Вероника Балакина
Физкультурно-оздоровительный комплекс «Прогулка по осеннему лесу»
Физкультурно - оздоровительный комплекс
«Прогулка по осеннему лесу»
Цели:
• развивать и укреплять дыхательную мускулатуру с помощью дыхательных упражнений;
• упражнять в умении сохранять равновесие при ходьбе по уменьшенной площади опоры;
• формировать навыки правильной осанки, укреплять мышечную систему;
• укреплять мышцы и связки стоп с целью предупреждения плоскостопия;
• воспитывать интерес к движениям и потребность в здоровом образе жизни.
Публикация «Физкультурно-оздоровительный комплекс „Прогулка по осеннему лесу“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Лес. Прогулки и путешествия по лесу
- Осенний лес. Конспекты занятий
- Осень. Материалы для воспитателей
- Осень. Сценарии спортивных и физкультурных развлечений
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» ноябрь 2012
Оборудование: дорожка здоровья, массажные коврики, гимнастические палки, пластмассовые стойки
Педагог: Доброе утро! Сегодня мы отправимся на прогулку в осенний лес. Дорога предстоит непростая, поэтому надо быть в хорошей физической форме. Выпрямим спинку, расправим плечи, повернемся друг за другом и в путь. (дети идут в колонне по одному)
П. : Внимание, переходим через мостик. (идут по дорожке здоровья)
П. : А сейчас нам нужно пройти по узенькой дорожке. Чтобы удержать равновесие,поднимите руки в стороны. (дети идут по узкой полоске, положенной на пол)
П. : Осторожно, перед нами болото, которое мы сможем пройти, только прыгая по кочкам. Для удобства, поставьте руки на пояс. (дети прыгают по массажным коврикам)
П. : Вот мы с вами и оказались в осеннем лесу. Много в лесу живет зверей : и зайчики, и белочки, и волчата, и лисята, и т. д. (педагог перечисляет животных и раздает детям гимнастические палки, которые дети ставят в пластмассовые стойки и сами встают возле них)
П. : Все лесные жители знают, что скоро придет холодная зима и чтобы не болеть, они занимаются специальной гимнастикой «Зверобикой». Давайте и мы попробуем!
Упражнение для профилактики плоскостопия
«Был у зайки огород»
Был у зайки огород,
Ровненьких две грядки.
Там играл зимой в снежки,
Ну, а летом в прятки. Перекаты с носка на пятку, стоя на месте.
Поднимаем носки, пятки на полу
Поднимаем пятки, носки на полу
А весною в огород
Зайка с радостью идет.
Но сначала все вскопает,
А потом все разровняет
Семена посеет ловко
И пойдет сажать морковку. Шагаем на месте, высоко поднимая колени
Наклоны вниз (перед ногами, между ног, за ногами)
Ямка – семя, ямка – семя, Приседают
И глядишь на грядке вновь
Вырастут горох, морковь.
А как осень подойдет,
Урожай свой соберет. Ноги вместе, двигаясь в сторону, поднимаем поочередно носки и пятки
Прыжки на месте
П. : А еще, чтобы не болеть, зайка делает специальный массаж. Повторяйте за мной:
Массаж биологически активных зон,
предотвращающий простудные заболевания.
Тили – тили – тили – бом!
Сбил сосну Зайчишка лбом! Приставить ладони козырьком ко лбу и энергично разводить их в стороны и сводить вместе.
Жалко мне Зайчишку,
Носит Зайка шишку. Кулачками проводить по крыльям носа от переносицы к щекам.
Поскорее сбегай в лес,
Сделай Заиньке компресс. Раздвинуть указательный и средний пальцы, остальные сжать в кулак, массировать точки, находящиеся перед и за ухом.
П. : Михайло Потапыч тоже всегда делает гимнастику. Для этого он берет специальную палку. У нас такие палочки тоже есть, называются они гимнастическими. Возьмем их и начнем:
Упражнения с гимнастическими палками
(профилактика нарушений осанки)
Встал мишутка на разминку, Дети берут палки, и. п. : палки внизу, ноги на ш. п.
Чтобы крепкой была спинка. Далее движения выполняются по тексту 5-7 раз
Палку вверх он поднимает, И. П. : см. выше; В. : 1- поднять палку вверх, отставить
Свою спинку прогибает. правую ногу назад, 2- и. п., то же в другую сторону
Мы за мишкой повторяем,
Спинку тоже прогибаем.
Поднимая лапу весело, И. П. : палка на плечах, ноги слегка расставлены;
Тренирует равновесие. В. :1- поднять правое колено вверх, 2-и. п. ,
Мы за мишкой повторяем, то же другой ногой (спина прямая)
Ногу тоже поднимаем.
Держит спину ровно, И. П. : палка на плечах, ноги на ш. п. ;
Он делает наклоны. В. :1- наклон вправо, 2- наклон влево
Мы мишутке доверяем,
И наклоны повторяем.
Наклонился вперед мишка, И. П. : палка на плечах, ноги на ш. п. ;
Тянет спину наш Топтыжка. В. :1- наклон вперед, голову не опускать, 2-и. п.
Мы за мишкой повторяем,
Спинку нашу укрепляем.
Прогнулся мишка наш в спине И. П. : палка на полу, двумя руками держимся за палку;
Собой доволен он вполне. В. :1- прогнуться в спине, 2-и. п.
С ним прогнулись и мы тоже
Сделали мы все не хуже!
П. : Поставим наши палочки на место. Понравилась вам Мишкина гимнастика(.) А еще в этом лесу живет сова. Днем она спит, а вот ночью она охотится на лесных жителей. Они ее очень боятся, поэтому, когда наступает ночь, все замирают и не шевелятся. Предлагаю вам поиграть в игру «Совушка –сова». (дети играют в подвижную игру)
П. : Ну что ж, ребята, наша прогулка подходит к концу, пора нам возвращаться обратно.
(дети строятся в колонну за педагогом)
По дороге мы идем Идут «змейкой» за педагогом между «деревьев»
Листья сыплются дождем. Махи руками вверх-вниз
Под ногами шелестят «Шаркающие» движения ногами
И летят, летят, летят… Легкий бег на носочках.
П. : Представим себя листочками, которые опадают с деревьев. Делаем вдох, поднимаем руки вверх (качаем руками, опускаем постепенно вниз. А теперь попробуем сделать это упражнение со звуком (Дыхательное упражнение «Ветер и листья»). Хорошо. Возвращаемся домой: по кочкам, по узенькой дорожке, по мостику.
П. : Вот мы и вернулись обратно в детский сад. Вам понравилась наша прогулка? А заниматься Зверобикой? Вы знаете, эта замечательная гимнастика укрепляет наш организм и дарит хорошее настроение! Вы чувствуете его? Предлагаю поделиться хорошим настроением друг с другом. Подарите свои улыбки! Спасибо.
