Анжелика Бакашева
Дыхательная гимнастике игрового характера для детей (рекомендации для родителей)
Проблема здоровья и его сохранение, стоит очень остро, в наше современное время. Словосочетание "здоровьесберегающие технологии" и "формирование здорового образа жизни", занимают прочное место, в беседах с родителями.
(Рекомендации для родителей)
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИГРОВОГО ХАРАКТЕРА ДЛЯ ДЕТЕЙ 4-6 ЛЕТ
Обычная ходьба. (40-60 сек.) Проверяя осанку перед зеркалом, голову не опускать, встать прямо, плечи опустить и отвести назад. Грудную клетку развернуть.
Публикация «Дыхательная гимнастике игрового характера для детей (рекомендации для родителей)» размещена в разделах
Мы проверили осанку и свели лопатки,
Мы проходим на носках и пойдём на пятках.
А затем, пройдемся мы, словно мишка косолапый.
1.«Куры» И. п. – наклониться пониже, свободно свесив руки –«крылья» и опустив голову: вдох – основная стойка, руки к плечам: выдох – наклон вперёд, произнести «тах-тах-тах», похлапывая себя при этом по коленям. (3-5 раз)
Вышла курочка гулять, свежей травки пощипать.
2. «Самолёт» И. п. вдох- выдох – поднять голову, развести руки в сторону ладонями вверх; выдох – поворот в сторону с произношением «ж-ж-ж»; пауза – и. п.
Мы летим на самолёте, высоко, высоко,
Мы летим на самолёте, далеко, далеко.
3. «Насос». И. п. ; вдох – и. п. ; выдох – наклон в сторону с произношением звука «с-с-с», руки скользят вдоль туловища. (4-6 раз)
Это очень просто – покачай насос и ты,
Вправо, влево руками скользя.
Назад и вперёд наклониться нельзя.
4. «Большой и маленький дома». И. п. вдох – встать на носки, руки вверх, потянуться, посмотреть на руки4 выдох – присесть обхватив руками колени, опустить голову с произношением звука «ш-ш-ш»; пауза – ходьба по комнате. (4-6 раз)
У медведя дом большой, а у зайки маленький
Мишка наш пошёл домой, да и крошка заинька.
5. «Ёж» И. п. – лёжа на спине, прямые руки вытянуты над головой. Вдох – и. п., выдох – обхватить руками колени, прижать их к груди. Пауза- подтянуться.
Вот свернулся ёж в клубок, потому что он продрог,
Лучик ёжика коснулся – ёжик сладко потянулся. (4-6 раз)
6. «Трубач». И. п. – сидя, кисти сжаты, имитируя держание трубы. Поднося ко рту, ребё нок произносит стихотворение:
Тру-ру-ру, бу-бу-бу, подудим в свою трубу.
«Катаемся на лыжах»
Ходьба по комнате; выполняем шаг лыжника, одна рука вперёд, вторая сзади; через каждые 15-20 шагов выполнять спуск с горы, произнося «у-ух-х»
Мы идём сейчас на лыжах, то быстрее, то потише.
Пусть высокая гора – не боится детвора. (30-50 сек.)
Ходьба с правильной осанкой, упражнение на восстановление дыхания и расслабления.
Анжелика Бакашева | Все публикации
