Ирина Князева
Физкультурно-оздоровительная работа осенью во второй младшей группе
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №1
(утренняя гимнастика)
1-2 неделя сентября
Комплекс ОРУ «Дружная семья»
1. «Папа, мама, брат и я вместе - дружная семья!»
И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину; хлопки перед лицом 8 раз под слова:
Вернуться в и. п. Повторить 3 раза.
2. «Все вместе наклоняемся, Физкультурой занимаемся!»
И. п. : ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, ладони на колени, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.
3. «Папа большой, а я - маленький. Пусть я маленький, Зато - удаленький»
Публикация «Физкультурно-оздоровительная работа осенью во второй младшей группе» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Осень. Материалы для воспитателей
- Осень. Сценарии спортивных и физкультурных развлечений
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз. Вернуться
в и. п. Повторить 4-5 раз.
4. «Прыгаем мы дружно, Это очень нужно! Кто же прыгнет выше - Мама или Миша?»
И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Выполнить 6-8 подпрыгиваний; непродолжительная ходьба (5-6 сек). Повторить 2 раза.
5. «Носом воздух мы вдыхаем, Ртом мы воздух выдыхаем. Не страшна простуда нам, Нам не нужно к докторам!»
И. п. : ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 3-4 раза.
Гимнастика пробуждения после дневного сна
«Мы проснулись»
1. «Веселые ручки» - и. п. : лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. (4 раза)
2. «Резвые ножки» - и. п. : то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4 раза)
3. «Жучки» - и. п. : то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (4-6 раз)
4. «Кошечки» - и. п. : стоя на средних четвереньках. Двигаться вперед-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и. п. (4 раза)
Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках.
Комплекс корригирующей гимнастики с использованием массажных дорожек
1. Ходьба по массажной дорожке.
2. Катание ногами шаров.
3. Ходьба как «Петушок».
4. Гимнастика для глаз «Капает дождик»
Основной комплекс артикуляционной гимнастики
«Птенчики»
Рот широко открыт, язык спокойно лежит в ротовой полости.
«Чашечка»
Рот широко открыт. Передний и боковые края широкого языка подняты, но не касаются зубов.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №2
(утренняя гимнастика)
3-4 неделя сентября
Комплекс ОРУ «Веселые погремушки»
Есть веселые игрушки,
- Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Им названье - погремушки,
- Бом-бом-бом, бом-бом-бом! Любят дети в них играть,
С ними прыгать и скакать!
1. «Поиграй перед собой»
И. п. : ноги слегка расставить, погремушки за спину. Погремушки вперед, погреметь и спокойно опустить за спину. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
2. «Покажи и поиграй»
И. п. : ноги врозь, погремушки у плеч. Поворот вправо, показать, поиграть, сказать «вот». Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Повторить по 3 раза.
3.«Погремушки к коленям»
И. п. : ноги врозь, погремушки в стороны. Наклон вперед, погремушки к коленям - выдох. Вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз. Обращать внимание детей на то, чтобы при наклоне вперед они старались ноги в коленях не сгибать.
4.«Прыг-скок»
И. п. : ноги слегка расставить, погремушки опущены; 6-8 подпрыгиваний; 6-8 шагов со взмахом погремушками. Повторить 2-3 раза.
5.«Погремушкам спать пора»
И. п. : ноги врозь, погремушки вниз. Погремушки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 3-4 раза.
При последнем повторении упражнения - присесть на корточки, погремушки под щечку.
Гимнастика пробуждения после дневного сна
«Бабочка»
1. Спал цветок
И. п. : сидя на корточках, вместе под щекой, глаза закрыты, голова наклонена.
2. И вдруг проснулся
И. п. : то же. Медленно открыть глаза, опустить руки через стороны, встать.
3. Больше спать не захотел
И. п. : стоя. Повороты головы вправо-влево, показать пальчиком «не захотел».
4. Потянулся, улыбнулся. Взвился вверх и полетел.
Дети выполняют движения по тексту. (2-3 раза)
Комплекс корригирующей гимнастики с использованием массажных дорожек
1. Ходьба по ребристой доске.
2. Катание ногами палочек.
3. Ходьба как «Медвежонок»
4. Гимнастика для глаз «Мы топаем ногами»
Основной комплекс артикуляционной гимнастики
«Трубочка»
Рот открыт. Боковые края языка загнуты вверх.
«Лопаточка»
Рот открыт, широкий расслабленный язык лежит на нижней губе.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №3
(утренняя гимнастика)
1-2 неделя октября
Комплекс ОРУ «Разноцветные мячи»
Инвентарь: мячи резиновые - в соответствии с количеством детей в группе.
