Надежда Попова
Фитбол-тренировка
Открытое занятие
Средняя группа
Цель. Вызвать интерес к занятиям физической культурой. Продолжать учить выполнять упражнения на фитболе. Развивать ловкость, быстроту, гибкость, координацию движений.
Материал. Мячи-фитболы с ручками (диаметр 45 см).
Под аудиозапись ритмичной музыки дети и родители в спортивной форме входят в зал, здороваются с гостями.
Воспитатель. Ребята, сегодня вы научите своих родителей играть и выполнять упражнения с большими мячами – фитболами.
Друг за другом по залу пройдите
И большие мячи возьмите.
Публикация «Фитбол-тренировка» размещена в разделах
Дети идут по залу, по ходу движения берут фитболы, несут их перед собой. За каждым ребёнком встает его мама (или папа).
Воспитатель.
Шагом приставным шагайте,
Мяч перед собой передавайте.
Дети и родители идут друг за другом по кругу приставным шагом. По сигналу воспитателя (хлопок) останавливаются и передают фитбол тем, кто следует за ними.
Воспитатель.
По кочкам пройдите,
Мяч вверх поднимите.
Дети ставят фитбол на голову, удерживают его руками, сзади их страхуют взрослые. Дети и родители идут по кругу, высоко поднимая колени.
Воспитатель.
Тихо, тихо, не шумите,
На носочках вы идите.
Дети идут на носочках, держа фитболы в вытянутых над головой руках. Взрослые сзади придерживают фитболы.
Воспитатель.
Фитбол на пол положите,
Легко по кругу пробегите.
Дети бегут по кругу, прокатывая фитболы перед собой. Родителя строятся в колонну по одному в центре зала, встают на небольшом расстоянии друг от друга.
Воспитатель.
Дорожка вьётся, словно змейка,
Мяч прокатить по ней сумей-ка.
Дети прокатывают фитболы змейкой между родителями.
Воспитатель.
Долго-долго вы шагали
И нисколько не устали.
Дети и родители идут спокойным шагом, по сигналу воспитателя (хлопок) останавливаются на небольшом расстоянии друг от друга.
Воспитатель.
Мамы вместе с малышами
Поиграть ходят с мячами.
Проводится подвижная игра «Найди маму».
Под аудиозапись весёлой музыки дети катают фитболы по полу, а взрослые произвольно бегают по залу. Музыка стихает, каждый ребёнок подкатывает фитбол к своей маме. Взрослый и ребёнок садятся напротив друг друга, держась за фитбол. Игра проводится 2 – 3 раза.
Воспитатель. Вам понравилась игра?(Да.) А теперь начнем тренировку. Покажем нашим гостям, как вы умеете выполнять упражнения на мяче.
Воспитатель читает рифмовки. Дети и родителя встают парами, выполняют общеразвивающие упражнения.
Аист.
Хорошо умеет аист
На одной ноге стоять.
Ну а если он устанет,
Ногу может поменять.
Ребёнок, стоя перед фитболом, разводит руки в строноны, правую (левую) ногу сгибает в колене, ставит на фитбол, затем возвращается в исходное положение. (4 раза.)
Лягушка.
Раз, два, три, четыре, пять,
Лягушка любит поскакать.
Она прыгает сейчас
Много, много, много раз.
Взрослый и ребенок бросают фитбол друг другу с ударом об пол и ловят его двумя руками.
Ёжик.
Ёжик, словно колобок,
Прикатился на лужок.
Взрослый и ребёнок, сидя на полу, перекатывают фитбол друг другу и поднимают его над головой.
Гусеница.
Гусеница растянулась,
До травинки дотянулась.
Ребёнок ложится спиной на фитбол, стопы в упоре на полу, поднимает руки над головой, подтягивается, стараясь руками коснуться пола, Взрослый страхует, держа ребёнка за ноги.
Паучок.
Лёг мохнатый паучок
В паутинку-гамачок,
Лапки поднимает,
Мошек приглашает.
Ребёнок ложится спиной на фитбол, ритмично поднимает и опускает ноги. Взрослый держит его за руки.
Бабочка.
Тихо бабочка присела,
Отдохнула и взлетела.
Ребёнок, сидя на фитболе, ритмично поднимает и опускает руки, разведённые в стороны. Взрослый контролирует осанку ребёнка.
Птица.
Птица крылья расправляет,
Высоко она летает.
Ребёнок, сидя на фитболе, кладёт кисти рук на колени, ритмично поднимает и опускает плечи. Взрослый контролирует осанку ребёнка.
Рыбка.
Рыбка хвостиком виляет,
А куда плывет, не знает.
Ребёнок животом на фитбол, упирается руками в пол. Ритмично поднимает и опускает ноги, пружиня на мяче. Взрослый страхует, придерживая ребёнка за руки.
Воспитатель. Какие вы ловкие, ребята! Вам понравилось тренироваться с мячами-фитболами? (Да.) А теперь можно и поиграть.
Проводится подвижная игра «У кого мяч».[/b]
Дети и родители встают парами спиной друг к другу. Под аудиозапись весёлой музыки передают друг другу фитбол, поворачивая корпус вправо-влево. Музыка стихает. Тот, у кого в руках оказался мяч, выполняет упражнение: взрослый – идёт вокруг ребёнка, отбивая фитбол об пол; ребёнок садится на мяч и прыгает вокруг взрослого. Игра повторяется 3 раза.
Воспитатель. Молодцы, дети! Теперь ваши дети умеют играть и выполнять упражнение с фитболами. И вы сможете играть с ними дома.
