Анна
Консультация для родителей «Оздоровительная утренняя гимнастика»
О пользе зарядки знают все от мала до велика, но лишь немногие выполняют её регулярно. И совершенно напрасно, ведь утренняя гимнастика заряжает энергией на весь день, развивает мышцы и формирует красивое тело, способствует оздоровлению организма, укрепляет иммунитет, дарит хорошее настроение!
Утренняя гимнастика – это комплекс несложных физических упражнений, выполняемых утром после сна.
Когда человек встаёт с кровати, его организм какое-то время находится в переходном режиме – от бездействия к активности. Утренняя гимнастика помогает быстрее выполнить это переключение, настроиться на активную работу.
Публикация «Консультация для родителей „Оздоровительная утренняя гимнастика“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Темочки
Виды утренней зарядки : комплекс упражнений, пробежка, закаливание, водные процедуры, воздушные и солнечные ванны, элементы фитнеса, йога, упражнения на фитболах.
Все комплексы утренней гимнастики состоят из 3 частей :
Разминка (глубокие вдохи и выдохи с поднятием рук, повороты головы и туловища);
Основная часть (наклоны, махи ногами, руками, выпады, прыжки, приседания);
Заключительная часть (дыхательное упражнение, медленные наклоны, растяжка).
Звериная зарядка
На лесной полянке в ряд
Звери делают зарядку
Заяц головой вращает
(ребёнок повторяет повороты головой вправо-влево)
Мышцы шеи разминает.
Делает старательно каждое движение,
Очень ему нравится это упражнение.
Полосатенький енот изображает вертолёт (Разводит руки в стороны, поворачивается назад и вперёд)
Лапками машет назад и вперёд,
Словно собрался в далёкий полёт.
Серый волк немного сонный, выполняет он наклоны. (Выполняет наклоны в стороны)
Ты, волчишка, не ленись, вправо, влево наклонись,
А потом вперёд, назад, Получишь бодрости заряд!
Медвежонок приседает, (Выполняет приседания)
От пола пятки отрывает,
Спинку держит прямо-прямо!
Так учила его мама.
Ну, а белки словно мячики,
Дружно прыгают и скачут! (Прыгает)
Анна | Все публикации
