Гимнастика для здоровья глаз на неделю

Мария Савченко
Гимнастика для здоровья глаз на неделю

Гимнастика для здоровья глаз на неделю.

Современные условия, в которых растут дети, не позволяют оградить их от вредных воздействий. Мультфильмы, развивающие компьютерные игры, телевизор – всё это неотъемлемая часть жизни дошкольника. Именно в таких условиях и необходимо научиться беречь зрение.

Данную гимнастику я применяю в НОД, ребята выучили ее наизусть и легко без меня могут ее воспроизвести. Эта гимнастика снимает глазное напряжение.

Всю неделю по порядку

И обратно в высоту.

Поднять глаза вверх, опустить их вниз, голова неподвижна.

Во вторник часики-глаза

Не устанут никогда.

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна.

В среду в жмурки мы играем —

Так игру мы продолжаем.

Зажмурить глаза, досчитать до пяти и широко раскрыть их.

По четвергам мы смотрим вдаль,

Глазки рассмотреть должны.

Поднести палец к глазам на расстояние 25—30 см. Сфокусировать взгляд на кончике пальца, затем опустить руку. Повторить 4 раза.

В пятницу мы тоже не зевали —

И в другую сторону повернули.

Посмотреть вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх.

Хоть в субботу выходной,

Чтобы бегали зрачки.

Посмотреть в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый.

В воскресенье будем спать,

Нужно воздухом дышать.

Закрыть веки, помассировать их круговыми движениями пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко — от наружного края к носу, затем наоборот.