Очень любят все ребята в мячики играть,
С разноцветными мячами упражненья выполнять!
Мячики разные - зеленые и красные,
Крепкие, новые, звонкие, веселые.
1. «Выше мяч»
И. п. : ноги слегка расставить, мяч опущен. Мяч вверх, посмотреть, опустить, сказать «вниз». Повторить 4-5 раз.
2. «Вот он»
И. п. : ноги врозь, мяч перед грудью. Наклон вперед, мяч вперед, сказать «вот он». Вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз. Ноги в коленях не сгибать.
3. «Веселый мяч»
И. п. : ноги слегка расставить, мяч перед ногами, руки за спину. Присесть, катать мяч от руки к руке, остановить и быстро выпрямиться. Повторить
4-5 раз.
4.«Подпрыгивание»
И. п. : ноги слегка расставить, мяч на земле, около ног, руки на пояс. Подпрыгивание вокруг мяча - круг и 8-10 шагов со взмахом рук. Дыхание произвольное. Повторить 3 раза.
5. «К себе и вниз»
И. п. : то же, мяч опущен. Мяч к себе, носом - вдох. Мяч опустить, на выдохе произнести: «вни-и-из». Повторить 3-4 раза.
Гимнастика пробуждения после дневного сна
«ЗАИНЬКА –ЗАЙЧИШКА»
1. «Заинька, подбодрись, серенький, потянись»
И. п. : стоя, руки вдоль туловища. Приподняться на носки, руки через стороны вверх.
2. «Заинька, повернись, серенький, повернись»
И. п. : стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо-влево, затем в и. п.
3. «Заинька, попляши, серенький, попляши»
И. п. : то же. Мягкая пружинка.
4. «Заинька, поклонись, серенький, поклонись»
И. п. : то же. Наклоны туловища вперед.
5. «Заинька, походи, серенький, походи»
И. п. : то же. Ходьба на месте.
6. «Пошел зайка по мосточку»
Ходьба по ребристой доске.
7. «Да по кочкам, да по кочкам»
Ходьба по резиновым коврикам. 3 притопа.
Комплекс корригирующей гимнастики с использованием массажных дорожек
1. Ходьба по дощечкам.
2. Воздушные ванны.
3. Ходьба как «Петушок».
4. Гимнастика для глаз «Две птички»
Основной комплекс артикуляционной гимнастики
«Иголочка»
Рот открыт. Узкий напряженный язык выдвинут вперед.
«Трубочка»
Рот открыт. Боковые края языка загнуты вверх.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №4
(утренняя гимнастика)
3-4 неделя октября
Комплекс ОРУ «Надо чисто умываться по утрам и вечерам!»
Чтобы быть здоровым,
Чистым и красивым,
Нужно умываться
Белым нежным мылом!
Полотенцем растереться,
Причесаться гребешком,
В одежду чистую одеться
И в детский сад пойти потом!
1. «Чистые ладошки»
И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс. Одну руку вперед, повернуть ладонь вверх. Вернуться в и. п. То же другой рукой. Повторить по 3 раза.
2. «Стряхнем водичку»
И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс. Руки вверх; круговые движения кистью - «стряхивают водичку»; руки на пояс. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.
3. «Помоем ножки»
И. п. : ноги врозь, руки за спину. Наклон вперед, хлопнуть два раза по коленям, сказать «моем чисто». Руки за спину. Ноги в коленях не сгибать. Повторить
4-5 раз.
4. «Мы - молодцы!»
И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. 8-10 подпрыгиваний и 8-10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2-3 раза.
5. «Чтобы чистым быть всегда,
Людям всем нужна. (вода!»
И. п. : ноги врозь, руки на пояс. Подняться на носки; руки в стороны, вдох носом. Опуститься на всю стопу, руки на пояс, на выдохе произнести «вода-а-а». Повторить 3-4 раза.
Гимнастика пробуждения после дневного сна
«Ветерок»
1. «Ветерок» - и. п. : лежа на животе, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо, опустить правую щеку на подушку, затем тоже влево. Звукоподражание «фу-у-у».
2. «Полет ветерка» - и. п. : то же. Развести руки в стороны.
3. «Ветерок играет» - и. п. : то же, упор руками на локти.
4. «Ветерок гонит тучи» - и. п. : стоя на средних четвереньках. Движения туловища вперед-назад, не отрывая ног и рук от кроватки.
5. «Большие серые тучи» - и. п. : то же. Подняться на высокие четвереньки.
6. «Ветер дует над полями, над лесами и садами» - обычная ходьба, переходящая в легкий бег.
Комплекс корригирующей гимнастики с использованием массажных дорожек
1. Ходьба по ребристой доске.
2. Упражнение «Весы».
