Галия Мовсумова (Айзатова)
Буклет «Береги глаз как алмаз»
▼ Скачать + Заказать документы
«Береги глаз как алмаз»
Причины ухудшения зрения
1. Работа при плохом освещении.
2. Чтение при малом расстоянии от глаз до книги.
3. Чтение лежа.
4. Длительный просмотр телепередач.
5. Малоподвижный образ жизни.
6. Долгое просиживание за компьютером.
7. Неправильное питание.
8. Попадание в глаза вирусов и другой инфекции.
9. Чтение в транспорте.
10. Травма глаз.
11. Долгое смотрение на яркий свет незащищёнными глазами (солнце, сварка).
Публикация «Буклет „Береги глаз как алмаз“» размещена в разделах
Глаз – орган зрения. Мы видим глазами наш удивительный мир, который пронизан светом ласкового солнца. Недаром говорят, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Наши глаза помогают нам познавать окружающий мир, учиться, выполнять различную работу. Человеку с плохим зрением, труднее будет учиться, работать. ’’Береги глаз, как алмаз’’ - эту пословицу знают все, но сохранить зрение многим не удается.
СОХРАНИТЬ ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ МОЖНО, ЕСЛИ:
1. Следить за правильной посадкой за столом.
2. Не читать в транспорте, лежа.
3. Не смотреть часто телевизор (безопасное расстояние от него 2-3 метра).
4. Употреблять богатую витаминами пищу.
5. Не смотреть телевизор лёжа.
6. Иметь при чтении правильное освещение.
7. Регулярно делать гимнастику для глаз.
8. Читать без перерыва не более 15-20 минут.
9. При работе с компьютером делайте перерывы в работе и выполняйте упражнения для глаз; через каждые 3-5 минут отводите взгляд от экрана и смотрите вдаль; старайтесь чаще моргать, это улучшает естественную защиту глаз слезой. Говорят, глаза - зеркало души, они наши окна, через которые мы получаем информацию об окружающем мире. Нужно помнить, что наши глаза отдыхают при созерцании живой природы, поэтому необходимо как можно больше бывать на свежем воздухе, на природе. И, конечно, регулярно делать гимнастику для глаз, соблюдать правила профилактики глазных заболеваний. И тогда окружающий мир будет радовать нас своей красотой!
МБДОУ № 150 г. Тула ул. Плеханова 145, группа 1 воспитатель: Айзатова Галия Анваршиновна «Филин». Закрыть глаза на 3-4 сек. Широко раскрыть глаза, смотреть вдаль и не моргать в течение 5-6 сек.
«Весёлые рожицы». Изобразить мордочки различных животных или сказочных персонажей (гримаса ёжика – губки вытянуты вперёд – влево – вправо – вверх – вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону)
«Рисование носом». Посмотреть на табличку и запомнить геометрическую фигуру. Затем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достаёт до таблички. Нарисовать носом выбранную фигуру. Открыть глаза, посмотреть на табличку.
«Далеко – близко». Называть вначале удалённый предмет, а через 2-3сек. – предмет, расположенный близко. Дети должны быстро отыскать взглядом эти предметы.
«Горизонтальная восьмёрка». Вытянуть перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сжать в кулак, оставив средний и указательный пальцы вытянутыми. Нарисовать в воздухе горизонтальную восьмёрку, как можно большего размера. Рисовать начинать с центра и следить глазами за кончиками пальцев, не поворачивая головы.
