Консультация для родителей «Оздоровительная утренняя гимнастика»

Анна
Консультация для родителей «Оздоровительная утренняя гимнастика»
▼ Скачать + Заказать документы

О пользе зарядки знают все от мала до велика, но лишь немногие выполняют её регулярно. И совершенно напрасно, ведь утренняя гимнастика заряжает энергией на весь день, развивает мышцы и формирует красивое тело, способствует оздоровлению организма, укрепляет иммунитет, дарит хорошее настроение!

Утренняя гимнастика – это комплекс несложных физических упражнений, выполняемых утром после сна.

Когда человек встаёт с кровати, его организм какое-то время находится в переходном режиме – от бездействия к активности. Утренняя гимнастика помогает быстрее выполнить это переключение, настроиться на активную работу.

Публикация «Консультация для родителей „Оздоровительная утренняя гимнастика“» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
• Консультации для родителей
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
• Темочки

Виды утренней зарядки : комплекс упражнений, пробежка, закаливание, водные процедуры, воздушные и солнечные ванны, элементы фитнеса, йога, упражнения на фитболах.

Все комплексы утренней гимнастики состоят из 3 частей :

Разминка (глубокие вдохи и выдохи с поднятием рук, повороты головы и туловища);

Основная часть (наклоны, махи ногами, руками, выпады, прыжки, приседания);

Заключительная часть (дыхательное упражнение, медленные наклоны, растяжка).

Звериная зарядка

На лесной полянке в ряд

Звери делают зарядку

Заяц головой вращает

(ребёнок повторяет повороты головой вправо-влево)

Мышцы шеи разминает.

Делает старательно каждое движение,

Очень ему нравится это упражнение.

Полосатенький енот изображает вертолёт (Разводит руки в стороны, поворачивается назад и вперёд)

Лапками машет назад и вперёд,

Словно собрался в далёкий полёт.

Серый волк немного сонный, выполняет он наклоны. (Выполняет наклоны в стороны)

Ты, волчишка, не ленись, вправо, влево наклонись,

А потом вперёд, назад, Получишь бодрости заряд!

Медвежонок приседает, (Выполняет приседания)

От пола пятки отрывает,

Спинку держит прямо-прямо!

Так учила его мама.

Ну, а белки словно мячики,

Дружно прыгают и скачут! (Прыгает)