3. Ходьба как «Цапля» (руки на поясе).
4. Гимнастика для глаз «Пролетает самолёт»
Основной комплекс артикуляционной гимнастики
«Качели»
Рот открыт. Напряженным языком тянуться к носу и подбородку, либо к верхним и нижним резцам.
«Змейка»
Рот широко открыт. Узкий язык сильно выдвинуть вперед и убрать в глубь рта.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №5
(утренняя гимнастика)
1-2 неделя ноября
Комплекс ОРУ «Платочки»
Инвентарь: платочки в соответствии с количеством детей.
Купила мама нам платочки -
И для сына, и для дочки.
Платочки надо нам надеть,-
Не будет горлышко болеть!
Сначала с ними мы играем,
Потом на шейку надеваем!
1. И. п. : ноги слегка расставить, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед - показать платочек. Вернуться в и. п. Повторить 4-5 раз.
2. И. п. : ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо-влево, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.
3. И. п. : ноги слегка расставить, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.
4. И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс; 8-10 прыжков на месте. Дыхание произвольное. Повторить 2-3 раза в чередовании с ходьбой на месте.
5. «Подуем на платочки»
И. п. : ноги врозь, платочек в обеих руках внизу. Подняться на носки, сделать глубокий вдох носом; платочек вынести вперед, подуть на платочек. Вернуться в и. п. Повторить 3-4 раза.
Гимнастика пробуждения после дневного сна
«Лесные приключения»
1. «Медведь в берлоге»
И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Перекаты с боку на бок.
2. «Зайчики – побегайчики»
И. п. : то же. Поочередное поднимание ног в быстром темпе.
3. «Зайчишки – трусишки»
И. п. : то же. Ноги согнуть в коленях, обхватить их руками – «спрятались»; вернуться в и. п., отвести руки назад – «показались».
4. «Любопытные вороны»
И. п. : сидя на коленях. Встать на колени, руки развести в стороны и делать взмахи, сказать «кар-р».
5. «Белочки на веточках»
И. п. : стоя возле кровати, руки на поясе. Повороты с пружинкой.
6. «Благородные олени»
И. п. : то же. Ходьба на месте высоко поднимая колени.
Комплекс корригирующей гимнастики с использованием массажных дорожек
1. Ходьба на носочках.
2. Ходьба на пятачках.
3. Катание массажного мяча ногами.
4. Гимнастика для глаз «Кукушка»
Основной комплекс артикуляционной гимнастики
«Иголочка»
Рот открыт. Узкий напряженный язык выдвинут вперед.
«Змейка»
Рот широко открыт. Узкий язык сильно выдвинуть вперед и убрать в глубь рта.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №6
(утренняя гимнастика)
3-4 неделя ноября
Комплекс ОРУ «Красивые сапожки»
Шагают дружно наши ножки,
На них - красивые сапожки!
Идут сапожки по дорожке,
В них по лужам - тоже можно!
Не промокнут в дождь сапожки,
Сухими будут наши ножки!
1. «Шагают дружно наши ножки»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.
2. «Красивые сапожки»
И. п. : ноги врозь, руки на пояс. Наклониться, коснуться пальцами рук носков сапожек (по возможности, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.
3. «Крепкие сапожки»
И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, кончиками пальцев постучать по носочкам сапожек, встать, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз.
4. «Прыгают ножки, скачут сапожки»
И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте с поворотом вокруг себя (2 раза в любую сторону) в чередовании с ходьбой. Повторить 2-3 раза.
5. «Напрыгались ножки, устали сапожки»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «устали». Повторить 3-4 раза.
Гимнастика пробуждения после дневного сна
«Снежинки - пушинки»
1. «Снежинки просыпаются»
И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы влево - вправо.
2. «Снежинки-пушинки»
И. п. : то же. Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и. п.
3. «Снежинки-балеринки»
И. п. : стоя возле кроватки, руки в стороны. Повороты туловища с вращением кистей.
4. «Снегопад»
И. п. : то же. Медленные приседания с опусканием рук вниз.
5. «Танец снежинок»
И. п. то же. Кружение на месте на носках.
Комплекс корригирующей гимнастики с использованием массажных дорожек
1. Ходьба по гимнастической палке.
2. Ходьба по обручу.
3. Катание массажного мяча ногами.
4. Гимнастика для глаз «Как бьют часы»
Основной комплекс артикуляционной гимнастики
«Часики»
Рот приоткрыт. Губы растянуты в улыбку. Кончиком узкого языка попеременно тянуться под счет взрослого к уголкам рта.
«Качели»
Рот открыт. Напряженным языком тянуться к носу и подбородку, либо к верхним и нижним резцам.
