Наталья Егорова
Консультация по ЗОЖ «Здоровые привычки современного человека»
Ваше здоровье во многом определяет ваш образ жизни. Выработав у себя здоровые привычки, вы сможете чувствовать себя здоровыми, бодрыми и активными, продлите свою молодость и настроитесь на позитивное мышление.
Самое главное – начать их формировать!
Актуальность ЗОЖ вызвана возрастанием нагрузок на организм человека, малоподвижным образом жизни, неблагополучной экологической обстановкой, ухудшением эпидобстановки в мире и т. д.
Публикация «Консультация по ЗОЖ „Здоровые привычки современного человека“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
ЗОЖ – это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в жизни и активное долголетие.
Полезные привычки поддерживают ваше здоровье, а некоторые привычки по-могают достичь успеха, способствуют развитию и личностному росту.
1 Соблюдение режима дня приучает организм к дисциплине. Здоровый сон (не менее 7 часов) необходим для того, чтобы организм успевал восполнить энергию.
2. Здоровое питание – сбалансированное и регулярное питание. В рацион следует включать свежие овощи и фрукты, зелень, орехи, белковые и злаковые продукты.
3. Физическая активность- лучшая привычка, одна из важнейших для укрепления здоровья. Даже небольшая 20-минутная, но ежедневная гимнастика приносит огром-ную пользу.
Бег, велосипедные прогулки, плавание, ходьба, как и все виды спорта укрепляют мышцы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма.
4. Закаливание организма.
Для того, чтобы Ваш организм смог противостоять вирусным и инфекционным заболеваниям, необходимо иметь крепкий иммунитет.
Прогулки на свежем воздухе улучшают самочувствие и заряжают энергией на весь день и повышают тонус организма. Старайтесь быть ближе к природе!
5. Психологическое благополучие.
Пословица: «Семья – это главный показатель здорового образа жизни» - имеет глубокий смысл. Семья – это один из факторов, влияющих на продолжительность и качество жизни.
ЗОЖ – это гармония души и тела, здоровье, энергия и долголетие!
