Наталья Турлова
Комплекс гимнастики пробуждения «Утро в лесу» (старшая группа)
Цель: осуществлять постепенный переход организма от состояния сна к бодрому работоспособному состоянию.
Задачи: - оздоровление детей,
- развитие у них двигательного воображения,
- формирование осмысленной моторики.
Место проведения: спальная и групповая комнаты.
Время проведения: после дневного сна.
Ход.
Солнце смотрит на кроватки: Просыпайтесь-ка, ребятки!
Всем давно пора вставать И зарядку начинать!
Упражнения выполняются на кроватях.
1. Сонный мишка потянулся, лежа на спине,потянуться
С боку на бок повернулся. повороты с боку на бок
Публикация «Комплекс гимнастики пробуждения „Утро в лесу“ (старшая группа)» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- Лес. Прогулки и путешествия по лесу
- Старшая группа
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» февраль 2014
2. Лесной еж, колючий бок, сгруппироваться, обняв колени руками
Спал, свернувшись в клубок.
3. Зайка ловко сделал мостик, подъем тела с прогибом в спине, лежа на лопатках
Проверил: не помял ли хвостик? согнутые в коленях ноги, положить вправо (влево)
4. С ветки на ветку прыгает белка,лежа на животе, вытянуться («лодочка»)
Вытянув тело в тонкую стрелку.
5. Волчонок делает зарядку: стоя на четвереньках, отжиматься на руках
Сгибает, разгибает лапки.
6. Лисичка хвостиком махала, виляют тазом – «хвостиком»
Свои следочки заметала.
Дружно встал лесной народ,
Всех давно работа ждет!
Массаж биологически активных зон.
Вот глаза у нас какие: провести указ. пальцами по векам
Голубые-голубые! широко раскрыть глаза
Носик – пуговкой у нас, потереть указ пальцами крылья носа
Брови – ниточкой у глаз. погладить брови от носа к вискам
Ушки маленькие, теребить мочки ушей бол. и указ. пальцами
Губки аленьки погладить губы от середины к краям
Щечки, растереть щеки
Шейка, вести по шее ладошками от спины к груди
Лобик, массировать лоб от середины к вискам
Рот с помощью пальцев вытягивать рот в
«трубочку» и растягивать в «улыбку»
И наш пухленький живот! погладить живот по часовой стрелке
Упражнения для стоп.
Бежали ножки ноги вытянуты: попеременно наклонять носки
По стежке – дорожке,
По стежке – дорожке круговые движения стопами в стороны
Ровнее ладошки.
Лугом, лесочком, «луг» – пальцы поджать, «лес» - растопырить
Через реку мосточком, развести пятки, пальцы стоп соединить
С кочки на кочку, трут одной стопой другую попеременно
Вприпрыжку, вприскочку. ноги согнуть: поднимать и опускать носки попеременно
По оврагам, по камням, «овраг» - натянуть носки на себя,
«камень» - поджать пальцы
По ухабам, по корням. «ухаб» - повернуть стопы на внешний свод
«корень» - поднять б. палец, остальные сжать
Все прямо, прямо, i]сгибая и разгибая пальцы передвигать стопы[/i]
А потом в яму – БАМ! резко вытянуть ноги
Ходьба по массажным дорожкам.
(чередование мягких, ребристых, «колючих»)
Общеукрепляющие упражнения
(выполняются в групповой комнате)
Светлым днем лесной тропой звери шли на водопой. спокойно идут друг за другом
За мамой лосихой топал лосенок, i]идут топающим шагом[/i]
За мамой лисицей крался лисенок, ходьба на носочках
За мамой ежихой катился ежонок, ходьба в приседе
За мамой медведицей шел медвежонок, ходьба на внешнем своде стопы
За мамою белкой скакали бельчата, подскоки
За мамой зайчихой – косые зайчата, прыжки на двух ногах
Волчица вела за собою волчат. ходьба широким шагом
Все мамы и дети напиться хотят. присесть
(Н. Нищева)
Дыхательное упражнение.
«Лакаем водичку» - на вдохе через рот производить тройное движение языком («лакать», выдох – через нос.
Упражнение повторить 3-4 раза.
