просыпайтесь, поднимайтесь. Посмотрите на птичек. (Можно повесить за окном вырезанных из бумаги птиц или понаблюдать за настоящими птицами из окна.) Давайте поиграем. Сегодня мы с вами — маленькие птички». Дети встают с кроватей и переходят в групповую комнату.
• Ходьба стайкой (15 секунд).
• Ходьба в разных направлениях (15 секунд).
Публикация «Бодрящая гимнастика для детей раннего возраста» размещена в разделах
• Медленный бег по кругу (15 секунд).
• Построение в круг.
Дыхательное упражнение «Порадуемся птичкам»
Произнести: «Ах!» — вдох, задержать дыхание, выдыхая, произнести: «А-а-а-х».
Повторить 2 раза.
Упражнение «Птички машут крыльями»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спину.
Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью.
Спрятать руки за спину.
Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указание: «Сохранять устойчивое положение тела».
Упражнение «Птички зовут своих друзей»
Исходная позиция: стоя, ноги врозь, руки на поясе.
Поворот вправо, назад; произнести: «Чирик, чирик».
Вернуться в исходную позицию.
Поворот влево, назад; произнести: «Чирик, чирик».
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Упражнение «Птички клюют зернышки»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опушены.
Присесть, постучать пальчиками рук по полу.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Указание: «Хорошо выпрямиться после приседания».
Упражнение «Птички веселятся»
Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опушены.
8—10 подпрыгиваний на месте, чередуя с ходьбой на месте.
Повторить 3 раза.
Ходьба врассыпную в медленном тепе (15 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем на крылышки»
На счет 1,2 — вдох. На счет 1, 2, 3, 4 — выдох.
Повторить 2 раза.
Ходьба по ребристым дорожкам. Одевание.
БОДРЯЩАЯ ГИМНАСТИКА
комплекс с элементами дыхательной гимнастики
«Колючие ежата»
проводится в кроватях
Дети ложатся поверх одеял.
Воспитатель. Ребята, давайте поиграем. Отгадайте загадку:
Спит под елкой колобок,
Колобок — колючий бок. (Еж)
Правильно, это ежик. Давайте на время превратимся в колючих ежат.
Раз, два, три — вот мы с вами и ежата.
Упражнение «Ежата просыпаются»
Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх над головой, потянуться.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указание: «Хорошо потянуться».
Упражнение «Ежата выполняют зарядку»
Исходная позиция: та же.
Поднять согнутые ноги в коленях, обхватить их руками.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Индивидуальные указания. Поощрения.
Упражнение «Отдыхают ежата»
Исходная позиция: та же.
Поворот на правый бок.
Вернуться в исходную позицию.
Поворот на левый бок.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Указание: «Хорошо выпрямиться».
Упражнение «Ежата резвятся»
Исходная позиция: та же.
Понять ноги и руки и потрясти ими.
Вернуться в исходное положение.
Повторить 3 раза.
Ходьба врассыпную в медленном тепе (15 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем на лапки»
На счет 1,2— вдох. На счет 1, 2, 3, 4 — выдох.
Повторить 2 раза.
Закаливающие процедуры. Одевание.
