екатерина карцева
Консультация «Как бороться педагогу по вокалу с усталостью голоса»
Как бороться педагогу по вокалу с усталостью голоса
Что делать педагогу по вокалу, если в конце рабочего дня он чувствует себя без сил и без голоса?
В чем причины усталости голоса, и как избежать этого неприятного момента.
Пение ждет от нас внимания, сосредоточенности, энергии и эмоциональной вовлеченности. Все это в равной степени относится, и к тем, кто учится пению, и к педагогам по вокалу.
Публикация «Консультация „Как бороться педагогу по вокалу с усталостью голоса“» размещена в разделах
- Вокал. Обучение детей пению
- Консультации для воспитателей, педагогов
- Консультации для родителей
- Поем, учимся петь. Консультации для родителей
- Усталость. Профилактика, тренинги для педагогов
- Темочки
И поскольку ежедневная нагрузка преподавателя в разы превышает нагрузку учеников, вопрос сохранения свежести, яркости и силы голоса остается очень актуальным. Работая без отдыха по несколько часов подряд, часто в плохом самочувствии, без отпуска, не обращая внимания на свое здоровье, вы стремительно приближаетесь не только к потере голоса, но и к полному выгоранию.
Что же делать? Как наладить свой рабочий график так, чтобы это не отражалось на результатах учеников, сохранялось и приумножалось их количество?
Чтобы ваш голос, который является для вас профессиональным инструментом, служил вам исправно и без сбоев нужно:
1. Разобраться в причинах вашей усталости и сбоев в работе голоса.
2. Устранить эти самые причины.
Что же больше всего способствует раздражению голоса и приводит к его усталости?
Враги любого педагога, которые то и дело стремятся нанести вред голосовому аппарату, строятся в две шеренги.
- Первая - то, что мешает извне:
плохое освещение класса для занятий (угнетает, падает настроение)
посторонние шумы, которые мешают вам слышать учеников и себя
люди, которые присутствуют на уроке, помимо учеников (отвлекают и напрягают морально)
плохой интернет, плохой микрофон (при онлайн уроках, помещение с плохой акустикой
ученики, которым не интересно, и в класс вокала их привели насильно (они истощают вас морально)
нехватка учебных материалов - всё приходится объяснять каждый раз заново или на пальцах
токсичное окружение на работе - вас не ценят, вы конфликтуете с коллегами
мизерная оплата труда с большими затратами с вашей стороны
отсутствие поддержки дома - вас обижают и не уважают, не любят или никак не проявляют любовь, а вы ничего с этим не делаете и просто терпите.
- Вторая - причины внутри вас:
слабое здоровье
неумение управлять голосом в разных режимах так, чтобы он не уставал
тотальная хроническая усталость, когда утром встаешь и уже чувствуешь, что устал
вы перегорели, и работа вокальным тренером уже не радует
недосыпание, неправильное питание, небрежное отношение к своему телу.
Давайте вместе составим шаги для сохранения идеального состояния вашего голоса.
Пройдемся по пунктам.
1. Наладить хорошее освещение.
При плохом свете наша нервная система быстрее истощается, настроение в упадке, и энергия падает. Естественно, вы будете уставать быстрее и физически.
Опасность в том, что мы не замечаем эту причину и годы проводим в помещениях с тусклым светом, быстро устаем и на уроках используем ресурсы, предназначенные для нас самих, а не для работы.
2. Сделать так, чтобы вас было слышно и вам, и ученикам.
Класс слишком большой? Купите себе небольшой недорогой микрофон и колонки, ведите уроки с микрофоном, как фитнес-тренеры. Увидите, как вас уже невозможно будет не слушать.
3. Оборудуйте помещение для занятий.
Найдите возможность использовать плакаты, фото на стену с помощью проектора или видео - это сбережет нервы, время на объяснения одного и того же каждый урок, одна понятная картинка может заменить получасовое объяснение на словах.
4. Держите материалы для уроков в виде аудио.
Их можно дать с собой для выполнения домашнего задания. Распевки с вашим голосом можно включать в классе, чтоб показать, как исполнять тот или иной элемент, чтоб самому каждый раз не напрягаться. В этом случае вы сконцентрируетесь на анализе исполнения учеником, а не на своем исполнении и контроле за своим голосом.
5. Введите отбор учеников, не берите всех подряд без разбору.
Отбор есть везде - в спорте и науке, в мире кино и искусстве. Вокал - не исключение.
6. Не работайте в коллективе, где вас не ценят и не любят.
Да, причины бывают разные. Если вам не хватает знаний или опыта, и к вам плохо относятся из-за этого, то восполните пробелы, докажите всем, что вы стоите того, чтобы быть полноправным членом коллектива.
Но если вы стараетесь и у вас достаточная квалификация, а вас откровенно травят - то для чего это напряжение вам? Всегда есть куда уйти и найти, где работать.
7. Обсудите с руководством финансовый вопрос.
Пусть оплачивают все отработанные вами часы. Если отказываются, но нагружают внеурочно и без оплаты - смотрите пункт выше.
Или уходите в свободное плавание, где вы сами себе начальник и сами назначаете цену за свои уроки.
8. Если вам мешают посторонние люди на уроке (чаще всего это родители, которые хотят смотреть, как занимается их чадо или друзья ученика, которые пришли для поддержки, то надо привыкнуть вести урок одинаково, будь то со "зрителями" или один на один.
Либо попросить этих людей не мешать вам и ждать за дверью.
9. И последнее, самое трудное. Это домашнее окружение.
Порой, родные люди ранят больней всего, мы не чувствуем себя счастливыми. И тогда не только работа, но и жизнь не мила.
Придется подумать о том, как защитить свои личные границы, понять, не живете ли вы с абьюзером и вырваться из таких отношений. Иначе скоро вы уже задумаетесь не об усталости голоса, а о том, как вообще выжить в таких условиях.
Семья человеку нужна для любви и поддержки. Врагов хватает у нас и на стороне. И если этого в семье нет, то это не семья. Как-то так.
При такой проблеме нужна помощь хорошего психолога и хороших друзей, или родителей. Чтобы помогли вам с переездом или временно приютили у себя, пока вы встанете на ноги на новом месте.
