Римма Мазур
Гимнастика после сна «Медвежата проснулись» с использованием корригирующего коврика
Корригирующая гимнастика после сна с элементами самомассажа:
• устраняет сонливость и вялость после пробуждения;
• улучшает настроение и самочувствие;
• повышает умственную и физическую работоспособность;
• улучшает работу сердца и лёгких, снабжающих органы кислородом и питательными веществами;
• оздоравливает весь организм.
Оборудование: коррегирующий коврик, медитативная музыка "Звуки леса".
Публикация «Гимнастика после сна „Медвежата проснулись“ с использованием корригирующего коврика» размещена в разделах
ХОД
Звучит музыка.
Гимнастика в постели – 2-3 мин :
Медвежата, вы проснитесь –
На постели потянитесь
Тяни лапку, не ленись-
Лапку вверх и лапку вниз
Потягивание. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую (левую) руку вверх, тянуться, опустить; то же самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой. Затем поднять одновременно руки и ноги, потянуться, опустить.
Медвежата повернулись на живот, и смотрят, кто проснулся ещё
На живот ты повернись-
Слева, справа осмотрись
Твои лапки отдыхают
И друг с другом поиграют
«Отдыхаем». И. п. — лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. Повторить 3-4 раза.
Медвежата умываются
Умываться всем пора!
Вот хорошая игра!
Самомассаж головы («помоем голову»). И. п. — сидя на корточках. Педагог дает указания, дети имитируют движения: «. Потрогайте воду. Ой, холодная! Аккуратно намочите волосы, намыливайте их, хорошенько мойте голову со всех сторон. Нет, сзади совсем не промыли. Теперь хорошо! Смывайте пену, со всех сторон. У Саши на висках осталась пена. Теперь все чисто, Осторожно протрите волосы. Возьмите расческу и хорошенько расчешите волосы. Не нажимайте слишком сильно, а то поцарапаете кожу головы. Какие вы красивые!».
А теперь пора гулять!
Лес наш просто не узнать!
Дети идут в «холодную» комнату по дорожке здоровья
Профилактика плоскостопия - 2-3 мин
Корригирующая ходьба («отправляемся в лес») в чередовании с обычной ходьбой:
на носках («лисичка»,
Посмотрите вот лиса
Настоящая краса
на пятках («На траве роса не замочите ноги»);
Ноги вы не замочите
На росу не наступите
на внешней стороне стоны («медведь»,
Медвежата молодцы!
Бравые все удальцы!
с высоким подниманием колена («лось»,
Длинноногий лось шагает
Ноги выше поднимает
в полуприседе («ежик»,
Ёжик по грибы идёт
И ворчалочку поёт.
Медвежата молодые
Все спортсмены удалые
Упражненья выполняют,
Спину сразу выпрямляют
Римма Мазур | Все публикации
