Куклина Анастасия
Гимнастика после сна
Задачи
Оздоровительная: укреплять мышцы спины и стопы
Образовательная: делать разные упражнения как воспитатель
Воспитательная: всегда выполнять физические упражнения после дневного сна
Оборудование: магнитофон, аудиозапись со спокойной музыкой, массажные мячики и массажные коврики.
Содержание учебного материала дозировка Организационно методические указания.
1Пробуждение (20с)
Публикация «Гимнастика после сна» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» апрель 2022
В:Звучит тихая, спокойная, плавная музыка. Воспитатель постепенно будит детей. Просыпайтесь, мои хорошие, открывайте глаза. Предлагаю вам выполнить упражнения, чтобы стать бодрыми и активными. Ложитесь на спину.
2Самомассаж.
И. п. лёжа на спине, руки вдоль туловища
1-кладём руки на лоб
2-3 гладим лоб от середины к вискам
4. И. п
В:(Движения мягкие)
И. п лёжа на спине, руки вдоль туловища
1-кладём руки на шею
2-3 гладим лоб от середины к вискам
4. И. п 4 повтора Гладим всей своей ладошкой
3Упражнение «Жук»
И. п. лёжа на спине,руки вдоль туловища
1-3 сгибание, разгибание ноги и рук
4. И. п 20с А теперь давайте выполним упражнение, которое называется «Жук»
Наш жучок упал с цветка,
Не поднимется никак.
Давайте покажем, как жучок пытается подняться
Руки, ноги работают активно
4Дыхательное упражнение «Ветерок» 30с Теперь ложимся на живот, руки вдоль тела. Поворачиваем голову в сторону
Ветер, ветер, ветерок,
Ты подуй на нас дружок.
Как у нас с вами дует ветер?«Фуууу»
Поворачиваем голову в другую «Фуууу», вот как дует ветерок!
5Упражнение
И. п. -стойка руки на пояс, ноги узкой дорожкой
1. Наклон вправо
2. И. п.
3. Наклон влево
4. И. п 30с Кажется наш ветер дул жука, и настолько разыгрался, что деревья стали гнуться. Давайте покажем как сгибаются деревья. Начнём.
Дети стараемся как можно сильнее выполнить наклон.
6 «Ходьбана пятках»
И. п. руки на пояс 1 круг Встаём друг за другом паровозиком и идём за мной в обход на пятках.
Спина прямая, голова вперёд
7 «Ходьба по тактильной дорожке»
И. п. руки на пояс 1 круг Идём полностью наступаем на ногу
8Остановка. Восстановление дыхания.
И. п. руки вдоль туловища, ноги узкой дорожкой
1-2 руки в стороны, глубокий вдох через нос
3-4 полунаклон вперед, руки вниз выдох через рот 10с Теперь на раз, два глубоко вдохнули через нос, руки в стороны– на три, четыре выдохнули через рот и наклонились. Стараемся сильнее делать вдох через нос.
