Анастасия Абрамова
Комплекс бодрящей гимнастики для подготовительной группы
Комплекс бодрящей гимнастики для подготовительной группы
Цель: Подготовить организм ребенка к двигательной активности после сна.
Задачи:
Оздоровительные:
- Способствовать формированию правильной осанки;
- Проводить профилактическую работу по укреплению свода стопы.
Развивающие:
- Развивать координацию движений;
- Продолжать развивать умение следить за дыханием.
Воспитательные:
Публикация «Комплекс бодрящей гимнастики для подготовительной группы» размещена в разделах
- Воспитывать хорошее отношение к сохранению и укреплению своего здоровья;
Ход:
(звучит музыка, дети просыпаются)
Солнышко проснулось,
И нам всем улыбнулось.
Вспомним солнечное лето,
Вспомним вольную пору.
Вспомним речку голубую,
И песок на берегу.
И. п. лежа на спине; потягивания;
Ребята, давайте мы с вами представим, что мы с вами моряки, которые отправились в дальнее плавание. Сейчас нам нужно взобраться по канату.
И. п. лежа на спине; правая рука вверху, пальцы сжаты в кулак, левая - вдоль туловища. Меняем положение рук, сжимая и разжимая пальцы, имитируя движение лазания по канату.
«По веревочной лестнице». И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять согнутую в колене ногу, опустить.
И. п. лежа на спине; повторить движение с руками и ногами.
Дыхательная гимнастика
Бегемотики лежали,
Бегемотики дышали.
То животик поднимается (вдох,
То животик опускается (выдох).
Сели бегемотики, потрогали животики.
То животик поднимается (вдох,
То животик опускается (выдох).
И. п. сидя (руки в упоре сзади);
Самомассаж; Давайте нарисуем бровки, а теперь спустимся с носику и подбородку, разогреем ладошки и погреем личико. Какие вы молодцы! Покажите мне, как вы себя любите, давайте мы себя любимого обнимем.
Ну, теперь вставать пора,
Поднимайся, детвора!
И. п стоя рядом с кроватью; Наклоны головы влево и вправо. Руки впереди, наклоны туловища вперед, влево и вправо. Вернуться в и. п.
Сделай вдох и улыбайся,
На носочки поднимайся.
Опускайся, выдыхай,
И еще раз повторяй.
Ножки смело разминай - (ходьба на носках, пятках, внешней стор.)
И ходьбу ты выполняй.
С использованием предмета – мяч.
И. п. мяч в обеих руках; 1 – мяч перед собой; 2 – И. п. ; 3 – мяч над головой; 4 – И. п.
И. п. — ноги слегка расставлены, ступни параллельны, мяч вверх; 1 – наклон туловища вправо; 2 – И. п. ; 3 – наклон туловища влево; 4 – И. п.
И. п мяч в правой руке, стоя друг напротив друга, передавать мяч своему напарнику напротив в другую руку.
Молодцы, ребята,. Теперь повернитесь направо и идите вперед за направляющим. Вы сейчас должны пройти через нашу тропинку здоровья.
Мы по коврикам идем друг за другом босиком.
Этот коврик очень важный
Он лечебный, он массажный.
Этот коврик необычный,
Пуговичный, симпатичный.
Есть следочки для ходьбы,
Есть ребристая доска,
Будем здоровыми мы всегда!
