Надежда Казакова
Картотека упражнений «Снятие эмоционального напряжения у детей»
Упражнение «Отпусти».
Просто надуваем много-много шариков — и отпускаем в полет. Можно
отпускать кораблики по реке, китайские фонарики в небо, бабочек,
пойманных в сачок.
Эти упражнения важно повторять всякий раз, когда ребенок об этом
попросит — дети интуитивно чувствуют, что помогает им избавиться от
тревоги и страха, поэтому не отказывайте малышу в помощи.
Тем более что, исцеляясь, малыш исцелит и вас.
Упражнение «Праздник».
Часто ребенок, перенесший сильный стресс потери близких, перестает
Публикация «Картотека упражнений „Снятие эмоционального напряжения у детей“» размещена в разделах
радоваться, испытывая чувство вины перед теми, кто радоваться не может.
Важно вернуть ему возможность радоваться, не испытывая при этом вины.
Поможет фантазия и креативный запал взрослого. Устраивайте праздники по
самым неожиданным для малыша поводам.
Например, Праздник чистки зубов или Праздник утреннего бутерброда, или
День рождения солнышка, или Праздник бабушкиного звонка.
Дарите друг другу подарки на каждый из праздников, рисуйте яркие плакаты,
развешивайте шарики, поздравляйте зубную щетку, блюдце или телефон с
чудесным праздником — если в сознании малыша праздники обычные будут
блокироваться, то неожиданные разрешат ему проявить позитивные эмоции.
Упражнение «Дудочка».
Это упражнение позволит малышу расслабить мышцы лица. Ребенок должен представить себе, что держит в руках дудочку. Для «игры» на инструменте малышу необходимо предложить набрать как можно больше воздуха в легкие, а затем вытянуть губы трубочкой и произносить длинный звук «у-у-у».
Упражнение «Солнечный зайчик».
Выполнение этого упражнения также способствует расслаблению лицевых мышц. Малыш должен представить, что лучик солнца «гуляет» по его личику. Сначала яркий «зайчик» прыгает на его глазки – их нужно зажмурить. Потом лучик перебирается на щечку, лобик, носик, рот и подбородок. Этого игривого «зайчика» малышу нужно ласково погладить.
«Поймай бабочку»
Цель: нервно-мышечная релаксация через чередование сильного напряжения и быстрого расслабления.
Процедура проведения. Ведущий показывает летящую бабочку, пробует ее поймать - выполняет хватательные движения над головой одной рукой, потом другой, обеими руками одновременно. Дети повторяют показанные движения. Затем медленно разжимают кулачки, смотрят, поймали бабочку или нет. Затем соединяют раскрытые ладони, представляя, что держат ее.
«Холодно - жарко»
Цепь: снять психоэмоциональное напряжение.
Процедура проведения. Ведущий: «Вы играете на солнечной полянке. Вдруг подул холодный ветер. Вам стало холодно, вы замерзли, обхватили себя ручками, головку прижали к ручкам - греетесь. Согрелись, расслабились. Но вот снова подул холодный ветер.» (Дети повторяют действия.)
