Анна Игнатьева
Информация для родителей. Профилактика плоскостопия
Информация для родителей. Профилактика плоскостопия
Как формируется детская стопа?
В норме у всех деток до 2 лет свод стопы отсутствует, то есть отмечается физиологическое плоскостопие. Это связано с тем, что костная ткань у малышей еще недостаточно сформирована, содержит недостаточно минеральных веществ. Слабо развиты также связки и мышцы. На подошвенной поверхности стопы на месте свода у ребенка в этом возрасте имеется жировая «подушечка». Она-то и выполняет функцию амортизатора (вместо свода стопы, когда ребёнок начинает ходить.
Публикация «Информация для родителей, Профилактика плоскостопия» размещена в разделах
После достижения ребенком 2-3 лет кости, мышцы и связки становятся более прочными, и с этого возраста примерно до 6 лет длится процесс формирования правильной формы стопы.
Примерно у 3% деток с плоскостопием оно является врожденным пороком развития (выявляется сразу при рождении). А в остальных случаях оно формируется в процессе развития ребенка. Свод стопы образуется из костей и связок. Он позволяет распределять массу тела на опору равномерно и обеспечивает амортизацию во время бега и ходьбы. При нормально сформированной стопе имеется всего 3 точки соприкосновения стопы и пола: пятка, «подушечка» у основания большого пальца и наружное ребро стопы. При плоскостопии свод деформируется, и вся подошвенная поверхность стопы распластывается, прилегает к земле или полу.
Существует достаточно большое количество факторов, способствующих развитию этой патологии:
• наследственный фактор: предрасположенность ребенка к данной патологии, если в семье имеются случаи плоскостопия у близких родственников;
• повышенные нагрузки на ноги;
• врожденная слабость связочно-мышечного аппарата стопы;
• паралич мышечно-связочного аппарата стопы;
• рахит;
• травмы стопы.
Для правильного формирования стопы рекомендуется хоть изредка давать возможность ребенку ходить босиком по траве, песку, мелкому гравию. Дома можно тренировать развивающуюся стопу хождением малыша в носках по рассыпанному гороху, специальным массажным коврикам. Для правильного формирования стопы имеет значение нагрузка на нее: при малой двигательной активности ребенка вероятность развития плоскостопия выше.
Не менее важное значение для профилактики возникновения плоскостопия имеет обувь ребенка : она должна иметь небольшой каблучок (0,5 см, мягкий супинатор и жесткий задник. Ребенок не должен донашивать обувь других детей, так как в разношенной обуви неправильно распределяется нагрузка на стопу. «Неправильной» является не только очень плоская (совсем без каблука) обувь, но и слишком узкая или слишком широкая обувь.
Для предупреждения плоскостопия немаловажно правильное питание ребенка, с достаточным содержанием в продуктах кальция, фосфора, витамина D.
Родители могут заподозрить развитие плоскостопия у ребенка по таким признакам: при ходьбе ребенок «косолапит» : ступни заворачивает внутрь, тогда как стопы должны располагаться у ребенка при ходьбе параллельно; ребенок наступает при ходьбе на внутренние края стоп; жалобы ребенка на усталость при ходьбе, боль в спине и ногах, отказ от длительной ходьбы; выраженность жалоб с возрастом ребенка нарастает; неравномерное стаптывание каблуков обуви (больше с внутренней стороны) у детей после 5 лет. При обнаружении у ребенка любого из этих проявлений следует обратиться за консультацией к ортопеду.
Можно провести детям старше 5 – 6 лет тест на плоскостопие : подошвенную поверхность стоп ребенка смазывают краской или маслом и ставят его на лист бумаги (ножки должны быть прямые и сомкнутые). Затем поднимают ребенка и рассматривают отпечатанный рисунок. Если он имеет форму фасоли – свод стопы правильный, если же вся стопа широко отпечаталась, надо обращаться к ортопеду.
Каковы последствия плоскостопия?
Многие родители думают, что плоскостопие не представляет серьезной угрозы здоровью ребенка, не считают его заболеванием. На самом деле несвоевременное лечение может привести к развитию ряда осложнений. Стопа выполняет функцию «рессоры» при ходьбе или беге. При плоскостопии амортизации за счет стопы практически нет. Поэтому при ходьбе или беге «отдача», или встряска приходится на голень, тазобедренный сустав и позвоночник, что способствует развитию артроза (дистрофического поражения сустава вследствие разрушения внутрисуставного хряща).
Плоскостопие может привести не только к деформации костей стопы, хромоте и косолапости ребенка, повышенной утомляемости при ходьбе, но и стать причиной возникновения позвоночной грыжи, упорного радикулита, артритов (воспаления суставов) и остеохондроза в будущем.
Только проведенное своевременно лечение дает возможность предупредить дальнейшее прогрессирование болезни и развитие осложнений.
Лечение плоскостопия.
Назначенное ортопедом способствует укреплению мышц стопы, улучшению ее кровоснабжения, мягкому воздействию на связки и суставы для коррекции имеющейся деформации стопы и голеностопного сустава. Добиться успеха легче именно в детском возрасте, когда еще не наступило полное окостенение скелета. Лечение проводится разными методами: лечебная физкультура; физиотерапевтические методы; мануальная терапия; рефлексотерапия; ношение специальной обуви: подобранной строго по размеру, из натурального материала, с небольшим каблуком и жестким задником; индивидуально подбираются также стельки-супинаторы; при необходимости рекомендуется лечение в санатории.
Профилактика плоскостопия
Профилактикой плоскостопия необходимо заниматься с самого рождения ребенка. Необходимо регулярно посещать врача-ортопеда.
Применять хождение ребенка по неровных поверхностях босиком (по траве, песку, гальке или специальному массажному коврику).
Ежедневно делать специальный комплекс упражнений.
Обеспечить ребенка правильно подобранной обувью (по размеру, из натурального материала, с жестким задником, гибкой подошвой и небольшим каблучком). Обувь должна быть максимально комфортной и удобной: чтобы пальчики свободно располагались, а пятка была надежно зафиксированной. Не допускать ношения ребенком стоптанной, сильно разношенной обуви.
С целью закаливания и улучшения кровообращения проводить обливание ног прохладной водой.
Правильно дозировать физические упражнения, ходьбу, подвижные игры.
Комплекс специальной гимнастики для укрепления связок и мышц стопы и профилактики плоскостопия включает такие упражнения:
в положении сидя на стульчике:
— разгибание и сгибание пальцев стопы;
— поочередное поднимание от пола носочков и пяточек;
— круговые движения каждой стопой;
— вытягивание носочков от себя и к себе;
— максимальное разведение в стороны пяток, не отрывая носочки от пола.
В положении стоя. Гимнастика для стоп:
— подняться на носочках;
— постоять на ребрах наружной стороны стоп;
— приседания без отрыва пяток от пола;
— поочередное хождение на носочках, на пятках, на наружных ребрах стоп.
Все упражнения следует наглядно показывать ребенку, и повторять каждое из них по нескольку раз. Выполнять упражнения следует ежедневно.
Только своевременная терапия может помочь вернуть ребенку здоровье. Главное – не опоздать с лечением при развитии плоскостопия!
