Елена Маратканова
Бодрящая гимнастика после сна
БОДРЯЩАЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА
Бодрящая гимнастика - это набор физических упражнений, направленных на повышение мышечного тонуса сразу после сна. Это мероприятия, облегчающие переход от сна к бодрствованию.
Публикация «Бодрящая гимнастика после сна» размещена в разделах
Бодрящая гимнастика помогает детскому организму проснуться, улучшает настроение, поднимает мышечный тонус. После хорошей гимнастики у детей исчезает чувство сонливости, вялости, слабости, повышается умственная и физическая работоспособность, активность, улучшается настроение и самочувствие ребёнка.
Основные задачи, решаемые с помощью комплекса гимнастики после сна :
• устранить последствия сна (вялость, сонливость и др.);
• увеличить тонус нервной системы;
• укрепить мышечный тонус;
• усилить работу основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, системы желез внутренней секреции и других);
• профилактика простудных заболеваний;
• профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата;
• закаливание;
• сохранение положительных эмоций при выполнении физических упражнений и прочих режимных моментов во второй половине дня.
Мы проводим с детьми бодрящую гимнастику систематически, ежедневно после дневного сна.
Это облегчает протекание процессов перехода от состояния покоя после пробуждения к состоянию активного бодрствования и активной детской деятельности после дневного сна.
