Пискаленко Светлана Александровна
Картотека утренней гимнастики
Комплексы утренней гимнастики
КомплексNo1 «Мы большие»
Ходьба по кругу. Бег по кругу.
II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения:
И. п. - ноги слегка расставлены, 1-2 - поднять руки вперед, повертеть ладошки, 3-4 - и. п. (4 раза.)
И. п. - о. с. 1-2 - подняться на носочки, руки вверх, 3-4 - и. п. (4 раза.) И. п. - о. с. 1-4 - прыжки на двух ногах, 5-8 - ходьба на месте. (4раза.) Упражнение на дыхание «Подуем на листочек». (2 раза.)
III. Заключительная часть.
Подвижная игра «Птичка и птенчики» - бег. (4 раза.) Спокойная ходьба.
Публикация «Картотека утренней гимнастики» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Комплекс No2 «Мячики»
I. Вводная часть.
Ходьба по кругу. Бег по кругу.
II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения:
«Покажи мяч».
И. п. - ноги вместе, руки с мячом вниз. 1-2 - поднять руки с мячом вперед, 3-4 - и. п. (4 раза.)
«Мячик тянется к солнышку».
И. п. - ноги вместе, руки с мячом вниз. 1-2 - поднять руки с мячом вверх, подняться на носки, посмотреть на мяч; 3-4 - и. п. (4 раза.)
«Мячик смотрит по сторонам».
И. п. - ноги на ширине плеч, руки с мячом вниз. 1-2 - вытянуть руки с мячом вперед, поворот вправо; 3—4 - и. п. ; 5-6 - вытянуть руки с мячом вперед, поворот влево; 7-8 - и. п. (4 раза.)
«Мячики прыгают».
И. п. - ноги вместе, руки с мячом прижать к груди. 1—4 - прыжки на двух ногах; 5-8 - ходьба на месте. (4 раза.)
«Мячику жарко» - упражнение на дыхание.
И. п. - ноги вместе, руки с мячом вниз. 1-2 - поднять руки с мячом - вдох; 3-4 - опустить руки с мячом до уровня груди и подуть на мяч. (4 раза.)
III. Заключительная часть.
Инструктор. А теперь мячи вас приглашают с ними поиграть
Попрыгать, порезвиться, высоко бросать.
1 Игра «Назови свое имя». Дети по очереди бросают мяч стоящему в центре круга инструктору и называют свое имя.
п раза.)
2. Игра «Воротики». Дети садятся в две шеренги друг напротив друга и широко раздвигают ноги (делают «воровки»); закатывают друг другу по очереди мяч в «воротики». (2 раза.) к_4 _ и п t 3. Спокойная ходьба.
Комплекс No3 «Мы умеем дружить» Комплекс ОРУ «На скамеечке с друзьями»
Инвентарь: 2 скамейки.
На скамеечке с друзьями Упражненья выполняем: Наклоняемся, поднимаемся — Физкультурой занимаемся.
1. «Выше вверх»
И. п. : сидя на скамейке верхом, руки в упор сзади. Руки через стороны вверх, посмотреть вверх. Вернуться в и. п., сказать «вниз». Повторить 5 раз.
И. п. : то же, руки на пояс. Поворот вправо-назад. Вернуться в и. п. То же в другую сторону. Дыхание произвольное. Повторить по 3 раза.
2. «Встать и сесть»
И. п. : то же, руки за спину. Встать, посмотреть вверх. Вернуться в и. п. Ноги не сдвигать. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
3. «Осторожно»
И. п. : стоять близко к скамейке, руки вниз. Встать на скамейку, сохранять устойчивое положение и сойти. Повторить 5 раз.
4. «Дышим свободно»
И. п. : ноги врозь, лицом к скамейке, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «дышим». Повторить 3—4 раза.
Дети вместе с педагогом образуют круг. Под чтение педагогом текста стихотворения все вместе двигаются хороводом в ле правую сторону.
У скамеечек с друзьями
Мы ходили и гуляли.
Приседали и вставали,
Дружно руки поднимали,
Наклонялись и вставали
И немножечко устали.
Сядем на скамейки дружно.
Отдых нам, конечно, нужен
Комплекс No4 «Веселая физкультура»
Не скучно нам с тобой.
Будем крепкими и смелыми,
Ловкими и умелыми,
Здоровыми, красивыми,
Умными и сильными.
1. «Ладони к плечам»
И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. Руки к плечам, пальцами рук коснуться плеч; руки вперед, ладони вверх, голову приподнять, руки опустить. Вернуться в и. п., сказать «вниз». Повторить 5 раз.
2. «Наклонись и выпрямись»
И. п. : ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки прямые отвести назад — верх; выпрямиться, посмотреть вверх, потянуться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
3. «Птички»
И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, изобразить пальцами рук, как птичка клюет, произнести «клю-клю-клю». Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.
4. «Мячики»
И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс. 8—10 подпрыгиваний и 8—10 шагов. Прыгать легко, мягко. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза. 5. «Нам — весело!»
И. п. : ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «ве-се-ло». Повторить 3—4 раза.
